セロトニン:機能、正常範囲、副作用など

セロトニンとは何ですか?

セロトニンは化学神経細胞によって生成されます。 それはあなたの神経細胞の間で信号を送ります。 セロトニンは主に消化器系に見られますが、血小板や中枢神経系にも見られます。

セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから作られています。 このアミノ酸は食事から体内に入る必要があり、ナッツ、チーズ、赤身の肉などの食品に最もよく見られます。 トリプトファン欠乏症は、セロトニンレベルの低下につながる可能性があります。 これは、不安やうつ病などの気分障害を引き起こす可能性があります。

セロトニンは何をしますか?

セロトニンは、感情から運動能力まで、体のあらゆる部分に影響を及ぼします。 セロトニンは自然な気分安定薬と考えられています。 睡眠、食事、消化を助ける化学物質です。 セロトニンも役立ちます:

  • うつ病を減らす
  • 不安を調整する
  • 彼らは傷を癒します
  • 吐き気を誘発する
  • 骨の健康を維持する

セロトニンがあなたの体のさまざまな機能にどのように影響するかは次のとおりです。

排便:セロトニンは主に胃と体内の腸に見られます。 排便と機能を制御するのに役立ちます。

気分:脳内のセロトニンは、不安、幸福、気分を調節すると考えられています。 低レベルの化学物質はうつ病に関連しており、薬物誘発性のセロトニンレベルの上昇は覚醒を低下させると考えられています。

吐き気:セロトニンはそれがあなたを悩ます理由の一部です。 セロトニンの生産は、下痢の有害なまたは邪魔な食品をより早く取り除くために上昇しています。 化学物質はまた、吐き気を制御する脳の部分を刺激する血液中で増加します。

睡眠:この化学物質は、睡眠と覚醒を制御する脳の部分を刺激する役割を果たします。 寝ても覚めても、どの領域が刺激され、どのセロトニン受容体が使用されているかによって異なります。

血液凝固:血小板はセロトニンを放出して傷を癒します。 セロトニンは小動脈の狭窄を引き起こし、血餅の形成を助けます。

骨の健康:セロトニンは骨の健康に影響を及ぼします。 骨に含まれるセロトニンのレベルが非常に高いと、骨粗鬆症を引き起こし、骨が弱くなる可能性があります。

性機能:セロトニンレベルの低下は性欲の増加に関連し、セロトニンレベルの上昇は性欲の低下に関連します。

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セロトニンとメンタルヘルス

セロトニンはあなたが自然にあなたの気分を調整するのを助けます。 あなたのセロトニンレベルが正常であるとき、あなたは感じます:

  • 幸せ
  • 落ち着いた
  • より焦点を絞った
  • 不安が少ない
  • より感情的に安定

2007年の研究によると、うつ病に苦しむ人々はセロトニンレベルが低いことがよくあります。 セロトニン欠乏症は、不安神経症や不眠症にも関連しています。

メンタルヘルスにおけるセロトニンの役割については、小さな意見の相違がありました。 一部の研究者 古い研究 彼らは、セロトニンの増加または減少がうつ病に影響を与える可能性があるかどうかを疑問視しました。 最近の研究はそれが持っていると主張しています。 たとえば、2016 動物実験 セロトニン分泌を阻害するセロトニン自己受容体を欠く試験済みマウス。 これらの自己受容体がないと、マウスの脳にはセロトニンのレベルが高くなりました。 研究者らは、これらのマウスがうつ病に関連する不安や行動が少ないことを発見しました。

アルコールと不安»

セロトニンレベルの正常範囲

一般に、血中のセロトニンレベルの正常範囲は、101ミリリットルあたり283〜XNUMXナノグラム(ng / mL)です。 ただし、この基準値は測定値や試験サンプルによって若干異なる場合がありますので、具体的な試験結果については医師にご相談ください。

セロトニンレベルが高い場合は、カルチノイド症候群の兆候である可能性があります。 これには、腫瘍関連の症状のグループが含まれます。

  • 小腸
  • 添加
  • 結腸
  • 気管支

医師は血液検査を行って血液中のセロトニンレベルを測定し、病気を診断または除外します。

セロトニン欠乏症の治療法

あなたは薬とより自然なオプションでセロトニンレベルを上げることができます。

SSRI

脳内のセロトニンのレベルが低いと、うつ病、不安神経症、睡眠障害を引き起こす可能性があります。 多くの医師は、うつ病を治療するために選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)を処方します。 抗うつ薬の種類が最も一般的に処方されています。

SSRIは、化学物質の再吸収をブロックすることで脳内のセロトニンレベルを上昇させ、より多くのセロトニンを活性化させます。 SSRIには、ProzacとZoloftが含まれますが、これらに限定されません。

セロトニン薬を服用するときは、最初に医師に連絡せずに他の薬を使用しないでください。 薬を混ぜると、セロトニン症候群のリスクがあります。

天然セロトニンブースター

ジャーナルに掲載された記事によると、SSRI以外では、以下の要因がセロトニンレベルを上昇させる可能性があります Journal of Psychiatry and Neuroscience:

  • 強い光への曝露:日光または光線療法は、季節性うつ病を治療するための一般的な推奨薬です。 ここでは、光線療法製品の幅広い選択を見つけることができます。
  • 運動:定期的な運動は気分を高める効果があります。
  • 健康的な食事:セロトニンレベルを上げることができる食品には、卵、チーズ、七面鳥、ナッツ、サーモン、豆腐、パイナップルが含まれます。
  • 瞑想:瞑想はストレスを和らげ、人生の前向きな見通しを促進するのに役立ち、セロトニンレベルを大幅に高めることができます。

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セロトニン症候群について

あなたの体のセロトニンレベルの増加と蓄積を引き起こす薬は、セロトニン症候群につながる可能性があります。 この症候群は通常、新しい薬を服用し始めた後、または既存の薬の投与量を増やした後に発生する可能性があります。

セロトニン症候群の症状は次のとおりです。

  • 震え
  • 下痢
  • 頭痛
  • 錯乱
  • 散瞳瞳孔
  • 鳥肌

重度の症状には次のものがあります。

  • 筋肉のけいれん
  • 筋肉の敏捷性の喪失
  • 筋肉のこわばり
  • visokatemperatura
  • 急速な心拍数
  • 高血圧
  • 不整脈
  • 発作

セロトニン症候群を診断できる検査はありません。 代わりに、あなたの医者はあなたがそれを持っているかどうかを決定するために身体検査を行います。

多くの場合、セロトニン遮断薬を服用したり、そもそも症状の原因となる薬を交換したりすると、セロトニン症候群の症状はXNUMX日以内に消えます。

セロトニン症候群は、治療せずに放置すると生命を脅かす可能性があります。

結論

セロトニンはあなたの体のあらゆる部分に影響を及ぼします。 彼女は私たちの日を通過する多くの重要な機能を担当しています。 レベルのバランスが崩れていると、精神的、肉体的、感情的な健康に影響を与える可能性があります。 セロトニンの不均衡は、より深刻なことを意味する場合があります。 あなたの体に注意を払い、問題について医師に相談することが重要です。