内容
なぜそれを試すのですか？
エッセンシャルオイルは植物抽出物です。 粉砕または調理用の植物は、その本質と匂いを豊富な油に放出します。 これらのオイルは、キャンドルを含むほとんどのアロマテラピー製品の基礎となっています。
近年、エッセンシャルオイルの使用が人気を集めています。 これは現在、最も人気のある代替医療のXNUMXつです。 エッセンシャルオイルは、頭痛から切り傷や引っかき傷まで、多くの症状の治療法として宣伝されています。
エッセンシャルオイルの利点
利点
何世紀にもわたって、エッセンシャルオイルは精神的、感情的、肉体的な健康を高める自然な方法として使用されてきました。 今日、多くの人々は、より伝統的な治療法ではなく、自然療法を探しています。
ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、睡眠を促進する能力があると広く認識されています。 一部のオイルは、炎症や炎症を治療することもできます。
特定の薬とは異なり、エッセンシャルオイルの使用はめまいなどの特定の状態を治療するために考慮されていません。 代わりに、関連する症状を和らげるためにオイルがよく使用されます。
研究の内容
エッセンシャルオイルを使用するためのいくつかの医学的根拠がありますが、証拠のほとんどは信頼できません。 多くの研究は小規模であり、決定的な結果をもたらしません。 エッセンシャルオイルを使用することの長期的な利益またはリスクを決定するには、さらなる研究が必要です。
しかし、多くの人が、エッセンシャルオイルがめまい、吐き気、頭痛などのめまいの症状を和らげることができることを発見しました。 使用される特定のオイルのいくつかは次のとおりです。
レモンバルサミコ酢
プレマ 2014年の調査、レモンバームオイルとレモンバームの葉は、めまいを含む複数の状態や症状の治療薬として何世紀にもわたって使用されてきました。
コショウ油
ウォーターミントとミントの交雑種であるハーブペッパーは、一般的なアロマテラピーの香りです。
A 2013年の調査 月経困難症にペパーミントオイルを使用すると、関連する症状のいくつかが軽減されることがわかっています。 これらには、吐き気、頭痛、嘔吐が含まれ、めまいも経験しました。
生姜油
同じ2013年の研究では、痛みを伴う月経の症状を治療するためにショウガ油を使用した女性は、吐き気、めまい、嘔吐、頭痛が少ないこともわかりました。
この研究では、生姜油と担体の混合物を腹部にマッサージしました。 めまいの場合は、胸の上部、首、こめかみに希釈したエッセンシャルオイルを使用することを検討してください。
この研究では、生姜ではなく生姜油を使用したことに注意することが重要です。
店頭で購入できる生姜も、吐き気や胃のむかつきを軽減するために何世紀にもわたって使用されてきました。
めまいの症状にエッセンシャルオイルを使用する方法
エッセンシャルオイルは主にXNUMXつの方法で使用されます。 希釈したオイルを肌にマッサージしたり、吸い込んだりすることができます。
マッサージ
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されています。 たとえば、220ポンドのラベンダーエッセンシャルオイルを作るには、XNUMXポンドのラベンダーの花が必要です。
オイルは非常に強力であるため、皮膚に直接塗布するのは危険な場合があります。 皮膚の炎症を避けるために、最初にエッセンシャルオイルと組み合わせる必要があります。
ポータブルオイルは、オイルの濃度を薄めるのに役立ち、肌を柔らかくします。 最も一般的に推奨されるキャリアオイルは次のとおりです。
- バージンココナッツ
- avokado
- エクストラバージンオリーブオイル
エッセンシャルオイルを数滴、キャリアオイルを大量に混ぜた後、次の部分でXNUMX〜XNUMX滴のマッサージを行います。
- あなたの額
- 首の後ろ
- あなたの寺院
顔や首の皮膚は非常に敏感なので、オイル混合物を顔や首に塗るときは特に注意してください。
皮膚の炎症やアレルギー反応の可能性があります。 あなたはあなたの肌にパッチテストをする必要があります。 パッチをテストすると、より広い領域で使用する前に、オイルにアレルギーがあるかどうかを判断するのに役立ちます。
吸入
お湯のボウルにエッセンシャルオイルを数滴加えます。 マウスを水の上に置きます（触れないように注意してください）。 頭とボウルの上にタオルを置きます。 数分間吸入します。
部屋の周りのにおいがするディフューザーにオイルを一滴入れることもできます。
リスクと警告
米国食品医薬品局（FDA）は、一般的にエッセンシャルオイルは安全であると信じています。 指示通りに使用した場合、エッセンシャルオイルが深刻な副作用や合併症を引き起こすことはめったにありません。
ただし、希釈していないエッセンシャルオイルを肌に塗ると、痛み、炎症、炎症が起こる可能性があります。 したがって、リスクの低下は吸入または拡散法に関連しています。
また、エッセンシャルオイルを飲み込まないでください。 これにより、次のことが発生する可能性があります。
- 胃の問題
- 頭痛
- 吐瀉物
いくつかのエッセンシャルオイルは有毒です。
めまいの他の治療法
最善の治療法は、めまいの症状と原因によって異なります。
軽度またはまれなめまいを感じる場合は、通常、自然に消えます。 静かで暗い部屋に横になると、症状を緩和するのに役立ちます。 あなたの医者はまたあなたの症状を治療するために薬を処方するかもしれません。
横になっているときにめまいを感じる場合は、良性発作性頭位めまい（BPPV）と呼ばれる特定のタイプのめまいがある可能性があります。
BPPVの治療については、医師が運河の再配置またはエプリー法として知られる手順を推奨する場合があります。 この手順では、外耳道から問題を引き起こさない領域に粒子を移動させます。 ほとんどの人は、XNUMX〜XNUMX回の治療で安心します。
あなたの医者はあなた自身で運河の動きの動きをする方法をあなたに教えることができます。 これは、医師の診察を受けられない場合に、めまいを独立して治療するのに役立ちます。
めまいがひどくなり、再配置治療オプションが失敗した場合、あなたは外科的オプションの候補者である可能性があります。
手術中、外科医はあなたの症状の原因となる耳の部分を塞ぎます。 メイヨークリニックによると、その骨のプラグが所定の位置にあると、大まかに 90位 人々は症状からの離脱に成功します。
あなたは今何ができますか
多くの人がエッセンシャルオイルを使用しており、大きなメリットがあります。 めまいの症状を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用する方法に興味がある場合は、これらのヒントを覚えておいてください。
評判の良い情報源を探す
栄養補助食品と同様に、FDAはエッセンシャルオイルを規制していません。 これは、FDAがこれらの製品を販売する前に調査または承認しないことを意味します。
純粋なオイルを販売し、他の効果が低く潜在的に危険な製品でオイルを希釈しない供給元を見つけることが重要です。
アロマセラピストを探す
エッセンシャルオイルの世界に飛び込む前に、アロマセラピストに相談する必要があるかもしれません。
アロマセラピストは医学的に認可されていませんが、代替治療としてアロマセラピーを使用するように訓練されています。 彼らはあなたを有用なオイルに導き、それらの使用のためのベストプラクティスを推奨するのを助けることができます。
オイルキャリアを選択してください
ほとんどのオイルキャリアは敏感肌の人には問題ありませんが、アボカドオイルで拭く前に、皮膚の小片を調べて反応があるかどうかを確認してください。 このようにして、問題が発生する前に反応を捉えることができます。
また、エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。 まず、エッセンシャルオイルをオイルで希釈する必要があります。