ガス、痛み、鼓腸を取り除く方法-あなたの体の健康

内容

ガスは正常ですか？

平均的な成人は、13日に21〜XNUMX回ガスを通過させます。ガスは消化過程の正常な部分です。しかし、腸内にガスがたまり、それを洗い流すことができない場合は、痛みや不快感を感じるようになる可能性があります。

ガスの痛み、膨満感、鼓腸の干渉は、下痢や便秘を引き起こすものによって悪化する可能性があります。ガスは次の原因でも発生する可能性があります。

ガスの症状がある場合は、医師に相談してください。

あなたの医者は根本的な原因を特定することができます。

多くの場合、あなたのガスはあなたが食べるものによって引き起こされます。食物は主に小腸で消化されます。消化の一部としてバクテリア、菌類、酵母菌で結腸内に未消化の発酵物が残っているもの。この過程で、メタンと水素が生成され、平面として押し出されます。

多くの人にとって、食生活の変化はガスとそれに伴う症状を軽減するのに十分です。あなたにガスを与える食物を決定する一つの方法は、食物日記をつけることです。一般的な原因は次のとおりです。

どの食品がガスを発生させるかを理解したら、原因を回避するために食事を変更することができます。

食事を変えてもうまくいかない場合は、いくつかのオプションを試すことができます。

研究お茶やミントのサプリメントは、ガスを含む過敏性腸症候群の症状を軽減できることを示しています。サプリメントを使用する前に医師に相談してください。ペパーミントは、鉄の吸収や特定の薬を妨げる可能性があります。また、胸焼けを引き起こす人もいます。

サプリメントには、ボトルにどれだけの量を摂取する必要があるかについての指示があります。ミントティーの場合、最良の結果を得るには、毎食前にXNUMX杯飲んでください。

カモミールティーもできますヘルプ消化、閉じ込められたガスおよび膨満感を減らします。食事の前や就寝時にカモミールティーを飲むと、一部の人の症状を軽減することができます。

シメチコンは非処方薬であり、いくつかの異なるブランドで入手できます。これには以下が含まれます：

シメチコンは、胃の中の気泡を固めることで機能し、気泡をより簡単に排出できるようにします。他の薬を服用している場合や妊娠している場合は、投薬の指示に従い、この薬について医師と必ず話し合ってください。

活性炭は、結腸に閉じ込められたガスを取り除くのに役立つ別の種類の市販薬です。食事の直前とXNUMX時間後に錠剤を服用します。

大さじXNUMX杯のアップルサイダービネガーを水やお茶などの飲み物で希釈します。症状を軽減するために必要な限り、食事の直前またはXNUMX日XNUMX回まで飲んでください。

運動は、閉じ込められた痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。ガスを避ける方法として、食後に歩いてみてください。ガスで痛みを感じている場合は、縄跳び、ランニング、ウォーキングで痛みを和らげることができます。

乳糖はミルクに含まれる砂糖です。乳糖不耐症の人はこの砂糖を消化できません。ラクターゼは、体が乳糖を分解するために使用する酵素です。ラクターゼサプリメントは処方箋なしで入手可能であり、あなたの体が乳糖を消化するのを助けることができます。

クローブは料理に使われる植物です。クローブオイルは、消化酵素の鼓腸と鼓腸を減らすのに役立ちます。 8リットルのコップXNUMX杯の水にXNUMX〜XNUMX滴を加え、食後に飲みます。

健康状態が問題を引き起こしていない場合、ガスの予防はあなたのライフスタイルと食事を変えることによって最もよく達成されます：

条件によっては、過剰なガスが発生する可能性があります。これらには以下が含まれます：

ガスは痛みを伴うことがありますが、通常は危険ではありません。痛みや鼓腸が最も重要な問題である場合は、食事とライフスタイルを見て、どのような変更を加えることができるかを確認してください。多くの場合、ライフスタイルや食事の変更で問題を完全に解消できます。

数週間のライフスタイルや食事の変更後も違いに気付かない場合は、医師に相談してください。私はあなたの症状が病状によって引き起こされているかどうかを確認するためにテストを実行することができます。