クレアチニンを下げる方法:レベルを下げるための8つの家庭薬

クレアチニンレベルを下げる方法

クレアチニンは、筋肉の使用中に生成される血液化学廃棄物です。 たんぱく質をたくさん食べると、少量を生成することもあります。

あなたの血流はあなたの腎臓にクレアチニンを運び、そこであなたの体はそれを尿を通してろ過します。 しかし、腎臓が適切に機能していない場合、血中クレアチニンレベルが上昇する可能性があります。 これは、生命を脅かす障害である尿毒症につながる可能性があります。

クレアチニンレベルは、激しい運動や、スルファメトキサゾール、トリメトプリム、化学療法薬などの特定の薬の使用によって一時的に増加する可能性があります。 その他の原因には、糖尿病、高血圧、甲状腺疾患などの症状が含まれます。

あなたの体は最適に機能するために純粋な血液を必要とします。 クレアチニンレベルを下げる最良の方法は、原因を治療することです。

透析は腎臓の問題の一般的な治療法です。 腎臓が老廃物を体から取り除くことができないときに使用される重要な医療処置です。 しかし、クレアチニンを下げるために、さまざまな薬やライフスタイルの変更でこれらの治療を補うことができます。

これらのXNUMXつの自然なオプションを含む、クレアチニンレベルを下げる方法について医師に相談してください。

1.激しい運動をやめる

運動は通常良いことですが、それをやりすぎるとクレアチニンレベルが上昇する可能性があります。 筋肉の代謝によりクレアチニンが生成されるため、激しい活動による筋肉群の乱用はレベルを上げる可能性があります。

ジェダン 学び 激しい運動は、少なくとも一時的に、筋肉の消耗の増加に応じてクレアチニンレベルを増加させることを示しています。

どのくらいの量のどのような種類の運動をすべきかについて医師に相談してください。 ランニングの代わりにウォーキングをしたり、ウェイトを持ち上げる代わりにヨガをしたりしてみてください。

2.クレアチンを含むサプリメントを服用しないでください

クレアチンは肝臓で作られる天然の化合物です。 それはあなたの筋肉に移され、そこでエネルギーに使われます。 エネルギーとして使用されていない未使用のクレアチンは、廃棄物であるクレアチニンに変換されます。

その自然な形に加えて、クレアチンは経口サプリメントとしても利用できます。 一部のアスリートは、これらのサプリメントを使用して運動能力を向上させます。 天然のクレアチンと同じように、この物質を含むサプリメントもクレアチニンを生成します。

クレアチニンレベルを下げたい人は、クレアチンサプリメントを服用しないでください。 ここにあります 限られた研究 クレアチンサプリメントとその全体的な安全性について。

3.タンパク質摂取量を減らす

研究によると、たんぱく質の缶を大量に食べる クレアチニンレベルを上げる、少なくとも一時的に。 調理された特別な赤身の肉はクレアチニンに影響を与える可能性があります。 調理の熱により、肉に含まれるクレアチンがクレアチニンを生成します。

赤身の肉や乳製品を含む他のタンパク質源を多く含む食事をとる人は、その食品をあまり食べない人よりもクレアチニンレベルが高くなる可能性があります。 赤身の肉をたくさん食べる場合は、野菜料理に切り替えてください。 次の場合は、ハンバーガーを牛肉に置き換えてみてください。

4.食物繊維をもっと食べる

クレアチニンレベルに対する食物繊維の影響を判断するには、さらに研究が必要です。 しかし、XNUMXつ 学び 食物繊維の摂取量を増やした慢性腎臓病の人々のクレアチニンレベルの有意な減少を示しました。

繊維は、次のような多くの食品に含まれています。

  • フルーツ
  • 野菜
  • 全粒穀物
  • マメ科植物

5.飲む必要のある水分量について医師に相談してください

脱水症状はクレアチニンレベルを上昇させる可能性があります。 水分摂取は、腎臓病を患っている一部の人々にとっても問題になる可能性があります。 毎日飲む必要のある水やその他の水分の量と、それらを飲むのに最適な時期については、医師に相談してください。

6.キトサンサプリメントをお試しください

キトサンは、コレステロールを失ったり下げたりすることを期待して人々が主に使用する栄養補助食品です。 キトサンも効果的である可能性があることを示唆するいくつかの研究があります クレアチニンレベルの低下 腎不全の人に。

キトサンをオンラインで購入します。

キトサンやその他の栄養補助食品を服用する前に、医師に相談してください。 あなたはそれを服用する方法と適切な用量を知る必要があります。

7.WH30+を取ります

多くのハーブは天然の利尿剤であり、一部の人々がクレアチニンレベルを下げるのを助けることができます。 しかし、ハーブに関する説得力のある科学的データとクレアチニンレベルの低下におけるそれらの有効性は欠けています。

ジェダン 動物実験 WH30 +と呼ばれる中国のハーブ処方で治療した場合、ラットのクレアチニンレベルの改善を示しました。

8.セージを使用する

中国では、人々は腎不全を治療するために一種のセージ(salvia miltiorrhiza)を使用しています。 (これは、幻覚剤の種類であるサルビア・ディビノラムと混同しないでください。)

A いくつかの研究をレビューする 示されたセージはプラスの効果をもたらす可能性があります。 一般的な副作用は次のとおりです。

  • かゆみ
  • 胃のむかつき

家に持ち帰る食べ物

一般的なハーブでさえ、投薬を妨げる可能性があります。 ハーブティーを含むハーブの使用について医師に相談することが重要です。

あなたがあなたの医者と話し合う他のハーブは以下を含みます:

  • イラクサ(イラクサの葉)
  • カモミール
  • シナモン
  • 人参
  • タンポポの根