米国皮膚科学会 (AAD) によると、70 日 16 万人以上が日焼けサロンで日焼けしています。 また、約 29% が XNUMX 歳から XNUMX 歳の若い白人女性です。
また、定期的に紫外線ランプの下に横たわっていると、特に若者にとって深刻な結果を招く可能性があります. スキン ファンデーション財団によると、過去 40 年間で、最も危険な形態の皮膚がんであるメラノーマの発生率は、800 歳から 18 歳までの女性の間で 39% 増加しました。 疾病管理予防センターによると、35 歳未満で日焼けを始める人は、メラノーマのリスクが 59% 高くなります。
実際、Skin Cancer Foundation によると、日焼けベッドを 20 回使用すると、メラノーマのリスクが XNUMX% 増加し、使用するたびに癌のリスクが高くなる可能性があります。
メラノーマを予防する方法を学ぶ »
屋内での生活や長時間の日光曝露も、扁平上皮がんや基底細胞がんなど、他の形態の皮膚がんを引き起こす可能性があります。 AADによると、早期の皮膚老化を引き起こし、免疫システムを抑制し、白内障や眼黒色腫などの眼に損傷を与える可能性もあります. FDA と AAD によると、日焼け用ベッドとランプが原因で、毎年約 3,000 件の緊急治療室が訪れます。
「屋内での日焼けは、肌を老化させる最も危険な行為です。 「その損傷を元に戻すことはできません。表皮のコラーゲンと DNA に損傷を与え、残りの人生にわたって継続します。」
あなた自身の輝き
Skin Cancer Foundation は最近、Go With Your Own Glow キャンペーンを開始しました。このキャンペーンは、適切なスキンケア レジメンに従うことで、女性が自分の肌を快適に感じ、自然な輝きを高めることを奨励しています。
Skin Cancer Foundation と CDC からの次のヒントを参考にして、健康的な輝きを手に入れましょう。
あなたの正しい色を見つける
Skin Cancer Foundation の Step-by-step Guide to Your Own Glow の Doris Day, MD は、太陽にさらされていない体の領域を調べて、最初に自然な肌の色合いを見つけることをお勧めします. これは、顔や体の他の部分の最も強い輝きを判断するのに役立ちます. 自分で判断するのにも役立ちます フィッツパトリックの肌分類、皮膚がんのリスクを明らかにすることができます。
新たなスタートを切る
自然な肌のトーンを見つけたら、朝のクレンジング ルーチンに固執します。 皮膚がん財団は、穏やかなクレンザーを使用することをお勧めします (泡立てる必要はありません)、続いてオプションのビタミン C セラムを使用します. Terezakis は、クレンザーとして石鹸を使用して物事をシンプルに保つことをお勧めします.
日焼け止めを忘れないでください
CDC は、UVA と UVB の両方の光線から肌を保護する SPF 15 以上の日焼け止めを着用することを推奨しています。 また、CDC によると、暖かくないときや外が晴れていないときでも有害な光線が届く可能性があるため、日焼け止めを一年中着用することも重要です。
毎晩掃除
おやすみなさいのクレンジングルーチンは、朝のクレンジングルーチンと同じくらい重要で、最も輝く肌のトーンを実現しようとしています. 皮膚がん財団は、穏やかなクレンザーで顔を洗ってから角質除去することを推奨しています. 肌が敏感すぎない限り、局所レチノイドクリームでフォローアップして、老化の兆候と戦うのを助けてください. 最後に、Skin Cancer Foundation は、レチノイドを含む保湿剤を夜間のみ使用することを推奨しています。これらのスキン クリームは、皮膚が紫外線に対してより敏感になる可能性があるためです。
物陰に隠れて隠れる
また、紫外線が最も強くなる午前 10 時から午前 4 時までの間、日陰にいることで、早期老化を防ぎ、皮膚がんのリスクを減らすことができます。 CDC の一般的なガイドラインには、つばの広い帽子で顔を保護すること、UVA および UVB 光線から保護するサングラスを着用すること、腕と脚を覆う衣服も含まれます。 Terezakis 氏は、胸部と背中を覆うことが特に重要であると述べています。これらは、紫外線にさらされることが多く、メラノーマが形成される最も一般的な場所だからです。
日焼け止め服の詳細 »
ブロンズの代替方法
伝統的な夏のブロンズ トレンドにふける衝動に抵抗できない場合、Skin Cancer Foundation は、肌の色が薄い場合は明るいピンクのブラッシュを使用するか、肌の色が濃い場合はより深いブラッシュまたはブロンザーを使用して肌を明るくし、あなた自身が輝く輝き。
太陽なしで日焼けを試すこともできます。 皮膚がん財団は、日焼け止めが製品に含まれている場合でも、シェービング後少なくとも 12 時間待ってからセルフタンナーを塗り、外出するたびに日焼け止めを着用することを推奨しています.
続きを読む: 日焼け中毒 »