Isprobajte ove povoljne ručkove za tri ili manje dolara

Dobivamo ga – ponekad je lakše kupiti ručak na poslu nego smisliti nove i uzbudljive recepte svaki dan. Ali radite to redovito i trošak počinje zbrajati.

Otkako Amerikanci troše oko $ 3,000 godišnje kupnja kave i ručka na poslu, pakiranje vlastite vrećice za ručak može vam pomoći smanjiti troškove i čak povećati razinu energije.

Da bismo vam pomogli da pokrenemo, zajedno smo pripremili sedam dana zdrave i ukusne hrane po povoljnim cijenama – ustvari manje od 3 dolara po obroku. Razmislite o srdačnim sezonskim salatama poput BLT panzanele s puretinom slaninom i zdjelicama zrnca bjelančevina s quinoom i pečenim slatkim krumpirom.

Sljedeći recepti su hranjivi, punjeni i napunjeni vlaknima, proteinima i zdravim mastima kako biste se snašli kroz podnevni pad.

Najbolje od svega, oni će se sastati za 30 minuta ili manje.

Provjeri ih!

Savjet stručnjaka Odaberite svoje omiljene recepte i udvostručite večeru kako biste spakirali ostatke hrane, pripremu obroka za tjedan dana ili miješali i slagali kako biste spriječili dosadu tijekom ručka tijekom dana.

  • 1. dan: mediteranska salata od tjestenine od tune
  • 2. dan: Kuhane i pečene zdjele slatkog krumpira s limunskim jogurtom
  • 3. dan: Juha od kelj, paradajza i bijelog graha
  • 4. dan: Oblozi salate od slanuta tacoa
  • 5. dan: Salata od leće i ječma s šipakom i feta-om
  • 6. dan: Salata od divljeg riže i piletine
  • 7. dan: BLT salata od panzanele s turskom slaninom

Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva, Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagram.