Izvlačenje kokosovog ulja općenito je sigurno, ali moglo bi se smatrati nesigurnim u sljedećim scenarijima:
- Imate alergiju na kokos ili kokosovo ulje.
- Kokosovo ulje progutate nakon postupka izvlačenja. Kad završite s izvlačenjem ulja, obavezno ispljunite ulje koje je skupljalo bakterije u ustima. Progutavanje može rezultirati nelagodom u želucu ili proljevom.
- U potpunosti zamjenjujete pranje zuba, grickanje i ostala oralna njega s kokosovim uljem. Za pravilnu oralnu higijenu, četkajte dva puta dnevno – jednom nakon doručka i jednom prije spavanja – mažite jednom dnevno, jedite zdravu prehranu i redovito se pregledajte sa stomatologom.
Nastavite čitati da biste saznali više o potezanju kokosovog ulja i kako to sigurno učiniti.
Što je povlačenje ulja?
Vučenje ulja je drevna ayurvedska terapija oralne higijene. Iako je moguće koristiti druge koristi od upotrebe ulja za povlačenje, ova alternativna terapija prvenstveno je za uklanjanje bakterija i poticanje proizvodnje sline.
Ulje za ulje je u osnovi ljuskasta ulja – poput kokosovog, sezamovog ili maslinovog ulja – oko usta. Dok ljuljate ulje oko usta, ono se "povlači" između zuba. Kad završite, ispljunite ulje.
Mnogi ljudi sugeriraju da izvlačenje ulja može poboljšati oralno zdravlje uz minimalne rizike.
Zapravo, a 2007 studija na povlačenju ulja naznačeno je da nema nuspojava na tvrda ili meka tkiva usne šupljine. Ali važno je napomenuti da je u ovom istraživanju korišteno rafinirano suncokretovo ulje, a ne kokosovo ulje.
Zašto kokosovo ulje?
U posljednje vrijeme kokosovo je ulje postalo popularno za uvlačenje ulja jer:
- ima ugodan okus
- lako je dostupan
- ima velike količine antimikrobne laurinske kiseline
Nekoliko studija razmatralo je koje je ulje najbolje za izvlačenje ulja. Neki su naveli da je kokosovo ulje dobar izbor:
- A 2018 studija zaključio je da je za smanjenje težine gingivitisa kokosovo ulje efikasnije od povlačenja ulja sezamovim uljem.
- A 2016 studija otkrili su da je za smanjenje bakterija povezanih s propadanjem zuba (Streptococcus mutans) izvlačenje kokosovog ulja jednako učinkovito kao i klorheksidin za ispiranje usta na recept.
- A 2009 studija istaknuo snažna baktericidna svojstva laurinske kiseline.
- A 2017 studija naznačeno da laurinska kiselina u kokosovom ulju, pomiješana sa lužinama u slini, smanjuje prianjanje i nakupljanje plaka.
Kako se izvlači ulje?
Ako ste koristili sredstvo za ispiranje usta, znate kako izvući ulje. Evo kako:
Razmislite o pljuvanju ulja u tkivo, a zatim bacite u smeće da se izbjegne nakupljanje i začepljenje odvodne cijevi.
Postoje li nuspojave?
Iako obično nisu opasne za vaše zdravlje, možda ćete osjetiti nekoliko manjih nuspojava od izvlačenja ulja. Primjerice, u početku bi vam stavljanje ulja u usta moglo činiti malo mučninu.
Ostale potencijalne nuspojave mogu uključivati:
- osjetljivost zuba
- bolna čeljust
- glavobolja
Ove nuspojave imaju tendenciju smanjenja kako se naviknete na povlačenje ulja. Na primjer, bol u čeljusti i glavobolja mogu biti uzrokovani rigoroznim pokretima zalijevanja ulja, na što možda niste navikli raditi.
Hrana za ponijeti kući
Izvlačenje ulja s kokosovim uljem jednostavan je način da se eventualno smanje potencijalne šupljine, gingivitis i loš zadah.
Izvlačenje kokosovog ulja obično se smatra niskim rizikom, ali može biti opasno ako:
- imati alergiju na kokos
- progutajte ga nakon postupka izvlačenja
- koristite ga kao jedinu metodu oralne higijene
Ako razmišljate o dodavanju kokosovog ulja ili bilo kojoj drugoj alternativnoj terapiji svom zubnom režimu, razgovarajte o tome sa svojim stomatologom prije nego što započnete.