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研究ベースの二日酔いエッセンシャルオイル

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研究によると健康上の利点があることが示されていますが、FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません。 エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療提供者に相談し、特定のブランドの製品の品質を必ず調査することが重要です。 常に行う パッチテスト 新しいエッセンシャルオイルを試す前に。

頭痛、吐き気、倦怠感-私たちの多くは、夜に外出した後に二日酔いの症状を経験しています。 二日酔いは迷惑ですが、最終的には自然に消えます。 しかし、症状をより早く緩和する方法はありますか?

二日酔いの症状を和らげるさまざまな家庭薬について聞いたことがあるでしょう。 それらのXNUMXつはエッセンシャルオイルの使用であったかもしれません。

しかし、エッセンシャルオイルは二日酔いに本当に良いのでしょうか? もしそうなら、どれですか? これらの問題や以下の問題に対処するため、読み続けてください。

エッセンシャルオイルは二日酔いに役立ちますか?

エッセンシャルオイルと二日酔いを緩和する効果についての研究はほとんど行われていません。 それらの使用に関する今日の証拠のほとんどは逸話的であり、それは個人的な経験に基づいていることを意味します。

ただし、二日酔いの一般的な症状のいくつかには、いくつかの種類のエッセンシャルオイルが役立つ場合があります。 以下では、二日酔いのさまざまな症状を緩和するのに役立つXNUMXつのエッセンシャルオイルについて説明します。

生姜のエッセンシャルオイル

生姜の植物は、料理、お茶、栄養補助食品、エッセンシャルオイルに使用されています。 生姜を含む製品は、実際には根茎と呼ばれる植物の地下茎から作られています。

生姜の潜在的な健康上の利点について多くの研究が行われてきました。 生姜のエッセンシャルオイル ディフューザーを使用して吸入するか、マッサージオイルとして局所的に塗布することができます。 二日酔いの症状のいくつかのタイプに役立ちます。

吐き気

ショウガ療法と術後の悪心嘔吐について、XNUMXつの小規模な研究が実施されました。

  • ジェダン 2017年の調査 腹部手術を受けた患者では、生姜油によるアロマテラピー後の吐き気と嘔吐の結果が有意に低いことがわかりました。
  • ドラッグ 2016年の調査 吐き気と嘔吐に対する生姜油によるアロマテラピーの小さなプラスの効果が見られました。 ただし、この効果は統計的に有意ではありませんでした。

痛みと痛み

ショウガのエッセンシャルオイルの研究は、高齢者の痛みを和らげるための局所塗布に焦点を当てています。

  • ジェダン 2014年の調査 スウェーデンのショウガオイルマッサージは、短期および長期の評価の両方で、慢性的な腰痛を軽減するのに役立つことがわかりました。
  • A 2019年の調査 膝関節炎の人では、ショウガとローズマリーオイルの混合物でマッサージすると、痛みの結果が軽減され、パフォーマンスが向上することがわかりました。

痛みや痛みを和らげるためにエッセンシャルオイルを局所的に塗布する場合は、最初にキャリアで希釈してください。

ウパラ

多分アルコール 炎症を増やす 二日酔いにも寄与すると考えられている体内で。 たくさんの研究 生姜の抗炎症作用を調べました。

A 2016.ラットに関する研究 関節リウマチに対するショウガのエッセンシャルオイルの効果を調査しました。 ショウガのエッセンシャルオイルは、慢性関節炎の予防に役立つことがわかっています。

めまい

A 2013年の調査 月経困難症の女性におけるショウガのエッセンシャルオイルマッサージの使用を評価しました。 けいれんの重症度を軽減することに加えて、めまいを軽減する生姜のエッセンシャルオイルを使ったマッサージが登場しました。

いつ使用するか

二日酔いで吐き気や痛みを感じる場合は、生姜のエッセンシャルオイルを試すことを検討してください。

コショウのエッセンシャルオイル

ペパーミントは、実際にはXNUMXつの異なるタイプのミント植物の交配種である植物の一種です。 アロマ、紅茶、エッセンシャルオイルなど、さまざまな形でご利用いただけます。

ペパーミントエッセンシャルオイルは、局所またはディフューザーを通して使用できます。 次の二日酔いの症状を和らげることができます。

吐き気

ペパーミントオイルは過敏性腸症候群(IBS)で集中的に研究されており、その結果 有望でしたしかし、吐き気への影響に関する研究はまちまちです。

  • A 2016年の調査 術後悪心嘔吐に対するペパーミントオイルによるアロマテラピーを検討しました。 参加者は、ペパーミントオイルを吸入した後、吐き気を低く評価することがわかりました。
  • Međutim、 2018年の調査 妊娠中の吐き気と嘔吐に対するペパーミントオイルアロマテラピーの効果の研究では、ペパーミントオイルとプラセボを区別しませんでした。

頭痛

頭痛や片頭痛でのペパーミントの使用に関する研究では、多くの場合、その有効成分のXNUMXつであるメントールに焦点が当てられています。 実際に 2010 i 2015 さまざまなメントール製剤が頭痛と片頭痛の両方を緩和するのに効果的である可能性があることを示しています。

A 2019年の調査 ペパーミントエッセンシャルオイルの効果を片頭痛発作中の局所麻酔薬リドカインの効果と比較しました。 研究者は、1.5パーセントのペパーミントオイルまたは4パーセントのリドカインを使用すると同様の効果があることを発見しました。

精神的倦怠感

A 2018年の調査 ペパーミントエッセンシャルオイルカプセルが精神的疲労に及ぼす影響を調べました。 研究者は、カプセルを服用した人は、要求の厳しい認知タスクを実行するときに精神的疲労の程度が低いことを発見しました。

A 2013年の小規模パイロット研究 ペパーミント、バジル、ヘリクリサムオイルの混合物を吸入すると、精神的疲労と燃え尽き症候群のレベルが低下することがわかりました。

いつ使用するか

吐き気に対するペパーミントオイルの効果はまちまちです。 ただし、頭痛がある場合やメンタルレシーバーが必要な場合は、パプリカオイルを試すことをお勧めします。

ラベンダーエッセンシャルオイル

ラベンダーは、世界の多くの地域で栽培されている香りのよい植物です。 さまざまな栄養補助食品、お茶の準備、エッセンシャルオイルとして使用されます。 ラベンダーエッセンシャルオイルは、ディフューザーで使用することも、キャリアオイルで希釈してから体に塗ることもできます。

ラベンダーエッセンシャルオイルは、次の二日酔いの症状に役立ちます。

痛みと痛み

A 2016年の調査 膝関節炎の人のラベンダーエッセンシャルオイルによる推定マッサージ。 治療開始から1週間後に痛みの重症度の有意な減少が観察されました。 しかし、4週間後、治療群とプラセボ群の間に差はありませんでした。

A 2019.マウスに関する研究 ラベンダーエッセンシャルオイルとその神経障害性疼痛への影響を調べました。 ラベンダーエッセンシャルオイルをマウスに経口投与すると、神経障害性の痛みを和らげることができることが観察されています。

頭痛

ラベンダーオイルは通常、リラクゼーションに関連しており、頭痛や片頭痛の症状を和らげることができることを示唆する証拠があります。

2012年の調査 片頭痛に対するラベンダーエッセンシャルオイルの吸入の影響を評価しました。 調べた129の片頭痛発作のうち、92がラベンダーに完全にまたは部分的に反応したことが観察されました。

不安

ラベンダーは不安を和らげる方法としてよく言われます。 2017年の調査 ラベンダーエッセンシャルオイルは、いくつかの不安障害の短期間の効果的な治療法である可能性があると結論付けましたが、より多くの研究が必要です。

A 2017年の調査 開心術のための集中治療室の人々のバイタルサインに対するラベンダーの吸入の影響を調べました。 ラベンダーは心を落ち着かせる効果があり、血圧と心拍数を下げることがわかっています。

いつ使用するか

二日酔いには激しい頭痛やその他の痛みや痛みが含まれていますか? それとも、夜の外出後に端で目が覚めたのでしょうか? ラベンダーエッセンシャルオイルはそれらの感情を和らげることができます。

エッセンシャルオイルを安全に使用するためのヒント

二日酔いの症状を緩和するためにエッセンシャルオイルを使用することにした場合は、必ずそうしてください。 以下のヒントに従ってください。

  • エッセンシャルオイルは、消費すると有毒になる可能性があります。 エッセンシャルオイルを食べたり飲んだりしないでください。 すべてのエッセンシャルオイルを子供やペットの手の届かないところに保管してください。
  • エッセンシャルオイルをスプレーするときは、部屋の換気が良いことを確認してください。 アロマテラピーを吸い込む可能性のあるペット、子供、妊婦を考えてみてください。 一部のエッセンシャルオイルはペットや子供にとって危険です。 多くのエッセンシャルオイルは妊婦にはお勧めできません。
  • エッセンシャルオイルを肌に塗る場合は、あらかじめオイルでよく薄めてください。 また、広い領域に適用する前に、皮膚に少量を適用してパッチテストを実行する必要があります。
  • 一部のエッセンシャルオイルは、幼児の上または周囲で使用してはならないことに注意してください。 一例はコショウのエッセンシャルオイルです。
  • エッセンシャルオイルに反応した場合は、使用を中止してください。
  • 処方薬を服用している場合、妊娠中または授乳中の場合は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。

二日酔いとは何ですか?

二日酔いの症状は個人によって異なりますが、最も一般的なものは次のとおりです。

  • 頭痛
  • 吐き気や胃のむかつき
  • ユーモア
  • 脱力感または震え
  • めまいまたは部屋が回転しているように(めまい)
  • 体の痛みと痛み
  • 非常に喉が渇いているか、口が渇いている
  • イライラしたり 心配している
  • に対する感度 ライト または音

アルコールは二日酔いの発症に寄与する体にいくつかの影響を及ぼします。 いくつかの例には、脱水症の促進、消化管の刺激、 夢を乱す.

ラップは数時間しかハングしません。 ただし、場合によっては、症状が続くことがあります 24時間以上.

二日酔いを助ける他の方法

二日酔いの症状を緩和するために自宅でできることは他にもあります。 これには以下が含まれます:

  • 水和物。 アルコールは脱水する可能性があるため、失われた水分の交換に集中してください。 飲料水に加えて、スポーツドリンクやペディアライトを使用すると、水分補給や失われた電解質の交換にも役立ちます。
  • 何かを食べる。 クラッカーやトーストなどの食べ物を食べて血糖値を上げ、胃を落ち着かせてください。 さらに、スープやスープは、エレクトロタイプを置き換えるのに役立ちます。
  • 鎮痛剤を使用してください。 イブプロフェン(モトリン、アドビル)を服用すると痛みを和らげることができますが、 胃を刺激する、服用を避ける アセトアミノフェン (タイレノール)肝臓をさらに強調できるからです。
  • 残り。 二日酔いの唯一の試みられた真の治療法は時間です。 時々、ベッドに戻ってもっと休むことで、最悪の症状を乗り越えることができます。

エクスカーション

母親が過度のアルコールを消費すると、二日酔いが発生する可能性があります。 一般的な症状には、倦怠感、吐き気、頭痛などがあります。 二日酔いの症状は通常、数時間後に自然に消えます。

二日酔いの治療におけるエッセンシャルオイルとその有効性に関する研究は、現在非常に限られています。 二日酔いの特定の症状を緩和するために働くことができる生姜、ミント、ラベンダーのようないくつかのエッセンシャルオイルがあります。

二日酔いのエッセンシャルオイルを使用する場合は、常に適切な予防措置に従ってください。 気分を良くするためにできる他のことには、水分補給、間食、休息などがあります。