Smábarn mun ekki borða: hvað á að gera og hvenær á að hafa áhyggjur

Nærmynd af höndum smábarnsins á skúffu með barnastól með matDeildu á Pinterest

Þú hefur reynt allt: semja, betla, risaeðlulaga kjúklingabita. Barnið borðar samt ekki. Hljómar kunnuglega? Þú ert ekki einn. Mataræði er þekkt fyrir, um, sérhæfni sína þegar kemur að mat.

Hins vegar, eftir langt hungurverkfall smábarnsins þíns, gætirðu verið að velta fyrir þér: Ertu að fást við vandlátan "edrú" úr mylluhringnum - eða er það merki um alvarlegra vandamál? Og í öllum tilvikum, hvernig er besta leiðin til að nálgast málefni barns sem vill ekki borða?

Þó vandlátur matur (eða jafnvel tímabundin stöðvun á að borða að jafnaði) sé yfirleitt ekki áhyggjuefni, þá eru tímar þar sem best er að leita sérfræðiaðstoðar. Við útlistuðum hvenær á að hringja í lækni, hvenær á að halda sig við efnið og hvernig á að auka möguleika barnsins á að ganga í raðir Clean Plate Club.

Hvað er eðlilegt?

Rétt eins og hæðir og lægðir á smáæfingum og einstaka ótta við lúra, kemur vandlátur mataræði frá svæði foreldra smábarns.

Ef smábarnið þitt lyftir nefinu á nákvæmlega allt sem þú setur fyrir framan það, er það líklega ekki endurspeglun á uppeldishæfileikum þínum eða læknisfræðilegum vandamálum. Það er mun líklegra að barnið þitt fari í gegnum eðlilegt þroskastig.

„Sértækt (eða „sértækt“) át á sér oft stað á milli 12 og 18 mánaða,“ segir hann Yaffi Lvova, RDN, sem fjallar um næringu fyrir fæðingu, ungbörn og ung börn. "Opinbera hugtakið fyrir þetta er "fæð nýfælni": ótti við nýjan mat. Þessi áfangi fellur saman við hæfileikann til að ganga. Ríkjandi kenningin er sú að nýfælni sé verndandi ráðstöfun til hagsbóta fyrir barn sem hefur "ráfað út úr hellinum," ef svo má segja."

Að auki, eftir mjög hraðan vöxt á fyrsta æviári, byrja börn hægt að þyngjast. Þetta getur náttúrulega dregið úr hungri þeirra, sem gerir þá líklegri til að borða smærri skammta.

Vaxandi áhugi smábarnsins þíns á heiminum í kringum það getur einnig stuðlað að hvarfi þess. Með svo mikinn tíma til að sjá og gera að þeir geta gengið, þeir hafa bara ekki þolinmæði til að setjast niður fyrir hefðbundna máltíð.

Góðu fréttirnar eru þær að það er oft tekið eftir börnum á þessum aldri þegar hungrið fangar athygli þeirra. Barnalæknar hafa lengi ráðlagt foreldrum smábarna að „horfa á vikuna, ekki daginn“ þegar kemur að mat. Þú tekur til dæmis eftir því að barnið þitt er á gullfiskakexum alla vikuna og dregur svo kjúklingakvöldverð á laugardagskvöldið.

Með hliðsjón af víðtækari mynstrum getur það hjálpað þér að sjá fullnægjandi inntak með tímanum, ekki í augnablikinu. (Þó það augnablik geti vissulega versnað þegar þú setur notaða mjólk og kúskús í jörðina í teppið þitt.)

Hvenær á að hringja í lækni

Þó vandlátur borða sé eðlilegur áfangi fyrir flest smábörn, þá er örugglega tími og staður til að hringja í lækni. Barnalæknirinn þinn getur útilokað eða greint mögulegar orsakir þess að barnið þitt borðar ekki, svo sem meltingarfærasjúkdóma, kyngingarvandamál, hægðatregða, matarnæmi eða einhverfu.

Samkvæmt Lvov er gott að leita aðstoðar læknis eða barna næringarfræðings þegar barnið þitt:

  • tekur undir 20 matvæli
  • er þyngdartap
  • líkar ekki við eða hafnar heilum fæðuflokkum (korn, mjólkurvörur, prótein osfrv.)
  • líða nokkrir dagar án þess að borða neitt
  • talsmenn tiltekinna vörumerkja eða tegunda umbúða
  • krefst annars konar máltíðar en restin af fjölskyldunni
  • hann er kvíðinn í félagslegum aðstæðum vegna matar
  • hefur dramatísk tilfinningaleg viðbrögð við óþægilegum mat, svo sem öskra, hlaupa í burtu eða kasta hlutum

Árangur í máltíðinni

Að því gefnu að það séu engin heilsufarsvandamál sem valda smábarninu þínu að velja mat, þá er kominn tími til að verða skapandi! Hér eru nokkrar aðferðir til að hjálpa til við að gera máltíð með barninu farsælli.

Að stuðla að sjálfstæði

Stöðugt hróp "Ég geri það!" það getur verið pirrandi, en löngun barnsins þíns til sjálfstæðis er í raun gagnlegt tæki þegar kemur að mat. Að gefa þeim viðeigandi sjálfsákvörðunarstig skapar tilfinningu fyrir áhrifum smábarna sem þrá, sem getur leitt til betri næringar.

Taktu barnið þitt með þér í eldhúsið þegar þú undirbýr máltíðir og snarl, hvettu það til að lykta, snerta og fylgjast með ýmsum mat. Þú getur leyft þeim að hjálpa þér við matreiðslu! Aðgerðir sem nota hreyfifærni, eins og að blanda, hella eða hrista, eru allt sanngjarn leikur fyrir ung börn (þegar þau eru undir eftirliti).

Kveiktu eld sjálfstæðis í matartíma með því að bjóða upp á val:

  • "Viltu jarðarber eða banana?"
  • "Viltu nota gaffal eða skeið?"
  • "Eigum við að nota blátt eða grænt borð?"

Það er skynsamlegt að nota aðeins eitt par af valmöguleikum í hverri máltíð til að yfirbuga ekki barnið þitt og það virkar best ef þetta val er þegar hluti af fyrirhugaðri máltíð. Jafnvel þessi litlu persónulegu val getur rutt brautina fyrir betra skapi og meiri áhuga á að borða.

Hugsa út fyrir boxið

Það sem gerir það skemmtilegt fyrir börn er ófyrirsjáanleiki þess. Nærföt á hausnum? Auðvitað. Tilviljunarkenndur sokkur sem uppáhalds leikfang? Af hverju ekki? Fylgdu óhefðbundnum leiðum barnsins þíns á matmálstíma með því að gera tilraunir með mismunandi matargerð. Ef barnið þitt er ekki hrifinn af gufusoðnu grænmeti, reyndu þá að baka það. Ef steikti kjúklingurinn er ósnortinn skaltu prófa að grilla hann.

Sama regla gildir um að skipta um mat sem tengist ákveðnum máltíðum. Þegar eggin þín fara ekki vel á morgnana skaltu bera þau fram í staðinn fyrir kvöldmat. Og það er engin ástæða fyrir því að fiskur eða alifuglar geti ekki skreytt morgunverðarborð.

Gerðu það að fjölskyldumáli

Á hvaða aldri sem er er margt hægt að segja um félagslegan þátt næringar. Hjálpaðu barninu þínu að líða afslappað og innifalið í máltíðum með því að búa til þægilegt, ótruflað umhverfi þegar það er mögulegt. Og ekki búa til sérstakar máltíðir fyrir litlu seglin þín, þar sem það getur skapað þá tilfinningu að það sé munur á „barnamat“ og „fullorðinsmat“.

Haltu áfram að bjóða

Þú getur ekki þvingað barnið þitt til að borða – og þegar þú ert mjög vandlátur gætirðu þurft að endurskoða skilgreiningu þína á árangri í máltíðum.

En ekki gefast upp! Haltu áfram að setja matarbita á diskinn þinn og ekki vekja of mikla athygli á því hvort barnið þitt borðar hann eða ekki. Með tímanum og endurtekinni útsetningu muntu byrja að sjá framfarir.

Hugmyndir um máltíð og snakk

Reyndir foreldrar og barnastarfsmenn vita að það er mjög skemmtilegt að gera máltíðir og snakk sérsniðna að börnum. Tilraunir með lit, áferð og lögun á nýjan hátt geta sannfært jafnvel þrjóskt tveggja ára barn um að það vilji virkilega borða.

Þó að þú hafir kannski ekki tíma til að baka heimabakaðar grænkálsflögur eða breyta eplasneiðum í hákarla á hverjum degi, þá eru nokkrir smáhlutir sem þú getur prófað í máltíðum og snarli:

  • Notaðu kökusköku til að skera ávexti og grænmeti í form.
  • Kauptu pakka af ætum þykkum augum sem þú getur bætt í matinn.
  • Raðið matnum á disk barnsins þannig að hann líti út eins og andlit eða önnur auðþekkjanleg mynd.
  • Gefðu matvælum kjánalegt eða hugmyndaríkt nafn, eins og „appelsínugulir hringir“ (sneiðar appelsínur) eða „lítil tré“ (spergilkál eða blómkál).
  • Leyfðu barninu þínu að leika sér að matnum sínum - að minnsta kosti stuttlega - ræktaðu jákvætt viðhorf til hans.

Hafðu þó í huga að það er ein vinsæl aðferð sem sumir sérfræðingar mæla ekki með: að fela hollan mat í barnvænum umbúðum, lakka úr falnu spínati eða lasagna með leyndu grænmeti.

„Vandamálið við þessa aðferð er tvíþætt,“ segir Lvova. "Í fyrsta lagi er barnið ekki meðvitað um að það borðar og nýtur matar. Í öðru lagi er það spurningin um traust. Að fela óæskilegan mat í ástsælum mat kynnir þátt vantrausts."

Kynning á nýjum matvælum

Jafnvel fullorðnir gætu verið á varðbergi gagnvart því að prófa nýja hluti. Svo, ef barnið þitt gefur þér tófú eða túnfisk hlið, reyndu að muna að breytingin er erfið. Samt sem áður er það mikilvægur hluti af því að hjálpa barninu að borða hollan mat og þróa breiðan góm að kynna nýjan mat.

Til að auka möguleika smábarnsins á að prófa (og líka við) eitthvað nýtt skaltu ekki vinna of mikið í einu. Haltu þig við einn nýjan mat á dag og ýttu honum ekki á disk barnsins þíns.

Yfirferð American Academy of Family Physicians ráðleggur að bjóða barninu 1 matskeið af mat fyrir hvert æviár. Sá hluti (td 2 matskeiðar af tilteknum mat fyrir tveggja ára barn) er oft minni en foreldri heldur að hann ætti að vera.

Þegar matvæli eru kynnt hjálpar oft að setja þau í samhengi við eitthvað kunnuglegt. Þetta gæti litið út eins og að bjóða upp á dýfingarsósu eins og tómatsósu með blómkáli, bera fram rauða papriku með frægu uppáhaldi eins og maís, eða pizzuálegg með rucola. Aftur, að blanda - ekki fela sig - er betra veðmál fyrir barn til að læra að ekki ætti að óttast nýjan mat.

Hefur barnið þitt gaman af veitingastaðnum? Þetta er líka kjörinn tími til að leyfa þeim að prófa eitthvað minna kunnuglegt. Fyrir minni hættu á sóun á mat (og peningum), pantaðu þér framandi rétti og bjóddu smábarninu þínu að prófa hann.

Hver sem aðferðin þín er, vertu viss um að gefa barninu þínu hrós í leiðinni. 2020 rannsókn hann lagði til að af hinum ýmsu tegundum „sannfæringa“ sem mæður sem fengu börn sín að borða - eins og þrýstingur eða þvinganir - væri lof eitt af þeim aðferðum sem hún vann stöðugt að.

Aðalatriðið

Ef ungabarnið þitt virðist hafa neytt matar meðan á máltíð stendur er vel mögulegt að þetta sé eðlilegur (þó þreytandi) áfangi í þroska þess. Með tímanum er líklegt að smekkur þeirra og venjur aukist þegar þú heldur áfram að bjóða upp á fjölbreyttan mat.

Hins vegar, þegar neitun um máltíðir varir í marga daga eða barnið þitt sýnir eitthvað af ofangreindum viðvörunarmerkjum, skaltu ekki vera hræddur við að nýta sér sérfræðiþekkingu heilbrigðisstarfsmanns.

A 2015 rannsókn komist að því að margir vandlátir leikskólar sem þurfa læknishjálp fá ekki þá hjálp sem þeir þurfa. Svo ekki stressa þig á því að "ónáða" barnalækninn þinn. Símtal eða fundur getur veitt þér nauðsynlega hugarró. Uppeldi smábarns er erfiður tónleikar og stundum þarftu sérfræðing til að hjálpa þér að laga hlutina.