このページのリンクから何かを購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。 これがどのように機能するか。
エキナセアは、ヒマワリ、チコリ、カモミール、キクなどの植物とともに、キク科に属する顕花植物のグループです。
種はさまざまで、ムラサキバレンギクが人気です。 他の種には、エキナセア・パリダ、エキナセア・ラエビガタ、エキナセア・テネセンシスが含まれます。
植物の葉と根は、炎症を軽減し、免疫機能を強化するために伝統医学で長い間使用されてきました（1).
腹部膨満、くしゃみ、副鼻腔圧迫などの風邪やインフルエンザの症状を軽減するための自然療法として人気があります。 しかし、あなたはこの植物があなたの薬棚の場所に値するかどうか、そしてそれが本当に風邪を予防して治すかどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、エキナセアを使用して風邪を治療することの安全性と有効性について説明します。
それは機能しますか？
研究によると、エキナセアが風邪の症状を軽減する能力については、さまざまな結果が示されています。
たとえば、16の研究のレビューでは、風邪などの上気道感染症の予防と治療において、植物はプラセボよりも効果的であると結論付けられました（2).
14件の研究の58回目のレビューでは、風邪をひく可能性が1.4％減少し、症状の持続期間がXNUMX。XNUMX日短縮されたことがわかりました（3).
同様に、80人を対象としたある研究では、風邪の症状の発症時にエキナセアを服用すると、プラセボと比較して症状の持続期間が67％短縮されました（4).
2,500人近くが参加した研究では、エキナセア抽出物が再発性気道感染症のリスクを軽減し、肺炎、扁桃炎、耳の感染症などの合併症を軽減することがわかりました（5).
複数のテストと動物実験はまた、抽出物が体内の特定の免疫細胞の産生を増加させることによって免疫機能を改善できると結論付けています（6, 7, 8).
そしてそれだけでなく、インフルエンザの症状の治療にも役立つ可能性があります。
インフルエンザにかかった473人を対象としたある研究では、エキナセアベースの飲料を飲むことは、症状を治療するための抗ウイルス薬と同じくらい効果的でした。 しかし、研究は製薬会社によって資金提供されたため、結果に影響を与える可能性があります（9).
一方、24の研究の大規模なレビューでは、エキナセアは風邪の症状を有意に予防しなかったことがわかりました。 しかし、彼らはこの植物が風邪の発生を減らすことができるという証拠をほとんど見つけませんでした（10).
しかし、このレビューによると、エキナセアの有効性に関する多くの研究はバイアスのリスクが高く、不十分であり、結果が統計的に有意ではない可能性があることを意味します（10).
したがって、この植物が一般的な風邪の治療に役立つかどうかを判断するには、より良い研究が必要です。
潜在的な副作用
エキナセアは、指示通りに使用すると一般的に安全であると考えられていますが、腹痛、吐き気、発疹、息切れ、皮膚の腫れなどの潜在的な副作用と関連しています（1).
さらに、研究によると、この植物は妊娠中および授乳中の女性が安全に使用できることが示されていますが、より良い人間の研究が利用可能になるまで注意して使用する必要があります（11, 12).
小児では、エキナセアは発疹のリスクの増加と関連している可能性があります。そのため、12歳未満の小児での使用は推奨されないことがよくあります（13, 14).
さらに、何らかの病状がある場合や薬を服用している場合は、エキナセアを使用する前に医師に相談することをお勧めします。
使い方
エキナセアは、ヘルスストア、薬局、 オンライン お茶、錠剤、チンキ剤の形で。
エキナセア抽出物の公式に推奨される投与量はありませんが、ほとんどの研究では、450か月間毎日4,000〜4mgの効果が評価されています（10).
多くのカプセルやサプリメントには、XNUMX種類またはXNUMX種類のエキナセアの根が含まれており、ビタミンCやブルーベリーなどの他の成分と組み合わされることがよくあります。
エキナセア お茶もご用意しております、1,000食あたり最大XNUMXmgの根が含まれている可能性があります。
どのフォームを選択する場合でも、少量から始めて、許容範囲を評価するために徐々に進んでいくのが最善です。 負の副作用に気付いた場合は、使用を中止し、医師にご相談ください。
アクセサリを購入するときは、独立したサードパーティによってテストされた製品を探してください。
結論
エキナセアは強力な薬効を持つ強力な植物です。
風邪を治療および予防できることがわかった研究もありますが、他の研究では、重大な影響を与える可能性は低いと結論付けています。 したがって、さらに優れた人間の研究が必要です。
ただし、エキナセアは健康への悪影響を最小限に抑えており、役立つと思われる場合は、自然な風邪のルーチンに追加するのに最適です。