zfimuno

Rannsóknartengdar timburmenn ilmkjarnaolíur

Deildu á Pinterest

Þó að rannsóknir sýni að það sé heilsufarslegur ávinningur, fylgist FDA ekki með eða stjórnar hreinleika eða gæðum ilmkjarnaolíanna. Það er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar að nota ilmkjarnaolíur og vertu viss um að rannsaka gæði vöru tiltekins vörumerkis. Geri það alltaf plásturpróf áður en þú prófar nýja ilmkjarnaolíu.

Höfuðverkur, ógleði og þreyta - mörg okkar hafa fundið fyrir timbureinkennum eftir að hafa farið út á kvöldin. Þó timburmenn séu pirrandi hverfa þeir að lokum af sjálfu sér. En eru til leiðir til að draga úr einkennum hraðar?

Þú hefur líklega heyrt um margs konar heimilisúrræði sem draga úr timbureinkennum þínum. Ein þeirra gæti hafa verið notkun ilmkjarnaolíur.

En eru ilmkjarnaolíur virkilega góðar fyrir timburmenn? Og ef svo er, hvaða? Haltu áfram að lesa þar sem við tökum á þessum málum og fleira hér að neðan.

Geta ilmkjarnaolíur hjálpað við timburmenn?

Mjög litlar rannsóknir hafa verið gerðar á ilmkjarnaolíum og virkni þeirra til að lina timburmenn. Flestar vísbendingar í dag um notkun þeirra eru ósanngjarnar, sem þýðir að þær eru byggðar á persónulegri reynslu.

Hins vegar geta sumar tegundir af ilmkjarnaolíum verið gagnlegar við sumum algengum einkennum timburmanna. Hér að neðan munum við kanna þrjár ilmkjarnaolíur sem geta virkað til að draga úr hinum ýmsu einkennum timburmanna.

Engifer ilmkjarnaolía

Engiferplantan er notuð í matreiðslu, te, fæðubótarefni og ilmkjarnaolíur. Vörur sem innihalda engifer eru í raun gerðar úr neðanjarðar stilk plöntu sem kallast rhizome.

Margar rannsóknir hafa verið gerðar á hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi engifers. Engifer ilmkjarnaolía það er hægt að anda að sér með því að nota dreifara eða bera hana á staðbundið sem nuddolíu. Það getur hjálpað við nokkrar gerðir af timbureinkennum.

Ógleði

Tvær litlar rannsóknir hafa verið gerðar á engifermeðferð og ógleði og uppköstum eftir aðgerð:

  • einn 2017 rannsókn hjá sjúklingum sem gengust undir kviðarholsaðgerð komust þeir að því að árangur þeirra af ógleði og uppköstum var marktækt minni eftir ilmmeðferð með engiferolíu.
  • eiturlyf 2016 rannsókn sá lítil jákvæð áhrif ilmmeðferðar með engiferolíu á ógleði og uppköst. Hins vegar voru þessi áhrif ekki tölfræðilega marktæk.

Verkir og verkir

Rannsóknir á engifer ilmkjarnaolíur hafa einbeitt sér að staðbundinni notkun til að lina sársauka hjá öldruðum:

  • einn 2014 rannsókn komst að því að sænskt engiferolíunudd hjálpaði til við að draga úr langvarandi mjóbaksverkjum, bæði í skammtíma- og langtímamati.
  • A 2019 rannsókn hjá fólki með liðagigt í hné komust þeir að því að nudd með blöndu af engifer og rósmarínolíu dregur úr verkjum og bætir árangur.

Ef þú berð ilmkjarnaolíur á staðbundið til að lina verki, þynntu þær fyrst með burðarefni.

Bólga

Kannski áfengi auka bólgu í líkamanum, sem einnig er talið stuðla að timburmenn. Mikið af námi rannsakað bólgueyðandi eiginleika engifers.

A 2016. rannsókn á rottum rannsakað áhrif engifer ilmkjarnaolíur á iktsýki. Engifer ilmkjarnaolía hefur reynst hjálpa til við að koma í veg fyrir langvarandi liðbólgu.

Svimi

A 2013 rannsókn metið notkun engifer ilmkjarnaolíunudds hjá konum með tíðaverki. Auk þess að draga úr alvarleika krampa birtist nudd með engifer ilmkjarnaolíu sem dregur úr svima.

Hvenær á að nota það

Ef timburmenn valda þér ógleði og sársauka skaltu íhuga að prófa engifer ilmkjarnaolíur.

Pipar ilmkjarnaolía

Piparmynta er tegund af plöntu sem er í raun kross á milli tveggja mismunandi tegunda af myntuplöntum. Það er fáanlegt í mörgum gerðum, þar á meðal ilm, te og ilmkjarnaolíur.

Peppermint ilmkjarnaolíur er hægt að nota staðbundið eða í gegnum diffuser. Það getur dregið úr eftirfarandi einkennum timburmanna:

Ógleði

Piparmyntuolía hefur verið rannsökuð ítarlega við iðrabólguheilkenni (IBS), þar sem niðurstöðurnar lofaði góðuHins vegar hafa rannsóknir á áhrifum þess á ógleði verið blandaðar:

  • A 2016 rannsókn skoðaði ilmmeðferð með piparmyntuolíu við ógleði eftir aðgerð. Þátttakendur reyndust meta ógleði lægra eftir að hafa andað að sér piparmyntuolíu.
  • Hins vegar, 2018 rannsókn Rannsókn á áhrifum piparmyntuolíu ilmmeðferðar á ógleði og uppköst á meðgöngu gerði ekki greinarmun á piparmyntuolíu og lyfleysu.

Höfuðverkur

Rannsóknir á notkun piparmyntu við höfuðverk og mígreni beinast oft að einu af virku innihaldsefnunum: mentól. Reyndar nám frá 2010 i 2015 benda til þess að ýmsar mentólblöndur geti verið árangursríkar við að létta bæði höfuðverk og mígreni.

A 2019 rannsókn borið saman áhrif piparmyntu ilmkjarnaolíunnar við áhrif staðdeyfilyfsins lidókaíns við mígreniköst. Vísindamenn hafa komist að því að notkun 1.5 prósent piparmyntuolíu eða 4 prósent lídókaíns hefur svipuð áhrif.

Andleg þreyta

A 2018 rannsókn skoðaði áhrif piparmyntu ilmkjarnaolíuhylkja á andlega þreytu. Rannsakendur komust að því að fólk sem tók hylkin var með minni andlega þreytu þegar þeir sinntu krefjandi vitrænum verkefnum.

A lítil tilraunarannsókn árið 2013 Í ljós kom að innöndun á blöndu af piparmyntu, basil og helichrysum olíu leiddi til minni andlegrar þreytu og kulnunar.

Hvenær á að nota það

Virkni piparmyntuolíu við ógleði er blandað saman. Hins vegar, ef þú ert með höfuðverk eða þarft andlega viðtæki, getur verið gott að prófa paprikuolíu.

Lavender ilmkjarnaolía

Lavender er ilmandi planta sem er ræktuð víða um heim. Það er notað í ýmis fæðubótarefni, við gerð tes og sem ilmkjarnaolía. Lavender ilmkjarnaolíur er hægt að nota í diffuser eða bera á líkamann eftir að hafa þynnt hana í burðarolíu.

Lavender ilmkjarnaolía getur hjálpað við eftirfarandi einkennum timburmanna:

Verkir og verkir

A 2016 rannsókn áætlað nudd með lavender ilmkjarnaolíu hjá fólki með hnégigt. Marktæk minnkun á alvarleika sársauka kom fram 1 viku eftir upphaf meðferðar. Hins vegar, eftir 4 vikur, var enginn munur á meðferð og lyfleysuhópum.

A 2019. rannsókn á músum skoðaði lavender ilmkjarnaolíur og áhrif hennar á taugaverki. Það hefur komið fram að það að gefa músum ilmkjarnaolíur til inntöku hjálpar til við að draga úr taugaverkjum.

Höfuðverkur

Lavenderolía tengist venjulega slökun og það eru vísbendingar sem benda til þess að hún geti linað höfuðverk og mígreniseinkenni.

2012 könnun metið áhrif þess að anda að sér lavender ilmkjarnaolíu á mígreni. Af 129 mígreniköstum sem skoðuð voru kom í ljós að 92 svöruðu lavender að hluta eða öllu leyti.

Kvíði

Lavender er oft nefnt sem leið til að draga úr kvíða. 2017 könnun komst að þeirri niðurstöðu að lavender ilmkjarnaolía gæti verið skammtíma árangursrík meðferð við sumum kvíðaröskunum, þó að frekari rannsókna sé þörf.

A 2017 rannsókn skoðað áhrif innöndunar lavender á lífsmörk fólks á gjörgæsludeild fyrir opnar hjartaaðgerðir. Lavender hefur reynst hafa róandi áhrif, lækka blóðþrýsting og hjartslátt.

Hvenær á að nota það

Inniheldur timburmenn þinn alvarlegan höfuðverk og aðra verki? Eða kannski vaknaðir þú á brúninni eftir næturferð? Lavender ilmkjarnaolía getur linað þessar tilfinningar.

Ábendingar um örugga notkun ilmkjarnaolíur

Ef þú ákveður að nota ilmkjarnaolíur til að draga úr einkennum timburmanna, vertu viss um að gera það. Fylgdu ráðleggingunum hér að neðan:

  • Ilmkjarnaolíur geta verið eitraðar ef þeirra er neytt. Aldrei borða eða drekka ilmkjarnaolíur. Geymið allar ilmkjarnaolíur þar sem börn og gæludýr ná ekki til.
  • Þegar þú úðar ilmkjarnaolíur skaltu ganga úr skugga um að það sé góð loftræsting í herberginu sem þú ert í. Íhuga gæludýr, börn og barnshafandi konur sem gætu andað að sér ilmmeðferð. Sumar ilmkjarnaolíur eru hættulegar gæludýrum og börnum. Margar ilmkjarnaolíur eru ekki ráðlagðar fyrir barnshafandi konur.
  • Ef þú berð ilmkjarnaolíuna á húðina skaltu þynna hana vel í olíu áður. Þú ættir einnig að framkvæma plásturspróf með því að bera lítið magn á húðina áður en það er borið á stærri svæði.
  • Athugaðu að sumar ilmkjarnaolíur ætti ekki að nota á eða í kringum ung börn. Eitt dæmi er pipar ilmkjarnaolía.
  • Ef þú finnur fyrir viðbrögðum við ilmkjarnaolíunni skaltu hætta að nota hana.
  • Ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf eða ert þunguð eða með barn á brjósti skaltu ræða við lækninn áður en þú notar ilmkjarnaolíur.

Hvað er timburmenn?

Þó að einkenni timburmanna geti verið mismunandi frá einstaklingi til einstaklings, eru sum þau algengustu:

  • höfuðverkur
  • ógleði eða ógleði í maga
  • þreytu
  • máttleysi eða skjálfti
  • svimi eða eins og herbergið snúist (svimi)
  • líkamsverkir og verkir
  • verið mjög þyrstur eða með munnþurrkur
  • pirringur eða áhyggjur
  • næmi fyrir ljós eða hljóð

Áfengi hefur ýmis áhrif á líkamann sem stuðla að þróun timburmanna. Nokkur dæmi eru meðal annars að stuðla að ofþornun, ertingu í meltingarvegi og trufla drauminn.

Umbúðirnar hanga aðeins í nokkrar klukkustundir. Hins vegar, í sumum tilfellum, geta einkennin varað 24 tíma eða lengur.

Aðrar leiðir til að hjálpa við timburmenn

Það eru aðrir hlutir sem þú getur gert heima til að draga úr timbureinkennum þínum. Það felur í sér:

  • Vökva. Þar sem áfengi getur þurrkað, einbeittu þér að því að skipta um tapaðan vökva. Auk þess að drekka vatn, með íþróttadrykkjum eða Pedialite geturðu einnig hjálpað til við að endurnýja þig og skipta út týndum saltum.
  • Borða eitthvað. Prófaðu að borða mat eins og kex eða ristað brauð til að hækka blóðsykurinn og róa magann. Að auki geta súpur og seyði hjálpað þér að skipta um rafgerðir.
  • Notaðu verkjalyf. Að taka íbúprófen (Motrin, Advil) getur hjálpað til við sársauka, en mundu að það getur það erta magann, Forðastu að taka asetamínófen (Tylenol) vegna þess að það getur enn frekar lagt áherslu á lifur.
  • Hvíld. Eina sanna lækningin við timburmenn er tíminn. Stundum getur það hjálpað þér að komast í gegnum verstu einkennin að fara aftur að sofa og fá meiri hvíld.

Skoðunarferð

Eftir að móðir hefur neytt of mikils áfengis geta timburmenn átt sér stað. Sum algengra einkenna eru þreyta, ógleði og höfuðverkur. Einkenni timburmanna hverfa venjulega af sjálfu sér eftir nokkrar klukkustundir.

Rannsóknir á ilmkjarnaolíum og virkni þeirra við að meðhöndla timburmenn eru mjög takmarkaðar eins og er. Það eru nokkrar ilmkjarnaolíur eins og engifer, mynta og lavender sem geta virkað til að draga úr sérstökum einkennum timburmanna.

Ef þú notar timburmenn ilmkjarnaolíur skaltu alltaf fylgja viðeigandi varúðarráðstöfunum. Annað sem þú getur gert til að þér líði betur eru endurvökvun, snarl og hvíld.