妊娠中に腰痛を経験した可能性が高いです。 結局のところ、体重増加、ホルモンの変化、そして背中を含むあなたの体に本当に快適に影響を与えることが一般的にできないことです。
妊娠中はおそらく不快感を感じるかもしれませんが、帝王切開後の産後の腰痛は予想していなかったかもしれません。
腰痛は、一部の母親が出産後に経験するものであり、痛みは出産後数時間で始まり、出産後数日、数週間、または数ヶ月続きます。
これは、帝王切開後の腰痛の考えられる原因の概要であり、一般に帝王切開として知られています。また、不快感を軽減するためにできることも示しています。
帝王切開後の腰痛の原因
出産後の腰痛は、特に手術から回復しているときは、神経質になる可能性があります。 あなたはおそらく切開からいくらかの不快感を感じることを期待していました、しかし今それはあなたが可能だと思ったより多くの場所をあなたに傷つけます。
痛みの考えられる原因はありませんが、背中の上部または下部に感じる可能性のある痛みについてのいくつかの説得力のある説明があります。
1.ホルモンの変化
妊娠は胃を大きくするだけでなく、目に見える変化をはるかに少なくし、その一部は産後の腰痛の一因となる可能性があります。
妊娠中、体は出産に備えて妊娠ホルモンのリラキシンを放出します。 このホルモンは靭帯と関節を緩め、子供がそれをより簡単に取り除くことができるようにします。
あなたが膣の出産であろうと帝王切開であろうと、体はこれらのホルモンを放出します。
関節や靭帯が緩んでいると背中に負担がかかりやすいため、わずかな活動でも背中の下部や中央に痛みが生じる可能性があります。
幸いなことに、妊娠後数か月で関節、筋肉、靭帯が徐々に強化されます。
2.体重増加
余分な体重を運ぶことは、背中の痛みに寄与する別の要因です。
妊娠中にサイズが大きくなるのは正常です。 結局のところ、あなたはまったく新しい人に成長しています。 しかし、あなたの前にたくさん運ぶことによる余分な体重とバランスの中心の移動は、背中と背骨にストレスを与え、背中の痛みにつながる可能性があります。
3.新しい赤ちゃんを育てて運ぶ
赤ちゃんの体重はわずかXNUMX〜XNUMXポンドで、それほど多くはないように見えますが、これは現在、毎日腕に抱えている余分な体重です。
また、あなたは常に子供をかがめて、ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーカーから持ち上げています。 これらの追加の動きと到達は、姿勢に影響を与え、首や背中の痛みを引き起こす可能性があります。
赤ちゃんを扱うときに自分の姿勢をもっと意識することで、安心することができます。 子供を持ち上げて足を使うときは、かがむのではなく、背中をできるだけまっすぐに直立させてください。
チャイルドシートをどのようにセットアップするか、そしてシートにアクセスするために車に座っていることで、子供を出し入れする際の厄介な設置の必要性を減らすことができるかどうかを検討してください。 同じことがベビーベッドにも当てはまります。 使用している最適な範囲に設定されているかどうか（および子供の安全のために！）を検討し、必要に応じて調整してください。
4.母乳育児
母乳育児は赤ちゃんとの絆を深めるのに最適な方法であり、授乳のたびに愛情を込めて赤ちゃんの目を凝視することができます。
残念ながら、この位置を長く保持しすぎると首に負担がかかり、背中に広がる首の痛みを引き起こす可能性があります。 母乳育児中の姿勢が悪いと、特に肩を赤ちゃんに向けて肩をすくめると、腰痛を引き起こす可能性があります。
痛みを和らげるには、肩をリラックスさせ、肘の下に枕を置いて腕を支えます。 授乳中に見下ろしても大丈夫ですが、首に負担がかからないように、ときどき視線を遮ってまっすぐに見てください。
5.麻酔の効果
帝王切開前に受ける麻酔の種類は、出産後数日または数週間で痛みを引き起こす可能性があります。 硬膜外または脊髄のブロックができて、手術の準備のためにその領域を気絶させることがあります。
硬膜外疾患を使用して、医師は脊髄の周囲に麻酔を注入します。 一方、脊椎ブロックを使用すると、脊髄の近くに麻酔を注入します。 脊髄くも膜下麻酔はより速く作用しますが、硬膜外処置は腹部を腫れさせる可能性があるため、分娩様式がタイプに影響を与える可能性があります。
硬膜外または脊髄ブロックの問題のXNUMXつは、出産後に脊髄の近くで筋肉のけいれんを引き起こす可能性があることです。 これらのけいれんは、出生後数週間または数ヶ月続く可能性があります。
帝王切開後の腰痛について何ができますか？
帝王切開後の腰痛は一時的なものであることが多く、出産後数日、数週間、数か月にわたって痛みの強さが徐々に減少します。 それまでの間、背中を助けるいくつかの方法があります。
子供を持ち上げたり持ち上げたりするときは、曲がらないようにしてください
姿勢に注意してください。 背中をまっすぐに保ち、膝で曲げます。 痛みがある場合は、パートナーまたは他の誰かに、子供をベビーベッド、ベビーカー、またはチャイルドシートに入れるように依頼してください。
母乳育児中は背中をまっすぐにしてください
これにより、脊椎と首への圧力を和らげ、腰痛を防ぎ、既存の痛みを和らげることができます。 食事をするのに快適な場所を見つけることは大きな違いを生むことができます。
温かいお風呂に入る
温浴は背中の筋肉の緊張や筋肉のけいれんを和らげることができます。 さらに、湿熱は血液循環を高め、炎症や腰痛を軽減するのに役立ちます。 部門Cは外科的処置であるため、医師からの指示があるまで入浴しないでください。 お風呂に入る時間がない場合は、シャワーを浴びて温水を背中に落とすか、温湿布を使用してください。
穏やかな運動を選ぶ
医療提供者が青信号を出した後、ピラティスやヨガのようなシンプルで簡単なエクササイズから始めましょう。 腹部の筋肉を強化し、背中の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。 また、のんびりと散歩することで血行を良くすることができます。 これにより、背中の炎症やけいれんを和らげることができます。
休む
動きが多すぎると、背中の痛みが悪化する可能性があります。 したがって、特に病気の場合は、できるだけ足を離してください。 あなたの背中に休息と癒しの機会を与えてください。 過度に活動的であると、痛みが長引く可能性があります。 また、可能な限りポーションを服用してください。 睡眠はあなたの体を改善する方法であり、新しい赤ちゃんの世話をすることは、あなたが必要なすべての睡眠をとることができないことを意味することがよくあります。
マッサージを受ける
バックマッサージを受けることも気分を良くするのに役立ちます。 マッサージは筋肉の緊張を和らげ、血液循環を改善することができます。 パートナーにマッサージまたは産後のプロのマッサージを依頼してください。
けいれんを和らげるために鎮痛剤を服用してください
また、特に授乳中の場合は、服用する必要のある安全な薬について医師に相談してください。 通常、授乳中にアセトアミノフェンとイブプロフェンを服用しても問題ありません。 ラベルに記載されている最大XNUMX日量を超えないように注意してください。
帝王切開後の腰痛について医師の診察を受ける時期
帝王切開後の腰痛は一般的ですが、激しい痛みをおろそかにしないでください。 これには、夜寝ることができなくなったり、赤ちゃんが動いたり抱いたりするのが困難になるような痛みが含まれます。
あなたの医者はより強い鎮痛剤を処方する必要があるかもしれません。 痛みの重症度によっては、理学療法士と協力して腹部や背中の筋肉を強化し、痛みを和らげる必要がある場合があります。
発熱やめまいが腰痛を伴う場合は、医療提供者に相談することも重要です。 これは、麻酔による神経学的合併症の兆候である可能性があります。
家に持ち帰る食べ物
帝王切開が計画されているか予期しないかにかかわらず、回復時間が長くなることが多く、腰痛もある可能性があります。
痛みは通常一時的なものであり、姿勢の改善やその他の調整によって元に戻ることもあります。 数か月経っても痛みが改善しない場合や日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談して他の緩和策について話し合ってください。