筋肉を獲得するための就寝前のタンパク質

概要体重を減らしたい場合でも、体重を減らしたい場合でも、十分な量のタンパク質を含む食事が重要です。 アメリカ人のためのセクションダイエットガイドラインは、あなたの毎日のカロリーが以下で構成されていることを示唆しています:10から35パーセントのタンパク質45から65パーセントの炭水化物20から35パーセントの脂肪セクション推奨される毎日のタンパク質摂取量は0.8… もっと 筋肉を獲得するための就寝前のタンパク質

就寝時の緑茶:それは良い考えですか?

緑茶は多くの健康上の利点がある人気のある飲み物です。 新しいトレンドは夜にそれを飲むことです。 サポーターは、それが彼らがより良い夜の睡眠を取り、より休息を感じて目を覚ますのに役立つことを誓います。 ただし、夜にお茶を飲むことにはいくつかの欠点があり、すべての人に適しているとは限りません。 この記事は、緑茶を飲むかどうかを決めるのに役立ちます… もっと 就寝時の緑茶:それは良い考えですか?

コレステロールテストの前に断食する:あなたはそれをすべきですか?

概要コレステロールは体が作る脂肪性物質であり、特定の食品に含まれています。 あなたの体は適切に機能するために少量のコレステロールを必要としますが、コレステロールが多すぎたり高すぎたりすると、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。 このリスクがあるため、コレステロール値を知ることは心臓の健康の重要な部分です。 アメリカ心臓協会(AHA)は成人を推奨しています… もっと コレステロールテストの前に断食する:あなたはそれをすべきですか?

生理前の子宮頸部:チェック方法、サイクル中の変化、詳細

考慮事項あなたの子宮頸部は月経周期の間に何度も位置を変えます。 たとえば、排卵とともに上昇して受胎の準備をしたり、月経組織が膣を通過できるように収縮したりすることがあります。 位置の変化は、月経周期の特定の段階または他のホルモンの変化に関連しています… もっと 生理前の子宮頸部:チェック方法、サイクル中の変化、詳細

生理前の倦怠感:エネルギーを高める原因と7つの方法

Pinterestで共有する生理の直前にある程度の不快感を感じるかもしれません。 気分、膨満感、頭痛はPMSの一般的な症状であり、倦怠感も同様です。 倦怠感や気分の落ち込みは、日常生活に支障をきたす場合があります。 場合によっては、倦怠感がひどくて、仕事、学校、または…に行くことができなくなることがあります。 もっと 生理前の倦怠感:エネルギーを高める原因と7つの方法

2歳以前の自閉症の診断:利点

Pinterestで共有する研究者は、14か月後に行われた自閉症の診断は、一般的に子供が成長しても変わらないと言います。 ゲッティイメージズ自閉症スペクトラム障害の子供たちに作業療法などのエビデンスに基づく介入を早期に開始できるほど、その行動はより効果的になります。 この分野のほとんどの専門家は同意します。 しかし、障害のXNUMXつは… もっと 2歳以前の自閉症の診断:利点

運動の前後に走る:どちらがより効果的ですか?

今日の現代のトレーニング時間では、多くのランナーは、効果的なトレーニングのためには、走る以上のことをする必要があることを理解しています。 クロストレーニングは、運動能力、機動性、および一般的な健康感を改善するための最良の普遍的な戦略として受け入れられています。 定期的なトレーニングを受けるということは、トレーニングが異なることを意味します。心拍数をターゲットにし、さまざまな筋肉グループに挑戦し、従事します… もっと 運動の前後に走る:どちらがより効果的ですか?

乾癬のあるビーチに行く前に知っておくべきこと

概要乾癬がある場合、夏は大きな安堵となる可能性があります。 サンシャインはうろこ状の肌の友達です。 その紫外線(UV)光線は光線療法のように機能し、鱗屑を取り除き、見逃した滑らかな肌を与えます。 しかし、太陽の下での時間が長すぎると、皮膚の発疹が増える可能性があります。 そのため、移動する場合は注意が重要です… もっと 乾癬のあるビーチに行く前に知っておくべきこと

期間前の発見:17の原因といつ助けを求めるべきか

そばかすとは何ですか? スポットスポッティングは、通常の期間外に発生する軽度の膣からの出血として定義されます。 原則として、そばかすには少量の血液が含まれます。 トイレットペーパーや下着に気づきます。 通常、保護が必要な場合にのみパンティーが必要であり、パッドやタンポンは必要ありません。 … もっと 期間前の発見:17の原因といつ助けを求めるべきか

Belotero:写真撮影の前後の有効性、副作用、費用

私たちについての簡単な事実Beloteroは、顔の皮膚のしわやしわの出現を減らすのに役立つ化粧品の真皮フィラーのラインです。 これらは、ヒアルロン酸ベースの注射可能なフィラーです。 Belotero製品ラインには、細い線と重いしわの両方で使用するためのさまざまな濃度のフィラーが含まれています。 頬、鼻、唇、あごによく使われます… もっと Belotero:写真撮影の前後の有効性、副作用、費用