თევზის ზეთის დოზა: რამდენი უნდა მიიღოთ დღეში?

ბევრი ადამიანი ყოველდღიურად იღებს თევზის ზეთის დანამატებს. ტვინის, თვალებისა და გულის მხარდაჭერის გარდა, თევზის ზეთს ასევე შეუძლია ებრძვის თქვენს ორგანიზმში ანთებას (1). ბევრი ჯანდაცვის სპეციალისტი გირჩევთ. თუმცა, შეიძლება არ იცოდეთ რომელია თქვენთვის სწორი დოზა. ამ სტატიაში საუბარია იმაზე, თუ რამდენი თევზის ზეთი უნდა მიიღოთ ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. გააზიარე… მეტი თევზის ზეთის დოზა: რამდენი უნდა მიიღოთ დღეში?

კრილის ზეთი თევზის ზეთის წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი?

Რა არის განსხვავება? ალბათ გსმენიათ, რომ მნიშვნელოვანია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების (ომეგა-3) ჩართვა თქვენს დიეტაში. ბევრი ითქვა მათი სარგებლობის შესახებ: ისინი აქვეითებენ ქოლესტერინს, ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას, მხარს უჭერენ ტვინის ჯანმრთელობას და ამცირებენ ორგანიზმში ანთებას. თქვენს სხეულს არ შეუძლია ომეგა -3-ის დამოუკიდებლად გამომუშავება, ამიტომ მათი ჩართვა თქვენს დიეტაში აუცილებელია. და თევზის ზეთი... მეტი კრილის ზეთი თევზის ზეთის წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი?

მეცნიერულად დაფუძნებული თევზის ზეთის 13 მნიშვნელოვანი სარგებელი

თევზის ზეთი არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებული დიეტური დანამატი. ის მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ არ მიირთმევთ ბევრ ცხიმოვან თევზს, თევზის ზეთის დანამატის მიღება დაგეხმარებათ საკმარისი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებაში. აქ მოცემულია თევზის ზეთის ჯანმრთელობის 13 სარგებელი. გააზიარეთ Pinterest-ზე რა არის თევზის ზეთი? თევზი… მეტი მეცნიერულად დაფუძნებული თევზის ზეთის 13 მნიშვნელოვანი სარგებელი

სელის ზეთი თევზის ზეთის წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი?

თუ რამეს იყიდით ამ გვერდზე მოცემული ბმულით, შესაძლოა მცირე საკომისიო მივიღოთ. როგორ მუშაობს ეს. სელის ზეთი და თევზის ზეთი რეკლამირებულია ჯანმრთელობის მიზნებისთვის. ორივე ზეთი უზრუნველყოფს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და ნაჩვენებია, რომ ამცირებს გულის დაავადებების რისკ-ფაქტორებს, როგორიცაა მაღალი წნევა (1). და მაინც, შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის ისინი… მეტი სელის ზეთი თევზის ზეთის წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი?