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妊娠のためのエッセンシャルオイル:何が安全で何を避けるべきか

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妊娠中を航海するとき、聞こえるのは絶え間ない流れだけであるように感じることがあります。 昼食に肉を食べたり、水銀を恐れて魚を食べすぎたり(ただし、健康な魚を食事に取り入れたり)、子猫と性交しないでください。 (OK、後者は気にしません。)

あなたが避ける必要があるすべてで、あなたがどんな種類の製品を使いたいときでも、それはあなたを緊張させることができます。

この記事で検討している質問は、妊娠中にエッセンシャルオイルを使用することを心配する必要があるかどうかです。 エッセンシャルオイルを妊娠に取り入れることを決定した場合、情報に基づいた決定を下すために知っておく必要のある重要な詳細を分析します。

ベストプラクティスを選び出し、どのオイルが安全であるかを説明します。どのオイルが落ちるかについては、ご想像のとおり、リストにはありません。

妊娠中のエッセンシャルオイルの利点

あなたが妊娠している間、エッセンシャルオイルの使用が全面的に禁止されていないという事実から始めましょう。 いくつかのエッセンシャルオイルは、一般的な妊娠中の病気を軽減し、不安を軽減することができる治療上の利点を提供できるという証拠があります。

適切に使用された場合、特定のエッセンシャルオイルは次の重要な利点を提供することができます。

  • 吐き気や胃のむかつきを軽減するのに役立ちます
  • 筋肉痛を和らげる
  • 痔核に関連する刺激や腫れを軽減するのに役立ちます
  • 睡眠を改善する
  • 肌の弾力性を改善します
  • ストレッチマークの出現を減らす
  • 出産時の不安を軽減するのに役立ちます

妊娠中のエッセンシャルオイルの安全性

エッセンシャルオイルは、母親の血流から吸収されると、有毒な化合物に代謝される可能性があるという共通の懸念があります。 でも、 専門家 彼らは一般的に、適切な用量で使用された場合、これは問題ではないことを発見しました。

キーは推奨量に固執し、すべての推奨ガイドラインに従います(以下!)。 質問や懸念がある場合は、必ず医療提供者に連絡してください。

妊娠中にオイルを使用するためのガイドライン

まず第一に、最初の学期中にエッセンシャルオイルを使用することは避けてください。 妊娠初期は妊娠中の最も重要な時期であり、胎児が有毒物質にさらされるリスクは絶対に避けなければなりません。

ただし、第XNUMXまたは第XNUMX学期では、承認されたエッセンシャルオイルを使用する場合は、次の安全プロトコルに留意してください。

エッセンシャルオイルを飲み込まないでください

妊娠していない場合でも、専門家または医師の直接の監督下にある場合を除き、エッセンシャルオイルを経口摂取しないでください。 多くのエッセンシャルオイルは、あなたと潜在的にあなたの子供にとって、摂取毒性のリスクをもたらす可能性があります。

アロマテラピーに焦点を当てる

一般に、ほとんどの医療専門家は、現在の用途とは対照的に、アロマテラピーが妊婦にとってより安全な選択肢であることに同意しています。 これは単に、エッセンシャルオイルを肌に塗るのではなく、ディフューザーで使用する必要があることを意味します。

希釈が鍵

妊娠しているかどうかに関係なく、地元でオイルを使用する場合は、安全に使用するためにトランスミッションオイルと呼ばれるものが必要になります。 これは、エッセンシャルオイルが非常に濃縮されており、希釈せずに直接塗布すると皮膚を刺激する可能性があるためです。

一般的なキャリアオイルには次のものがあります。

  • ホホバ
  • ココナツ
  • スイートアーモンド
  • アプリコット

妊娠中の女性は、地元で使用する前に、必ず医師またはホメオパシーの専門家に相談してください。

推奨投与量を超えないでください

エッセンシャルオイルの通常の使用が危険であることを示す研究はありませんが、特に局所的に使用する場合は、推奨用量を超える可能性があります。 オイルを注意深く希釈します。

安全なオイル

ラベンダーオイル

すべてのエッセンシャルオイルの中で、ラベンダーは妊娠中の女性にも利用できる最も注目され人気のあるオプションのXNUMXつです。 を含む研究 これは2016年のものですは、ラベンダーを適切に使用すると、特に出産時のリラクゼーションを促進する優れたアロマテラピートリートメントであることを示しています。これはストレスの多い瞬間です。

A 2018.研究レビュー 彼は、ラベンダーが陣痛を軽減すると大胆に結論付けました。

ポータブルディフューザーを病院に持参し、純粋なラベンダーオイルを数滴加えてリラックスした気分を味わってください。 ディフューザーから直接蒸気を吸い込むことは避けてください。 粘膜を刺激する 鼻に。

マッサージ中に希釈したラベンダーオイルでマッサージするように仕事のパートナーに依頼することもできます。

アッター

ローズオイルは不安を軽減するためのもう一つの素晴らしいオプションであり、落ち着きを促進し、夜にそれらの切望された40ウィンクを得るのを助けます。 ラベンダーのように、 ローズオイルは不安を和らげるのに役立ちます 配達中。

ほとんどの人がバラの香りを愛しているので、ラベンダーの香りが好きでないなら、これは素晴らしいオプションかもしれません。 このオイルはアロマテラピーの使用に適しており、ディフューザーに追加する必要があります。

コショウ油

アロマテラピーやホメオパシーの医師を含む多くの専門家が妊婦にペッパーオイルを完全に使用することを避けているため、これは物議を醸しています。

しかし、それを示唆する予備的な証拠があります アロマテラピー専用の場合ペパーミントオイルは、妊娠中の女性の吐き気を軽減するための優れたオプションです。

カモミールオイル

ほとんどの人は、カモミールティーがとても心地よいことを知っています。 だが カモミールもエッセンシャルオイルです.

カモミールにはXNUMX種類あり、それぞれ目的が異なります。

ローマンカモミールは、リラクゼーションを促進し、重度の片頭痛発作を防ぐのに役立つ優れたアロマテラピーオプションです。 2014年の調査しかし、出産後にカモミールを鼻油と一緒に局所的に使用して、皮膚の弾力性を改善し、ストレッチマークの出現を減らすことができます。

関連:ストレッチマークを治療または予防するための12のエッセンシャルオイル

レモンオイル

妊娠中の吐き気や嘔吐に対処している場合は、レモンオイルがもうXNUMXつの優れた選択肢です。 妊娠中の女性に関する2014年の研究 アロマテラピーで一貫して使用される場合、レモンオイルは吐き気と嘔吐の発生率を減らすことを示しました。

ゼラニウムオイル

出産と出産のための抗不安療法の選択肢に不足はありません。 ラベンダーとローズオイルがあなたのものではない場合、ゼラニウムオイルは別の花のオプションです 証明された臨床記録 陣痛の第一段階での不安を軽減します。

その他のオイル

治療効果があり、妊娠(妊娠初期後)に安全な追加のエッセンシャルオイルには、次のものがあります。

  • 苦いアーモンド
  • アルガン
  • パチョリ
  • NAR
  • ショウガ
  • カルダモン
  • フェンネル
  • ヒノキ
  • マートルエッセンシャル
  • お香

妊娠中に避けるべきオイル

避けるべきオイルのリストは、妊娠中に安全に使用できるものよりも大幅に多くなっています。 しかし、全体として、これは、これらのオイルが、推奨される投薬に従って服用したとしても、妊娠中に安全に使用できることを証明するのに十分なテストと研究が不足しているためです。

先に述べたように、これらのエッセンシャルオイルの多くに関する懸念は、妊娠中の女性が推奨量を超えて摂取すると、毒性のリスクがあるということです。

  • アニシード
  • セージ
  • バジル
  • ulica
  • オークの塊
  • タラゴン
  • 白樺
  • ヒソップ
  • 樟脳
  • パセリ
  • 除虫菊
  • タンジー
  • トゥジャ
  • ウインターグリーン

エクスカーション

エッセンシャルオイルは、薬を必要とせずに、吐き気などの妊娠の一般的な症状のいくつかを軽減するための賢い選択肢です。 また、アロマテラピー戦略の一環として使用する場合、出産時の不安を自然に軽減するための優れた方法でもあります。

妊娠中は、常に推奨量のオイルを使用し、エッセンシャルオイルベースの治療計画を開始する前に作業する必要があります。