子供のための高繊維食品:10のおいしいアイデア

Pinterestでシェアする最近​​の便秘について誰かが不満を言ったとき、私は友達と一緒にレストランに座っていたのはとても昔のことです。 毎時の仕事だけでなく、テーブルの周りの他の女性は、彼らの家庭の刑務所で彼らに与えられたアドバイスに応えました。 「半分のプラムジュースと半分の水を試してみてください」と彼は提案しました。 もっと 子供のための高繊維食品:10のおいしいアイデア

ビタミンEが豊富な20の食品

ビタミンEは、細胞を酸化ストレスから保護する強力な抗酸化物質のグループです。 適切なレベルのビタミンEは、体が正常に機能するための鍵です。 十分に得られないと、感染症にかかりやすくなったり、視力障害を感じたり、筋力低下に苦しんだりする可能性があります。 幸いなことに、ビタミンEは食品に広く含まれています。 結果として、あなたはそうする可能性は低いです… もっと ビタミンEが豊富な20の食品

ビタミンB群を多く含む15種類の健康食品

1つのBビタミンがあります-まとめてBビタミンと呼ばれます。 これらは、チアミン(B2)、リボフラビン(B3)、ニコチン(B5)、パントテン酸(B6)、ピリドキシン(B7)、ビオチン(B9)、葉酸(B12)、コバラミン(BXNUMX)です。 これらのビタミンはそれぞれ独自の機能を持っていますが、主にあなたの体がエネルギーを生成し、あなたの中で重要な分子を作り出すのを助けます… もっと ビタミンB群を多く含む15種類の健康食品

高コレステロールとの生活

マークが20代半ばのとき、彼は初めてコレステロールをテストしました。 それは良い考えのように思えました。 彼の父は心臓発作で50歳で亡くなり、彼の祖父は60歳で同じことで亡くなりました。 しかし、その結果は衝撃的でした。 彼のコレステロール値は彼の誰かのために劇的に上昇しています… もっと 高コレステロールとの生活

高血圧とは何ですか?

バルサルタンとイルベサルタンを知るためにバルサルタンまたはイルベサルタンのいずれかを含む特定の血圧薬が呼ばれています。 これらの薬のいずれかを服用している場合は、何をすべきかについて医師に相談してください。 最初に医師に相談せずに血圧の薬の服用をやめないでください。 失効について詳しくは、こちらとこちらをご覧ください。 何… もっと 高血圧とは何ですか?

減量と健康改善のための高タンパクダイエットプラン

タンパク質は健康のために非常に重要です。 それはあなたの体の必要を満たすために毎日摂取されなければならない栄養素です。 食事摂取基準(DRI)は、体重0.36キログラムあたり0.8グラム、またはXNUMXキログラムあたりXNUMXグラムです。 しかし、多くの証拠が、減量やその他の健康上の利点のためにタンパク質摂取量を増やすことを支持しています。 これです … もっと 減量と健康改善のための高タンパクダイエットプラン

FODMAPの高い10の食品(そして代わりに何を食べるか)

食物は消化器系の問題の一般的な引き金です。 特に、発酵する可能性のある炭水化物が豊富な食品は、ガス、鼓腸、腹痛などの症状を引き起こす可能性があります。 これらの炭水化物のグループはFODMAPとして知られており、食品は炭水化物レベルが高いまたは低いこれらの炭水化物に分類できます。 FODMAPの高い食品を制限すると、重要な… もっと FODMAPの高い10の食品(そして代わりに何を食べるか)

2型糖尿病で高血糖を管理するためのヒント

なぜ私の食事は重要なのですか? 食事が 2 型糖尿病の管理に重要であることはよく知られています. 糖尿病を管理するための万能の食事はありませんが、特定の食事の選択は、個別の栄養計画の基礎として役立つはずです. ダイエット計画は、体に反するのではなく、体に合わせて行う必要があります。 もっと 2型糖尿病で高血糖を管理するためのヒント

高血圧の人、糖尿病はKを与えないようにアドバイスしました

高血圧や糖尿病の人は腎臓を寄付しないようにアドバイスされるかもしれません。 研究者たちは、今週末、これらの状態に直面しているドナーは腎臓の問題を発症するリスクが高く、長期的には両方の腎臓が必要になる可能性があると述べています。 投与前のドナーの健康状態に基づく、一連の新しい測定データの助言部分、… もっと 高血圧の人、糖尿病はKを与えないようにアドバイスしました

11コレステロールの高い食品-どれを食べ、どれを避けるか

コレステロールはおそらく最も誤解されている物質のXNUMXつです。 何十年もの間、人々は卵のような健康的でありながらコレステロールが豊富な食品を避けてきました。これらの食品が心臓病のリスクを高めることを恐れているからです。 しかし、最近の研究によると、ほとんどの人にとって、コレステロールの高い健康食品を摂取しても健康に害はありません。 さらに、いくつかの食品は豊富です… もっと 11コレステロールの高い食品-どれを食べ、どれを避けるか