Jednostavan vodič za (uživanje) u odmoru s Crohnovim

od

Praznici su posebno vrijeme za druženje s obitelji i opuštanje od posla. Ova je sezona namijenjena provodu zabave, uživanja u slobodnom vremenu i zahvalnosti.

Međutim, kada imate Crohnovu bolest, stres koji prisustvujete obiteljskim okupljanjima usredotočenima na hranu može biti izuzetno stresan.

Postoji nekoliko načina za ublažavanje ovog stresa prije nego što uopće započne.

  • Jeste li u mogućnosti ugostiti? Imajući obitelj u svojoj kući, možete kontrolirati glavne sudionike, pa čak i delegirati koje strane i deserti mogu vam donijeti rodbina kako bi im pomogli. Možete ih zamoliti da ostave određene sastojke koji vam predstavljaju problem ili jednostavno uživajte u jelima koja sami napravite, znajući da oni neće predstavljati problem.
  • Ako niste u mogućnosti ugostiti domaćina, recite osobi koja je domaćin da želite donijeti nekoliko jela. Sada imate kontrolu nad onim što ulazi u hranu koju napravite i imat ćete sigurne mogućnosti jesti.
  • Kad putujete, uvijek je najbolje biti pripremljen. Donesite puno putnih zalogaja poput barova, orašastih maslaca, voća, krekera ili bilo kojeg lako prenosivog zalogaja koji se uklapa u vašu prehranu.

    • Dok tolerancija na određenu hranu varira za različite ljude koji žive s Crohnovim, postoje određene gurmanske užitke koje su uglavnom sigurnije od ostalih. Sljedeći recepti izvrsne su mogućnosti za osobe s Crohnovom bolešću tijekom svečanih mjeseci u godini.

    Od puretine sa gravurama i nadjevom, do tikvica od tikvica od žira i paleo slastica, prepustite se ovim inačicama prazničnih favorita bez glutena, bez orašastih plodova i čak bez muke!

    Louisiana s češnjakom punjena goveđom pečenkom

    Podijeli na PinterestIzvor slike: Pljusak Cayennea

    Cijeli recept potražite na Pljusak Cayennea.

    Tikvice od javorovog cimeta i glazirane tikvice od brusnica i bruske klice sa slaninom

    Podijeli na PinterestIzvor slike: Pečeni korijen

    Cijeli recept potražite na Pečeni korijen.

    Cijeli pire krumpir

    Podijeli na PinterestIzvor slike: Veličina kuhanja

    Cijeli recept potražite na Korak za kuhanje.

    Tartufi od bundeve pite

    Podijeli na PinterestIzvor slike: Prava prehrana za dijete

    Cijeli recept potražite na Pravi dijetetski prehrani.

    Paleo melase kolačiće bez pečenja

    Podijeli na PinterestIzvor slike: Stol koji se razvija

    Cijeli recept potražite na Razvijajuća tablica.

    A za još više Crohnovih blagdanskih recepata provjerite ove recepte:

    Alexa Federico je blogerica o zdravlju i hrani u Bostonu koja se fokusira na bezglutenske, paleo recepte i zdravstvene savjete za one koji boluju od IBD-a i drugih autoimunih bolesti. Budući je praktičar prehrambene terapije i AIP certificirani trener koji je motiviran da vodi ljude ka zdravlju prilagođavanjem prehrane i načina života. Na njezinom blogu možete saznati više o Alexa receptima, savjetima i budućim zdravstvenim uslugama, Djevojka u liječenju, i slijedite zajedno s njom na Instagram, Facebook, Pinteresti Twitter.