レビュー
私たちのほとんどにとって、それは空気の湿度です 30から60パーセント それは快適に感じます。 克服されたものはすべて、通常、濡れていると見なされます。
湿度が高いほど、不快感が増します。 湿気の多い空気は湿気で飽和しているため、汗を効果的に蒸発させて涼しく保つことはできません。 これにより、雨の日は暑くてきれいになります。
湿気のある空気も呼吸しにくく、喘息の場合は問題になる可能性があります。 喘息では、気道が狭くなります。 この狭窄により、肺に十分な空気を引き込むことが困難になります。 息切れや咳、喘鳴を感じることがあります。
喘息に対する水分の影響
湿った空気で呼吸すると神経が活性化する 肺の中 気道を狭くして締めます。
湿度はまた、花粉、ほこり、カビ、ダニ、煙などの汚染物質やアレルゲンを受け入れるのに十分なほど空気を静止させます。 彼らはあなたの喘息の症状を引き起こす可能性があります。
ダニは家具、カーペット、寝具に生息しています。 彼らはの湿度レベルで繁栄します 70から80パーセント、彼らの死体と老廃物も喘息発作を引き起こす可能性があります。
湿度以上 60位 また、カビの成長を刺激します。 浴室の天井や地下室の浸水など、湿気の多い場所でカビが発生することがよくあります。 カビに敏感な場合は、カビを吸入すると喘息を引き起こす可能性があります。
あなたの喘息が湿気によって引き起こされるかどうかを知る方法
湿気が喘息の引き金となるかどうかを判断する最も簡単な方法は、天候が暑くてべたつくときに症状が悪化するかどうかを確認することです。 一般的な喘息の症状は次のとおりです。
- 呼吸困難または息切れ
- 咳
- 胸の圧迫感
- 喘鳴
防湿
外の天気を変えることはできませんが、家の中の湿度を喜ばせる必要があります 30から50パーセント.
室内の湿度を制御するためのその他のヒントは次のとおりです。
- エアコンの電源を入れ、窓を閉めます。 夜、気温や湿度が下がると、窓を開けて新鮮な空気を取り入れることができます。
- 除湿機を設置してください。 これらのデバイスは、空気から余分な水分を引き出します。
- あなたの家が良い断熱材を持っていることを確認してください。 冬は家を暖かく保つだけでなく、夏も涼しく保ちます。
- 特にシャワーを浴びているときは、バスルームのファンをオンにしてください。
雨天が喘息の症状を引き起こすのを防ぐには：
- 特に空気の質が低いときは、雨の日は外に出ないでください。
- 外に出なければならない場合は、行く前にレスキュー吸入器を使用してください。
- XNUMX日の最も暑い時間帯に外で運動しないでください。
- 外出中は、水をたくさん飲み、軽くて軽い服を着てください。
喘息治療
喘息の治療にはXNUMXつの要素があります。
- 湿気、カビ、ほこり、花粉などの引き金を避ける
- 長期喘息コントロールのための薬の服用
- 迅速な救済のための薬の服用（救助）
毎日服用する長期喘息薬は、症状の発症を防ぐのに役立ちます。 これらの薬は次のとおりです。
- モンテルカスト（Singulair）やジロートン（Zyflo）などのロイコトリエン修飾薬
- ブデソニド（Pulmicort Flexhaler、Rhinocort）やフルチカゾン（Flonase、Flovent HFA）などの吸入コルチコステロイド
- ホルモテロール（フォラジル、パフォーマー）やサルメテロール（セレベント）などの長時間作用型β2作動薬
- ブデソニド-ホルモテロール（Symbicort）やフルチカゾン-サルメテロール（Advair Diskus）などの複合吸入器
クイックリリーフ（レスキュー）薬は、喘息発作が始まったら治療します。 これらの薬は次のとおりです。
- アルブテロール（ProAir HFA、Ventolin HFA）やレバルブテロール（Xopenex）などの短時間作用型吸入β2作動薬
- イプラトロピウム（アトロベント）
- 経口コルチコステロイド
見る
天候を制御することは困難ですが、湿気への暴露を減らし、その過程で喘息の症状を回避することができます。 あなたの家の湿度を30から50パーセントの間に保ってください。 外が湿気の多いときは、窓を閉め、エアコンをつけたまま、室内に身を置いてください。
薬を服用しても喘息の症状をコントロールできない場合は、医師の診察を受けてください。 おそらく喘息の計画を見直して、いくつかの変更を加える必要があります。