Fléttað
Low density lípóprótein (LDL) og lágþéttni lípóprótein (VLDL) eru tvær mismunandi gerðir af lípópróteinum sem finnast í blóði þínu. Lipoprótein eru sambland af próteinum og mismunandi fitutegundum. Þeir flytja kólesteról og þríglýseríð í gegnum blóðrásina.
Kólesteról er fituefni sem þarf til að byggja upp frumur. Í líkamanum er það oftast búið til í lifur þinni á flókinn hátt. Þríglýseríð eru önnur tegund fitu sem er notuð til að geyma auka orku í frumunum þínum.
Helsti munurinn á VLDL og LDL er að þau hafa mismunandi hlutfall af kólesteróli, próteini og þríglýseríðum sem mynda hvert lípóprótein. VLDL inniheldur meira af þríglýseríðum. LDL inniheldur meira kólesteról.
VLDL og LDL eru bæði talin „slæmt“ kólesteról. Þó að líkaminn þurfi bæði kólesteról og þríglýseríð til að virka, getur of mikið af þeim valdið uppsöfnun í slagæðum þínum. Þetta getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
Finndu út ráðlagt kólesterólmagn.
VLDL skilgreining
VLDL er búið til í lifur til að flytja þríglýseríð um líkamann. Samanstendur af eftirfarandi þætti miðað við þyngd:
Helstu innihaldsefni VLDLPrcentagechoterol 10% þríglýseríð 70% prótein10% önnur fita10%
VLDL-smit þríglýseríð eru notuð af frumum í orku. Að borða meira af kolvetnum eða sykri en þú brennir getur leitt til of mikils þríglýseríða og mikils VLDL í blóði þínu. Viðbótar þríglýseríð eru geymd í fitufrumum og losuð síðar þegar þörf krefur fyrir orku.
Hátt þríglýseríðmagn tengist uppsöfnun harðra útfellinga í slagæðum þínum. Þessar útfellingar eru kallaðar veggskjöldur. Uppsöfnun veggskjölds eykur hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Sérfræðingar telja Það er vegna þess að:
- aukin bólga
- hár blóðþrýstingur
- breytingar á slímhúð æða
- lágt magn af háþéttni lípópróteini (HDL), „góða“ kólesteróli
Há þríglýseríð eru líka skyld með efnaskiptaheilkenni og óáfengan fitulifur.
LDL skilgreining
Sum VLDL eru hreinsuð í blóðrásinni. Afgangurinn er breytt í LDL með ensímum í blóði. LDL hefur minna af þríglýseríðum og hærra hlutfall af kólesteróli en VLDL. LDL samanstendur að miklu leyti af eftirfarandi þætti miðað við þyngd:
Helstu innihaldsefni LDLPrcentagehoterol 26% þríglýseríð10% prótein25% önnur fita15%
LDL flytur kólesteról um allan líkamann. Of mikið kólesteról í líkamanum leiðir til hás magns LDL. Hátt LDL magn tengist einnig veggskjölduppsöfnun í slagæðum þínum.
Þessar útfellingar geta að lokum leitt til æðakölkun. Æðakölkun á sér stað þegar skelluútfellingar harðna og þrengja slagæð. Þetta eykur hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Nýjustu leiðbeiningarnar frá American Heart Association einbeittu þér nú að heildarhættu á að fá hjartasjúkdóma, ekki að einstökum kólesterólútkomum.
Styrkur heildarkólesteróls, LDL og HDL, ásamt ýmsum öðrum þáttum, ákvarða hvaða meðferðarmöguleikar henta þér.
Talaðu við lækninn þinn um kólesteról og hvernig þú getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum með mataræði, hreyfingu, lífsstílsbreytingum og lyfjum ef þörf krefur.
VLDL og LDL próf
Flestir munu athuga LDL gildi þeirra meðan á hefðbundnu líkamlegu prófi stendur. LDL er venjulega prófað sem hluti af kólesterólprófi.
American Heart Association mælir með því að allt fólk yfir 20 ára láti athuga kólesterólgildi sitt á fjögurra til sex ára fresti. Gæti þurft að fylgjast með kólesterólgildum oftar ef hættan á hjartasjúkdómum er mikil eða þú þarft að fylgjast með einhverri meðferð.
Það er ekkert sérstakt próf fyrir VLDL kólesteról. VLDL er venjulega metið út frá þríglýseríðgildum. Þríglýseríð eru venjulega einnig prófuð fyrir kólesteról.
Margir læknar gera ekki útreikninga til að ákvarða áætlað VLDL stig þitt nema þú biður sérstaklega um það eða hafir ekki:
- aðrir áhættuþættir hjarta- og æðasjúkdóma
- ákveðin óeðlileg kólesterólástand
- snemma hjartasjúkdóma
Áhættuþættir hjarta- og æðasjúkdóma eru:
- hækkaður aldur
- aukin þyngd
- sem eru með sykursýki eða háan blóðþrýsting
- hefur fjölskyldusögu um hjarta- og æðasjúkdóma
- reykingar
- skortur á reglulegri hreyfingu
- óhollt mataræði (mikið af dýrafitu og sykri og lítið af ávöxtum, grænmeti og trefjum)
Hvernig á að lækka VLDL og LDL gildi
Aðferðir til að lækka VLDL og LDL gildi eru þær sömu: auka hreyfingu og borða hollan og fjölbreyttan mat.
Að hætta að reykja og draga úr áfengisneyslu getur líka verið gagnlegt. Læknirinn þinn er besti staðurinn til að byrja fyrir ráðleggingar um lífsstílsbreytingar, heilbrigt og sérsniðið að þér.
Ráð
- Borðaðu hnetur, avókadó, stálhaframjöl og fisk sem er ríkur af omega-3 fitusýrum, svo sem laxi og heslihnetum.
- Forðastu mettaða fitu sem finnast í matvælum eins og nautakjöti, smjöri og osti.
- Æfðu í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.