ドーパミンは「気分が良い」神経伝達物質だと聞いたことがあるかもしれません。 それは多くの点でです。
ドーパミンは、喜びと報酬に強く関連しています。 もちろん、それはそれほど単純ではありません。 実際、これにはこの複雑な化学物質よりもはるかに多くのものがあります。
ドーパミンは神経学的および生理学的機能に関与しています。 それは、運動機能、気分、さらには私たちの意思決定に寄与する要因です。 また、いくつかの動きや精神障害にも関連しています。
ドーパミンの多くの役割とドーパミンレベルの排除の兆候を観察します。
ドーパミンとは何ですか？
ドーパミンは脳で作られる神経伝達物質です。 基本的に、それはニューロン間の化学メッセンジャーとして機能します。
ドーパミンは、脳が報酬を期待しているときに放出されます。
特定の活動を快楽と関連付ける場合、ドーパミンレベルを上げるには単なる予測で十分かもしれません。 それはあなたが楽しむ特定の食べ物、性別、買い物または何か他のものである可能性があります。
たとえば、快適な食べ物がダブルチョコレートチップを使った自家製クッキーだとします。 ドーパミンが焼けるのを感じたり、オーブンから出てくるのを見ると、脳はドーパミンを増やすことができます。 あなたがそれらを食べるとき、ドーパミンの洪水はその渇望を強め、将来それを満たすことに集中するような方法で働きます。
それは、モチベーション、報酬、強化のサイクルです。
一日中それらのクッキーへの憧れを想像してみてください、しかし電話会議があなたに続いたとき、同僚はそれらを中断しました。 あなたの失望はドーパミンレベルを下げ、気分を弱める可能性があります。 また、ダブルチョコレートチップクッキーへの渇望を高める可能性があります。 今、あなたはさらにもっと欲しいです。
ドーパミンは、「気分が良い」機能に加えて、多くの身体機能に関与しています。 これには以下が含まれます：
- 血流
- 消化
- 実行機能
- 心臓と腎臓の機能
- 記憶と焦点
- 気分と感情
- エンジン管理
- 疼痛治療
- 膵臓機能とインスリン調節
- 行動を必要とする喜びと報酬
- セント
- ストレス反応
ドーパミンはそれ自体では機能しないことに注意してください。 それは、他の神経伝達物質やホルモンなどと連携します セロトニン i アドレナリン.
多くの環境要因もあなたの心身の健康に影響を与えます。
ドーパミンをどのように感じますか？
ドーパミンの適切な量は、通常、かなり良い気分になります。 学習、計画、生産性に最適です。
ドーパミンは感情に貢献します：
- 注意
- フォキス
- 動機
- 幸せ
ドーパミンの洪水は、一時的な陶酔感を引き起こす可能性があります。
ドーパミンが不足しているかどうかわかりますか？
低ドーパミンは、あなたが最高の気分になっていないかもしれない理由のXNUMXつです。 あなたが持っているかもしれません：
- 覚醒の低下
- 集中力の低下
- やる気と熱意が少ない
- 調整が不十分
- 動きにくい
睡眠不足はドーパミンレベルを下げる可能性があります
ドーパミン欠乏症はあなたを眠らせることができます-しかし 寝ません ドーパミンを下げることもできます。
小さなもの 2012年の研究 睡眠不足は、朝のドーパミン受容体の利用可能性の著しい低下につながる可能性があることを示唆しています。
低ドーパミンレベルに関連する状態
低ドーパミンに関連する可能性のあるいくつかの条件は次のとおりです。
- パーキンソン病; 症状には、震え、ゆっくりとした動き、そして時には精神病が含まれます。
- うつ; 症状には、悲しみ、睡眠障害、認知機能の変化などがあります。
- ドーパミントランスポーター欠乏症候群; 乳児パーキンソニズム-ジストニアとしても知られているこの状態は、パーキンソン病と同様の運動障害を引き起こします。
ドーパミンが多すぎるとどうなりますか？
非常に高レベルのドーパミンは、少なくともしばらくの間、あなたを元気づけることができます。 また、深刻なオーバードライブにつながる可能性があります。
過剰な場合、次の要因が考えられます。
ドーパミンが多すぎると、次のような役割を果たす可能性があります。
薬はドーパミンレベルにどのように影響しますか？
特定の薬は、習慣になる方法でドーパミンと相互作用することができます。
ニコチン、 alkoholまたは中毒性のある他の薬はドーパミンサイクルを活性化します。
これらの物質は、これらのダブルチョコレートチップクッキーから得られるよりも速く、はるかに激しいドーパミンのラッシュを引き起こす可能性があります。 もっと熱心にとどまるのはとても急いでいます-そしてすぐに。
習慣が形成されると、脳はドーパミンを減らすことによって反応します。 今、あなたは同じレベルの満足を得るためにより多くの実体を必要としています。
過度の活性化は、ドーパミン受容体にも影響を及ぼし、他のことに興味を失います。 したがって、あなたは自分自身に行動を強制することができます。 あなたはこれらの物質の使用にますます抵抗することができます。
それが欲望よりも必要になるとき、それは中毒です。 やめようとすると、離脱症状の身体的および感情的な症状を経験する可能性があります。
長期間使用をやめたとしても、この物質にさらされると欲求が誘発され、再発の危険性があります。
ドーパミンは中毒に単独で責任があるわけではありません。 遺伝学や環境要因のような他のものが役割を果たします。
ホルモンはドーパミンレベルにどのように影響しますか？
ドーパミンは他の神経伝達物質やホルモンとも相互作用します。 たとえば、神経伝達物質であるグルタミン酸は、脳の快楽と報酬のサイクルに関与しています。
A 2014年の調査 ストレスと性ホルモンが青年期のドーパミン神経伝達にどのように影響するかを調べました。
研究者は、テストステロン、エストロゲン、 糖質コルチコイド 相互作用し、ドーパミンレベルに影響を与えます。 これは、青年期および成人期の脳の成熟と認知機能に影響を与える可能性があります。
A 2015年の調査 神経伝達物質は多くの影響を受けることに気づきました。 研究者たちは、性ホルモンは以下と「高度に関連している」と書いています。
- ドーパミン
- セロトニン
- GABA
- グルタメート
これらの相互作用は複雑であり、完全には理解されていません。 ドーパミンが他の神経伝達物質やホルモンとどのように作用するかを完全に理解するには、さらなる研究が必要です。
主な手順
ドーパミンの名声は、気分と満足度への影響、およびモチベーションと報酬を高めるサイクルから生じています。
ドーパミンが多くの重要な神経学的および認知的機能を果たしていることを私たちは知っています。 多くの研究にもかかわらず、ドーパミンと他の神経伝達物質およびホルモンとの相互作用についてはまだ多くのことを学ぶ必要があります。
運動障害、気分障害の症状がある場合、または依存症があると思われる場合は、医師に相談してください。