zfimuno

Tvískaut og vinna: vandamál, húsnæði og streita

Fléttað

Geðhvarfasýki er geðrænt ástand sem getur valdið alvarlegum skapsveiflum.

Fólk með geðhvarfasýki getur „þróast“ úr miklu skapi (svokallað oflæti i ofnæmi) í mjög lágt skapþunglyndi). Þessar stemningar breytast ásamt öðrum einkenni geðhvarfasýki, getur skapað einstakt sett af áskorunum í persónulegu og félagslegu lífi manns.

Geðhvarfasýki og aðrir geðsjúkdómar geta hugsanlega gert það erfitt að finna og halda vinnu eða vinna við vinnu, sérstaklega ef einkennin hafa áhrif á daglega virkni.

Í einni rannsókn, 88 prósent fólks með geðhvarfasýki eða þunglyndi sögðu þeir ástand þeirra hafa áhrif á vinnuframmistöðu. Auga 58 prósent þeirra hætta alveg að vinna utan heimilis.

Það eru margar áskoranir tengdar geðhvarfasýki og starfi. Hins vegar segja sérfræðingar að vinna geti í raun verið mjög gagnleg fyrir fólk með geðhvarfasýki.

Vinnan getur gefið fólki tilfinningu fyrir uppbyggingu, dregið úr þunglyndi og aukið sjálfstraust. Þetta getur hjálpað til við að bæta almennt skap þitt og styrkja þig.

Hver eru bestu störfin fyrir fólk með geðhvarfasýki?

Það er engin ein stærð sem hentar öllum. Þetta á einnig við um fólk með geðhvarfasýki.

Þess í stað ætti fólk með slíkt ástand að leita sér að starfi sem hentar því sem einstaklingi. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú ákveður hvaða starf hentar þér:

Hvernig er vinnuumhverfið?

Mun þetta starf styðja við lífsstíl þinn og hjálpa þér að vaxa sem einstaklingur, eða verður það of krefjandi hvað varðar streitu og óreglulegan vinnutíma?

Fyrir marga með geðhvarfasýki getur rólegt og afslappað vinnurými hjálpað þeim að viðhalda reglulegum tímaáætlunum sem geta bætt heildarvirkni.

Hver er dagskráin?

Hlutastarf með sveigjanlegri tímaáætlun getur verið gagnlegt fyrir fólk með geðhvarfasýki. Það getur líka verið gagnlegt að vinna á daginn.

Vaktir á nóttunni og á nóttunni eða störf sem krefjast þess að þú sért á vakt á nóttunni gæti ekki verið góð hugmynd því svefn er mjög mikilvægur. Að viðhalda eðlilegu svefn-/vökumynstri getur verið gagnlegt við geðhvarfasýki.

Hvernig verða félagar þínir?

Leitaðu að starfi þar sem vinnufélagar þínir hafa gildi í takt við þitt og sem felur einnig í sér jafnvægi milli vinnu og einkalífs, þar sem þetta er mikilvægt fyrir heilsu þína og vellíðan.

Að hafa vinnufélaga sem styðja þig er einnig gagnlegt til að finna skilning og takast á við streituvaldandi aðstæður, svo leitaðu að þeim sem munu styðja þig.

Er starfið skapandi?

Margir með geðhvarfasýki virka best þegar þeir hafa vinnu þar sem þeir geta verið skapandi, Það getur verið gagnlegt fyrir þig að finna vinnu þar sem þú getur verið skapandi í vinnunni eða starf sem gefur þér nægan frítíma fyrir skapandi verkefni.

Eftir að hafa svarað þessum spurningum skaltu grafa aðeins dýpra til að reyna að skilja sjálfan þig betur og finna þannig starf sem þú myndir njóta.

Hugsaðu um þitt:

  • áhugamál
  • styrkleika og hæfileika
  • færni
  • persónuleika einkenni
  • gildi
  • líkamlega heilsu
  • takmarkanir, kveikjur og hindranir

Eftir að hafa þrengt starfsval þitt skaltu gera enn dýpri starfsrannsóknir. Þú getur skoðað O *NET Lærðu meira um einkenni hvers starfs, þar á meðal:

  • vinnuskyldur
  • tilskilin færni
  • menntun eða þjálfun sem krafist er
  • leyfi eða skírteini krafist
  • venjulegan vinnutíma
  • vinnuaðstæður (líkamlegar þarfir, umhverfi og streitustig)
  • laun og hlunnindi
  • tækifæri til framfara
  • atvinnuhorfur

Ef þú finnur ekki starf sem hentar þér gætirðu viljað íhuga að stofna þitt eigið fyrirtæki. Þú getur búið til þitt eigið fyrirtæki sem gerir þér kleift að fá meiri sköpunargáfu og sveigjanleika en þú gætir fundið ef þú vinnur fyrir einhvern annan.

Hins vegar, að reka fyrirtæki þitt hefur sitt eigið sett af áskorunum. Það fer eftir því hvað þú heldur að þú þurfir, þú gætir frekar kosið reglulega skipulagða áætlun ef þú býrð við geðhvarfasýki.

Hvernig getur streita í vinnunni haft áhrif á einstakling með geðhvarfasýki?

Sumt vinnuumhverfi getur verið ófyrirsjáanlegt, krefjandi og erfitt. Allt þetta getur valdið streitu.

Fyrir fólk með geðhvarfasýki getur þessi streita haft neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína.

Til að stjórna streitu í vinnunni:

  • Taktu þér hlé oft og reglulega, jafnvel þó þú sért ekki viss um hvort þú þurfir þess
  • nota slökunaraðferðir eins og djúp öndun i hugleiðsla til að draga úr streitu
  • hlustaðu á afslappandi tónlist eða taktu upp hljóð náttúrunnar
  • ganga í kringum blokkina á handfanginu
  • talaðu við stuðningsnetið þitt ef þú þarft aðstoð
  • taka tíma í meðferð og meðferð eftir þörfum

Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl getur einnig hjálpað þér að draga úr streitu í vinnunni. Hreyfðu þig reglulega, borðaðu hollt, fáðu nægan svefn og vertu viss um að halda þig við meðferðaráætlunina.

Hver eru lagaleg réttindi þess sem er með geðhvarfasýki á vinnustað?

Þú ert ekki lagalega skylt að segja vinnuveitanda þínum neinar heilsufarsupplýsingar nema þú gætir stofnað öðrum í hættu.

Þó að fólk í dag sé almennt opnara fyrir umræðu um geðsjúkdóma, þá er enn fordómar. Það er ekki í lagi, en fólk getur komið öðruvísi fram við þig ef það veit að þú ert með geðrænan sjúkdóm - og það getur falið í sér fólkið sem þú vinnur með.

Á hinn bóginn eru margir sem skilja ástand geðheilbrigðis og þær áskoranir sem þeir geta valdið í starfi. Af þessum sökum, í sumum tilfellum, gæti það í raun verið gagnlegt fyrir þig að deila geðhvarfagreiningu þinni með yfirmanni þínum og starfsmannadeild.

Ef þeir sem vinna með þér eru meðvitaðir um ástand þitt eru þeir líklegri til að koma til móts við þig á þann hátt sem dregur úr streitu á vinnustað og gerir heildarvinnuupplifun þína ánægjulegri.

Enginn getur mismunað þér fyrir að búa við geðhvarfasýki á vinnustað. Það er ólöglegt.

Ef þú ákveður að segja vinnuveitanda þínum frá heilsu þinni, Geðheilsan virkar a Landsbandalag um geðsjúkdóma hafa úrræði til að hjálpa þér að tala.

Fara áfram

Stundum geturðu fundið frábæra vinnu á eigin spýtur - en ef þú átt í vandræðum geturðu leitað til fagaðila.

Nokkrar ókeypis og ódýrar aðstoð eru:

  • faglega endurhæfingu
  • skólann þinn eða alma mater
  • stjórnvöld eða vinnumiðlun

Það er ekki alltaf auðvelt að finna vinnu og halda því ef þú ert með geðheilsu sem truflar daglega starfsemi þína, en með aukinni fyrirhöfn er hægt að finna fullnægt starf.

Hafðu þetta í huga þegar þú heldur áfram í atvinnuleitinni.