食品発酵:利点、安全性、食品リストなど

発酵は食品保存の古代の技術です。 このプロセスは現在でも、ワイン、チーズ、ザワークラウト、ヨーグルト、コンブチャなどの食品の製造に使用されています。 発酵食品は有益なプロバイオティクスが豊富で、消化の改善から免疫力の強化まで、多くの健康上の利点があります(1、2)。 この記事では、食品の発酵について、その利点と安全性を含めて説明します。 … もっと 食品発酵:利点、安全性、食品リストなど

ローフードダイエット:初心者向けガイドと概要

ローフードダイエットは1800年代頃に存在していましたが、近年その人気が高まっています。 彼の支持者は、主に生の食品を摂取することは人間の健康にとって理想的であり、減量やより良い一般的な健康を含む多くの利点があると信じています。 しかし、健康の専門家は、主に生の食品を食べると健康に悪影響を与える可能性があると警告しています。 この記事… もっと ローフードダイエット:初心者向けガイドと概要

地球上で最も栄養価の高い11の食品

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。 このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。 これが私たちのプロセスです。 PinterestでシェアXNUMX日に食べられる食べ物は限られています。 あなたが摂取する栄養素の量を最大にするために、あなたの予算を賢く使うことは理にかなっています… もっと 地球上で最も栄養価の高い11の食品

ビタミンB群を多く含む15種類の健康食品

1つのBビタミンがあります-まとめてBビタミンと呼ばれます。 これらは、チアミン(B2)、リボフラビン(B3)、ニコチン(B5)、パントテン酸(B6)、ピリドキシン(B7)、ビオチン(B9)、葉酸(B12)、コバラミン(BXNUMX)です。 これらのビタミンはそれぞれ独自の機能を持っていますが、主にあなたの体がエネルギーを生成し、あなたの中で重要な分子を作り出すのを助けます… もっと ビタミンB群を多く含む15種類の健康食品

食用色素:無害または有害?

人工食用色素は、キャンディー、スポーツドリンク、ペストリーの鮮やかな色の原因です。 それらは、特定のブランドのピクルス、スモークサーモン、サラダドレッシング、および医薬品にも使用されています。 実際、食品の人工着色料の消費量は過去500年間で50%増加しており、子供が最大の消費者です(1、2、3)。 … もっと 食用色素:無害または有害?

健康食品を提供する10のファーストフードレストラン

ほとんどのファーストフードは安価で不健康な食材に基づいていますが、多くのファーストフード店は現在、健康的な代替品を提供しています。 一部の大規模チェーンは、健康的なファーストフードの提供のみに焦点を当てています。 健康的な食事を準備する時間やエネルギーがない場合、これらは命を救う生活になる可能性があります。 メニューにいくつかあるファーストフードレストラン10店をご紹介します… もっと 健康食品を提供する10のファーストフードレストラン

15アメリカの不健康なジャンクフード

「ジャンクフード」とは、栄養価の低い加工食品を指します。 確かに、いくつかは有害な成分を含む可能性があります。 残念ながら、これらの食品は通常、美味しく、安く、広く入手できます。 しかし、研究によると、ジャンクフードを頻繁に摂取すると、食物依存症、過食、肥満につながる可能性があります(1、2)。 これがアメリカで最も健康的なジャンクフードの15です。 … もっと 15アメリカの不健康なジャンクフード

航空会社の食品安全

次回飛行機で食事を提供されるときは、代わりにバーフバッグを手に入れる必要があるかもしれません。 食品医薬品局(FDA)は、ケータリング施設のXNUMXつが不健康な状態にあるため、大手航空会社のケータリング会社であるGateGourmetに警告書を発行しました。 「これらの条件はあなたの施設で姦淫を引き起こします…なぜなら… もっと 航空会社の食品安全

ビーガンフードリスト:健康なビーガンが食べる11の食品

ビーガンは、環境、倫理、または健康上の理由から動物性食品を食べることを避けます。 残念ながら、植物ベースの食事は栄養不足のリスクを高める可能性があります。 これは、ビーガン食がうまく計画されていない場合に特に当てはまります。 健康を維持したいビーガンにとって、栄養価の高い食事を完全な栄養強化食品と一緒に摂取することは非常に重要です。 ここ… もっと ビーガンフードリスト:健康なビーガンが食べる11の食品

食事関連の死亡に寄与する健康食品の不足

健康的な食事は長寿につながる可能性があります。 しかし、それは特定の食品を避けることだけではありません。 それはまた、適切な種類を十分に食べることでもあります。 Pinterestで共有する十分な重要な食品はあなたの食事の一部ですか? ゲッティイメージズランセットで発表された研究は最近、貧しい食生活が今や世界中でより多くの人々を殺していると報告しました… もっと 食事関連の死亡に寄与する健康食品の不足