太陽についての最大の神話のXNUMXつは、暗い肌の色調は日焼け止めを必要としないというものです。
確かに、肌の色が濃い人は日焼けする可能性が低くなりますが、リスクは依然として存在します。 さらに、長時間の曝露は、肌の色に関係なく、皮膚がんのリスクをさらに高めます。
太陽が暗い肌に与える影響について知っておくべきことはすべてここにあります。
日焼けしてもいいですか？
肌の色が濃い人は、メラニンと呼ばれる小さなもののおかげで日焼けを感じる可能性が低くなります。 メラノサイトと呼ばれる皮膚細胞によって生成される皮膚色素です。 その目標は、紫外線（UV）の有害な影響をブロックすることです。
疾病管理予防センター（CDC） 学び 見つかった黒人は火傷する可能性が最も低かった。 一方、白人は日焼けの割合が最も高かった。
以下は、昨年に少なくともXNUMX回の火傷を経験した、さまざまな背景を持つ人々の割合の概要です。 CDCデータ:
- 白人女性の66％近く、白人の65％強
- ヒスパニック系女性の38％強、ヒスパニック系男性の32％
- 黒人の約13パーセントと男性の9パーセント
しかし、これらのグループ内でさえ、肌の色合いの違いは少ないです。 日光浴のリスクをよりよく理解するには、フィッツパトリックのスケールのどこに該当するかを知ることが役立ちます。
1975年に開発された皮膚科医は、フィッツパトリックスケールを使用して、人の肌が日光にさらされたときにどのように反応するかを判断します。
フィッツパトリックのスキン
スケールによると、すべての肌のトーンはXNUMXつのカテゴリのいずれかに分類されます。
- タイプ1：常に燃える、燃える、日焼けしない象牙色の肌
- タイプ2：やけどやはがれが多く、黄変が最小限の明るいまたは薄い肌
- タイプ3：時々火傷し、時々日焼けするライトからベージュの肌
- タイプ4：ほとんど燃えない薄茶色またはオリーブ色の肌、軽くすすいだ
- タイプ5：火傷がほとんどない茶色の皮膚、色が明るい色と暗い色
- タイプ6：火傷はほとんどなく、常に日焼けした暗褐色または黒色の皮膚
タイプ1から3は、日焼けのリスクが最も高くなります。 タイプ4から6の方がリスクは低いですが、それでも時折燃え尽きる可能性があります。
暗い肌での日光浴はどのように見えますか？
日焼けは、明るい肌の色と暗い肌の色で異なって表示されます。 肌が薄い人の場合、通常は赤く見え、熱く、痛く、またはその両方を感じます。 焦げた肌もきつく感じることがあります。
しかし、肌の色が濃い人は赤みに気付かないかもしれません。 ただし、熱、圧痛、かゆみなど、他のすべての症状が現れます。 数日後、どんな肌の色合いも剥がれを感じることがあります。
日焼けは通常、XNUMX週間以内に自然に良くなります。 重症の場合、熱射病などの危険な状態につながる可能性があります。
日焼けに次のいずれかがある場合は、医療提供者を探すか、救急隊に連絡してください。
- visokatemperatura
- 震え
- 水ぶくれや皮膚の腫れ
- 疲労感、めまい、または吐き気
- 頭痛
- 筋肉のけいれん
それでも皮膚がんになることはありますか？
リスクは白人よりも低いですが、肌の色が濃い人は皮膚がんになる可能性があります。
実際には、 2016年の調査 メラノーマのリスクが最も高いのは白人であり、ネイティブアメリカンとアラスカ先住民、ヒスパニック、アジア人、太平洋諸島民、そして最後に黒人がそれに続くと述べています。
しかし、皮膚がんは、より暗い肌の色調に対してより危険な結果をもたらす可能性があります。 同じこと 2016年の調査 彼らはまた、皮膚がんによる死亡率は、皮膚の色が濃い人の方が高いことを発見しました。
これは、 後の段階で診断 医学的偏見を含むさまざまな理由で。
太陽への露出だけではありません
日光への曝露以外の多くのことが皮膚がんのリスクに影響を及ぼします。
- 家族の歴史
- ソラリウムの使用
- 大きなほくろの数
- 乾癬および湿疹の紫外線治療
- HPVウイルスに関連する状態
- あなたの免疫システムを弱める状態
注意すべき皮膚がんの初期の兆候はありますか？
定期的に皮膚を見ると、皮膚がんを早期に発見するのに長い時間がかかることがあります。
皮膚がんの原因は太陽だけではないことを忘れないでください。 通常は太陽にさらされない体の領域で皮膚がんを発症する可能性があります。
あなたはおそらくこれらの一般的な兆候について聞いたことがあるでしょう：
- 大きい、可変または非対称のほくろ
- 出血、漏出、または漏出する潰瘍または隆起
- 治癒しない異常な外観の皮膚の斑点
上記のすべては本当に体の目に見える部分に注意すべき問題です。 しかし、肌の色が濃い人は より敏感 末端黒子型黒色腫（ALM）と呼ばれる種類の癌に。 場所によっては、次のようなやや隠された場所にあります。
- ルーク
- 足の裏
- 爪の下
肌の色が濃い人は、次の理由から、他の場所と同じように口の凹凸を探すこともお勧めします。
- 変化しているように見えるダークスポット、成長、またはパッチ
- ざらざらして乾燥していると感じる汚れ
- 爪や爪の下や周りの暗い線
月に一度、肌の検査をしてください。 少なくとも年に一度は皮膚科医に相談してください。
どうすれば太陽から身を守ることができますか？
日焼けを防ぐには、太陽光線から肌を十分に保護することが重要です。
従うべき基本事項は次のとおりです。
日焼け止めを塗る
最高の保護のために最低SPFが30の広域スペクトル保護クリームを選択してください。 太陽の下で長時間過ごす予定の場合は、外に出る前に30分適用してください。
大人の顔や体を適切に覆うには、オンス（グラスを満たすのに十分な量）が必要です。 耳、唇、まぶたなどの領域を忘れないでください。
もう一度サインアップすることを忘れないでください
日焼け止めの上に重ねるのは素晴らしいですが、もう一度やらないと効果は長くは続きません。
XNUMX時間ごとに日焼け止めを塗り直すことをお勧めします。 水泳や汗をかいている場合は、この時間までに再度サインアップする必要があります。
ピーク時には日陰にとどまる
太陽が最も強いのは10時から4時の間です。 この期間中は、露出を制限するか、カバーしてください。
適切なアクセサリがあることを確認してください
紫外線の99％以上を遮断する幅広の帽子とサングラスが重要です。 日焼け止めの購入も検討できます。
結論
肌の色に関係なく、太陽から肌を守ることが重要です。 皮膚が暗い人では、皮膚がんや日焼けの可能性は低くなる可能性がありますが、それでも発症するリスクはあります。
あなたとあなたの肌の世話は少しの知識ではるかに簡単です。 紫外線から肌を守る方法は重要なステップです。 しかし、炎症の兆候や潜在的に癌性の異常を認識するのはとても簡単です。
また、肌が気になる場合は、遠慮なく医師に相談してください。