პრეგლიგირებული
თხელი თმა ეხება მცირე და ზომიერ თმის ცვენას. გავრცელებული თმის ცვენისგან განსხვავებით, შეთხელებული თმა სულაც არ უნდა იყოს მელოტი. თუმცა, ის მაინც აძლევს თმაზე თხელი ლაქების იერს.
თმის შეთხელება თანდათანობით ხდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ დაადგინოთ მიზეზები და მიიღოთ საუკეთესო სამკურნალო ზომები.
რა იწვევს მას?
თმის შეთხელება შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხოვრების წესით, გენეტიკით ან ორივემ. ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის შეთხელება. Მიხედვით ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია (AAD)ნორმალურია დღეში 50-დან 100-მდე თმის ცვენა. ამაზე მეტი არაფერი ნიშნავს, რომ შეგეძლოთ მეტის დაყრა, ვიდრე უნდა.
ცხოვრებისეული ჩვევები თმის შეთხელების მთავარი ფაქტორია. ეს მოიცავს:
- ჭარბი თმის მკურნალობა. ეს მოიცავს ფერის მკურნალობას, პერმებს, რელაქსაციას და სხვა.
- გამოიყენეთ მკვეთრი თმის პროდუქტები, როგორიცაა უკიდურესად შენარჩუნებული თმის სპრეი და გელები. დროებითი ფერი ასევე შეიძლება იყოს მკაცრი თქვენი თმისთვის.
- ატარეთ თმა ძალიან მჭიდროდ. მიუხედავად იმისა, ატარებთ რეზინის ზოლებს თუ თმას კუდში იჭერთ ვარჯიშისთვის, ამან შეიძლება თმა მოგიწიოს და ფოლიკულებიდან ჩამოიშალოს, რაც საბოლოოდ წვრილ ლაქებს გამოიწვევს.
- არ მიიღოთ საკმარისი რაოდენობით რკინა, ფოლიუმის მჟავა და სხვა მინერალები თქვენს დიეტაში. ყველა ეს ფოლიკული ხელს უწყობს თმის ბუნებრივ წარმოებას.
- ის განიცდის უკონტროლო სტრესს. სტრესი დაკავშირებულია ისეთი ჰორმონების დარღვევასთან, როგორიცაა კორტიზოლი. სტრესის ზედმეტმა ჰორმონმა შეიძლება მოკლას ახალი თმა თმის ფოლიკულებიდან ამოსვლის მცდელობისას.
თხელი თმა ასევე შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი. ძირითადი სამედიცინო მოსაზრებები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ამ მდგომარეობამდე. შეიძლება გქონდეთ თხელი თმა, თუ:
- მას ახლახან შეეძინა შვილი
- შეწყვიტე ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება
- გადის ჰორმონალურ ცვლილებებს
- მათ მოკლე დროში 20 ფუნტზე მეტი დაიკლო
- ისინი მკურნალობენ აუტოიმუნურ დაავადებებს
- აქვს იმუნური სისტემის ნაკლებობა
- გაქვთ კანის დაავადება ან ინფექცია
ნაკლებად ხშირად, თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს:
- საკუთარი თმისთვის დაჭერით
- კვების დარღვევები
- მაღალი ცხელება
თხელი თმა ზოგჯერ აირია ალოპეციაში, რომელიც ფართოდ გავრცელებული თმის ცვენაა. მიუხედავად იმისა, რომ თხელი თმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ეს ორი არსება სულაც არ არის იგივე.
მკურნალობა და საშინაო საშუალებები
თმის შეთხელების შემთხვევების უმეტესობას სახლში მკურნალობენ. განიხილეთ შემდეგი 12 ვარიანტი და ესაუბრეთ ექიმს რაიმე დანამატის მიღებამდე.
1. სკალპის მასაჟი
სქელი თმის მისაღებად ყველაზე იაფი მეთოდი სკალპის მასაჟია. ეს არ ღირს და არ აქვს გვერდითი მოვლენები.
თმის დაბანისას ნაზად დააწექით თითის წვერებით სისხლის ნაკადის გასაძლიერებლად. კიდევ უფრო დიდი სარგებლობისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ ხელის სკალპის კანის მასაჟორი კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად.
2. ეთერზეთები
ეთერზეთები არის გარკვეული მცენარისგან მიღებული სითხეები და ძირითადად გამოიყენება არომათერაპიასა და სხვა სახის ალტერნატიულ მედიცინაში. Მიხედვით Mayo კლინიკალავანდის ზეთს წარმატებით იყენებდნენ ზოგიერთი ადამიანი, ვისაც სიმელოტე აქვს. ზეთი ხშირად შერწყმულია სხვა სახეობებთან, როგორიცაა როზმარინისა და თივისგან დამზადებული ზეთი.
თუმცა, არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება იმისა, რომ ეთერზეთებს შეუძლიათ გამელოტება ან თხელი თმის მკურნალობა. თუ გადაწყვეტთ ამ მკურნალობას, გამოსცადეთ მცირე რაოდენობით ზეთი ხელზე და დაელოდეთ 24 საათს, რომ ნახოთ არის თუ არა რეაქცია. სიწითლე, გამონაყარი ან გამონაყარი შეიძლება მიუთითებდეს ალერგიულ რეაქციაზე.
3. გათხელების საწინააღმდეგო შამპუნი
გათხელების საწინააღმდეგო შამპუნი მუშაობს ორი გზით. პირველი, ასეთი პროდუქტები თქვენს თმას მოცულობას ანიჭებს, ამიტომ ის უფრო სქელი გამოიყურება. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც აქვს თხელი ან ბუნებრივად თხელი თმა.
შამპუნები შეთხელებისა და თმის ცვენისთვის ასევე შეიცავს ვიტამინებს და ამინომჟავებს, რომლებიც ჰპირდებიან უფრო ჯანსაღ სკალპს, რაც დროთა განმავლობაში მეტ თმას შექმნის. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ პროდუქტები ყოველდღე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შამპუნის რეცეპტით გამოწერილი ვერსიის შესახებ.
4. მულტივიტამინები
ჯანსაღი თმა დამოკიდებულია თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე. არასწორი კვების ან კვების გარკვეული დარღვევების შემთხვევაში, ფოლიკულებიდან ახალი თმა შეიძლება შეიქმნას. თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერისგან სისხლის ტესტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა საკვები ნივთიერებების დეფიციტი.
თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ძირითადი სფერო, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ყოველდღიური მულტივიტამინები. ჯანსაღ თმას სჭირდება რკინა, ფოლიუმის მჟავა და თუთია, რომ სქელი და ძლიერი იყოს.
თუმცა, Mayo კლინიკა გირჩევთ არ მიიღოთ ზედმეტი ვიტამინები, თუ უკვე იღებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. ეს არის იმის გამო, რომ არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ეს ხელს შეუწყობს თმის შეთხელებას. გარდა ამისა, ძალიან ბევრი სპეციფიკური საკვები ნივთიერების მიღებამ შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი.
5. ფოლიუმის მჟავას დანამატები
ფოლიუმის მჟავა არის B ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვანია ახალი უჯრედების ფორმირებისთვის. თმის შეთხელების გამო, ითვლება, რომ ფოლიუმის მჟავა ეხმარება ფოლიკულებს ახალი თმის შექმნაში მელოტ ადგილებში. თუმცა, როგორც მულტივიტამინების შემთხვევაში, არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავა გარანტირებულია თმის გასქელებას.
6. ბიოტინი
ბიოტინი ან ვიტამინი B-7 არის წყალში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა თხილი, ოსპი და ღვიძლი. თუ დაბალანსებულ დიეტას მიირთმევთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბიოტინის გარეშე ხართ. თუმცა, ბიოტინის დამატებითი ფორმები ბოლო წლებში გაიზარდა, ნაწილობრივ საცალო ვაჭრობის წყალობით, რომლებიც დაჰპირდნენ მეტ ენერგიას და თმის უკეთეს ზრდას ასეთი პროდუქტებით.
მიუხედავად იმისა, რომ ბიოტინი ხელს უწყობს ფერმენტების განადგურებას თქვენს სხეულში, მცირე მტკიცებულება არსებობს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს თხელი თმისთვის.
არ უნდა მიიღოთ ბიოტინი, თუ იღებთ B-5 ვიტამინის დანამატებს - თუ ერთად მიიღება, მათ შეუძლიათ შეამცირონ მათი ეფექტურობა.
7. ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავები
ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს არსებით ცხიმოვან მჟავებს უწოდებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის სხეულს არ შეუძლია მათი შექმნა. ომეგა -3 ეხმარება თქვენს სხეულს გაუმკლავდეს ანთებას, მრავალი დაავადების გამომწვევი მიზეზი. ნაადრევი თმის ცვენა ასევე შეიძლება ასოცირებული იყოს ანთებასთან. მეორეს მხრივ, ომეგა -6 მნიშვნელოვანია კანის საერთო ჯანმრთელობისთვის, რამაც შეიძლება სასარგებლო იყოს სკალპისთვის.
მცენარეული ზეთები ომეგა -6-ის ძირითადი წყაროა, ხოლო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება თევზში. თუ ჩვეულებრივ არ იღებთ ასეთ საკვებს, ესაუბრეთ ექიმს დანამატის გამოყენების შესახებ.
8. მინოქსიდილი
Rogaine ბრენდის ქვეშ ყველაზე ცნობილი მინოქსიდილი არის თმის ცვენის საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც დამტკიცებულია აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ და ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ. თუ სკალპზე დღეში ორჯერ წაისვით, თანდათან უფრო სქელი თმა შეინიშნება მელოტ ლაქებში. პროდუქტი ხელმისაწვდომია თხევადი ან ქაფის სახით, თქვენი პრეფერენციებიდან გამომდინარე.
როგეინს შეუძლია 16 კვირამდე მიიღოს სრული შესრულება, ამბობს ის Mayo კლინიკა, მნიშვნელოვანია პროდუქტის თანმიმდევრულად გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება შედეგი ვერ დაინახოთ. სკალპის გაღიზიანება და არასასურველი თმის ზრდა სახეზე და კისერზე არის რამდენიმე შესაძლო გვერდითი მოვლენა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
9. სპირონოლაქტონი
სპირონოლაქტონი (ალდაქტონი) ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ თხელი თმა ანდროგენების გამომუშავებასთან. მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურად "წყლის აბი", ალდაქტონი ასევე ანტიანდროგენია. ქალებში, ეს პრეპარატი შეიძლება დაეხმაროს თმის შეთხელებას და შემდგომ თმის ცვენას, რომელიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ რყევებთან. ეს მოითხოვს სისხლის ანალიზს.
10. ფინასტერიდი
ფინასტერიდი (პროპეცია) არის რეცეპტით გაცემული წამალი თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ. ეს მხოლოდ მამაკაცებისთვისაა. ადგილობრივი მკურნალობისგან განსხვავებით, როგორიცაა მინოქსიდილი, პროპეცია გამოდის როგორც ყოველდღიური აბი, რომელსაც მამაკაცები იღებენ თმის ცვენისთვის. ქალები უნდა მოერიდონ ამ მედიკამენტებს სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამო - განსაკუთრებით თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვებავთ.
11. კორტიკოსტეროიდები
კორტიკოსტეროიდები არის რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ფონურ ანთებასთან დაკავშირებული პირობებისთვის. ზოგჯერ ანთებითმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომები, მათ შორის თმის ცვენა.
12. ლაზეროთერაპია სახლში
ლაზერული თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება დერმატოლოგებისა და კანის სხვა სპეციალისტების მიერ. ახლა FDA-მ გაუხსნა გზა ზოგიერთი პროდუქტის სახლში გამოსაყენებლად. სახლის ლაზერული თმის თერაპია განკუთვნილია თმის აღდგენისთვის და ამავდროულად ამკვრივებს მას. შედეგებს შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.
სახლის პირობებში ლაზერული თერაპიის ყველაზე დიდი მინუსი არის ღირებულება. ზოგიერთი მანქანა ასობით დოლარად იყიდება და შეიძლება არ იმუშაოს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ამხელა ინვესტიციის განხორციელებამდე.
იზლეტი
მიუხედავად იმისა, რომ თმის შეთხელების პროცესი თავიდან შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, მისი მკურნალობა შესაძლებელია. Მიხედვით AADმკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს ექვსიდან ცხრა თვემდე.
თუმცა, თუ თმის ცვენას განაგრძობთ, შეიძლება დროა მიმართოთ ექიმს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ იწყება მელოტი ლაქების განვითარება. თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ნებისმიერი სამედიცინო მდგომარეობა, ასევე შემოგთავაზოთ ნებისმიერი დაკავშირებული მედიკამენტი. თმის გადანერგვა შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ვარიანტი მოწინავე ალოპეციის დროს.