セックス中の痛みを防ぐにはどうすればよいですか?

Q:過度に注油しても、セックスは私を傷つけます。 その上、階下もとても痛くてかゆみを感じます。 これらのタイプはすべて、100%快適にフィットできないため、セックスに関してはすべてを破壊します。 ヘルプ、私は何ができますか?

ああ、いや、これは完全に受け入れられない-そして受け入れられないことによって、私はあなたがセックスが傷つくことを期待するべきではなく、あなたはただ歯を噛んでそれを我慢するべきだとは思わない。 不快になることはセックス中に起こりうる最悪の事態ですが、慌てる必要はありません。

まず最初に。 緊張したり不快に感じたりしても、声を上げてください。 あなたは自分自身の痛みに対して責任がありません。 次に、医師または理学療法士に骨盤底を確認して、イースト菌感染症や膣のけいれんの悪い症例がないことを確認します。 すべてを明確にするために青信号を取得したら、それに焦点を当てたいと思います。性的な道を再開し、快適さと喜びを体験することの意味を再定義します。

私は人々が本当にセックスの狭い定義に捕らえられているのを見つけます(あなたがオルガスムを必要としないので、主に陰茎-膣の性交)。 しかし、誰もが異なっているので、それらの期待を窓の外に投げ出してください。 快適さを得るために、あなたは実験し、コントロールを取り、そしてあなたの現実を確認することをいとわない必要があります。

あなたのカレンダーを取り出して、あなたと一緒に毎週の予定を予約してください。 オープンで、好奇心が強く、恐れを知らない。 楽しみのために、あなたが最も楽しんでいる感覚の種類を発見し、あなたの体についてあなたができるすべてを学びましょう。 あなたがあなたの体の中で家にいるように感じる必要があるものを知っていて、あなたは快適に感じます。

リラックスして安全に感じるために何が必要ですか? 最初に自己探求が奇妙またはばかげていることに気付いた場合は、それらの考えに挨拶してから手放してください。 これを自分自身に繰り返してください。私は善良で、衆生であり、喜びを感じても大丈夫です。

自信が増すにつれて、現在のパートナーを招待して一緒に探索することもできます。 官能的なタッチと性感マッサージを共有するために(少なくとも)週に30分予約してください。 タッチを与えたり受けたりするたびに15分以内に回転させます。最初は、非独創的なタッチから始めます。 あなたが選択した場合、そのような穏やかな受精は​​性交につながる可能性があります。

しかし、これは純粋な探求、身体の認識の拡大、そして喜びに気づくことについてであることを忘れないでください。 オルガスムの目標はありません。 始めるのにもう少し助けが必要な場合は、時々、熱いシャワー、アロマテラピーキャンドル、またはリラックスできる音楽が緊張を和らげるのに役立ちます。 そして全体として、私は常に痛みを引き起こす性的活動からの脱却をお勧めします。なぜなら、長期的には、経験はより多くの害につながる可能性があるからです。

SOに対するこれらの変更についてオープンになっている場合は、それをオンにしようとしている間、寝室でそれについて話さないでください。 夕食時や散歩中にこれらの会話をするのが最善です。 ここでのポイントは、あなたのエロティックな自己が歓迎されていると感じたり、実行するようにプレッシャーをかけられたり、セックスとは何か他の定義に固執したりしない環境を作ることです。

快楽をどう見るか、体を離れるのをどう見るかについて少し考えを変えると、再びセックスを楽しむのに本当に役立ちます。

Janet Britoは、AASECT認定のセックスセラピストであり、臨床心理学とソーシャルワークのライセンスも取得しています。 彼女はミネソタ大学医学部でポスドクを修了しました。これは、セクシュアリティトレーニングを専門とする数少ない大学プログラムのXNUMXつです。 彼は現在ハワイを拠点としており、性と生殖に関する健康センターの創設者です。 Britoは、Huffington Post、Thrive、Healthlineなどの多くの店舗で紹介されています。 それを通して彼女に到達する ウェブサイト または上 Twitter.