Ako redovito žurite zbog slatkih stvari, niste sami. Potrošači imaju veću vjerojatnost da će razviti ovisnost o šećeru, jer se sve više naših namirnica puni s njim. Hrana ima bolji okus i omogućava nam povratak za više.
Nažalost, nevjerojatno je učinkovit. Prosječni Amerikanac dnevno konzumira oko 20 žličica, ili 80 grama, šećera, ali ženama se savjetuje da svoj uneseni dodani šećer ograniče na 6 žličica ili 24 grama dnevno, a muškarcima da ograniče na 9 žličica ili 36 grama. Taj bi se prosjek mogao lako povećati, pogotovo s obzirom na sve veći broj dokaza koji nam govore da je šećer potencijalno ovisan poput nekih uličnih droga, a sličnih učinaka na mozak.
Dakle, bilo da pratite svaku hranjivu oznaku u trgovini ili probudite žudnju za prvim krafnama u danu, pogledajte gdje ćete sletjeti na našu ljestvicu ovisnosti o šećeru.
Ako želite ograničiti unos šećera, pomoć potražite u Healthlineovom "Vodiču za uklanjanje šećera".