ნაჯოლჯიჰი

8 საუკეთესო მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი სახისთვის ჩვენი დერმატოლოგების მიხედვით

od

გააზიარეთ PinterestDesign-ზე: Alexis Lira Healthline-ს და ჩვენს პარტნიორებს შეუძლიათ მიიღონ შემოსავლის წილი, თუ შეიძენს შენაძენს ამ გვერდზე მოცემული ბმულის გამოყენებით. თქვენი მკლავების, ფეხების და მკერდის მსგავსად, თქვენი სახე ხშირად მზეს ექვემდებარება. თქვენ უნდა დაიცვათ იგი მზისგან დამცავი საშუალებებით ყოველდღე და არა მხოლოდ აუზზე ან სანაპიროზე მოგზაურობისას. ასევე მნიშვნელოვანია აირჩიოს… მეტი 8 საუკეთესო მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი სახისთვის ჩვენი დერმატოლოგების მიხედვით

როგორ მივაღწიოთ უფრო დიდ მკლავებს: 8 საუკეთესო ვარჯიში ბიცეფსისა და ტრიცეფსისთვის

od

უფრო დიდი, ძლიერი ხელები მოგცემთ თავდაჯერებულობის გრძნობას. კუნთოვან მკლავებს ასევე შეუძლიათ გადმოგცეთ მძლეოსნობისა და სიძლიერის გრძნობა. მაგრამ ასევე არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი პრაქტიკული უპირატესობა, როდესაც უფრო ძლიერი ხელები გაქვთ. ყველაფერი, რაც სხეულის ზედა ნაწილს ძალისხმევას მოითხოვს - ბავშვების აყვანადან მძიმე ყუთების აწევამდე - უფრო მარტივად შეიძლება გაკეთდეს უფრო ძლიერი ხელებით. გარდა… მეტი როგორ მივაღწიოთ უფრო დიდ მკლავებს: 8 საუკეთესო ვარჯიში ბიცეფსისა და ტრიცეფსისთვის

არაჟნის 7 საუკეთესო შემცვლელი

od

არაჟანი პოპულარული ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, რომელსაც სხვადასხვა გზით მოიხმარენ. მას ხშირად იყენებენ როგორც სანელებელს კერძებში, როგორიცაა სუპები და გამომცხვარი კარტოფილი, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ინგრედიენტი ცომეულში, როგორიცაა ნამცხვრები, ნამცხვრები და ორცხობილა. იგი წარმოიქმნება კრემის შერწყმით, რომელიც არის ცხიმოვანი ფენა, რომელიც ამოღებულია მთლიანი რძის ზემოდან, რძემჟავა ბაქტერიებთან… მეტი არაჟნის 7 საუკეთესო შემცვლელი

10 საუკეთესო და ყველაზე ცუდი სასმელი თუ გაქვთ დიაბეტი

od

ჩვენ ვაერთიანებთ პროდუქტებს, რომლებიც ჩვენთვის სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ამ გვერდის ბმულების საშუალებით, შესაძლოა მცირე საკომისიო მივიღოთ. აქ არის ჩვენი პროცესი. დიაბეტის საფუძვლები ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ ან სვამთ. მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენ ნახშირწყალს იღებთ და როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სისხლში შაქარზე. … მეტი 10 საუკეთესო და ყველაზე ცუდი სასმელი თუ გაქვთ დიაბეტი

ცილის 17 საუკეთესო წყარო ვეგანებისა და ვეგეტარიანელებისთვის

od

ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტების საერთო საზრუნავი არის ის, რომ მათ შესაძლოა საკმარისი პროტეინი აკლიათ. თუმცა, ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ კარგად დაგეგმილ ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ დიეტას შეუძლია მოგაწოდოთ ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება (1, 2, 3, 4). შესაბამისად, ზოგიერთი მცენარეული საკვები შეიცავს მნიშვნელოვნად მეტ ცილას, ვიდრე სხვები. ცილოვან დიეტას შეუძლია… მეტი ცილის 17 საუკეთესო წყარო ვეგანებისა და ვეგეტარიანელებისთვის

ტოპ 14 საკვები და დანამატი სპორტული ტრავმებისთვის

od

რაც შეეხება სპორტს და მძლეოსნობას, ტრავმები თამაშის სამწუხარო ნაწილია. თუმცა არავის უყვარს მისგან გადახვევა საჭიროზე დიდხანს. საბედნიეროდ, გარკვეულ საკვებს და დანამატებს შეუძლიათ შეამცირონ დრო, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება სპორტული ტრავმისგან აღდგენისთვის. ამ სტატიაში ჩამოთვლილია 14 საკვები და დანამატი, რომლებსაც... მეტი ტოპ 14 საკვები და დანამატი სპორტული ტრავმებისთვის

12 საუკეთესო საკვები ჯანსაღი კანისთვის

od

კვება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის. არაჯანსაღი დიეტამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი მეტაბოლიზმი, გამოიწვიოს წონის მატება და ისეთი ორგანოების დაზიანებაც კი, როგორიცაა გული და ღვიძლი. მაგრამ ის, რასაც ჭამთ, ასევე მოქმედებს სხვა ორგანოზე - თქვენს კანზე. რაც უფრო მეტს სწავლობენ მეცნიერები დიეტისა და სხეულის შესახებ, სულ უფრო ცხადი ხდება, რომ ის, რასაც ჭამთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე… მეტი 12 საუკეთესო საკვები ჯანსაღი კანისთვის

ტოპ 9 საკვები თხილი უკეთესი ჯანმრთელობისთვის

od

კაკალი ჯანსაღი საჭმლის ვარიანტია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, როგორც წესი, მდიდარია ცხიმებით, მათში შემავალი ცხიმები ჯანმრთელია. ისინი ასევე ბოჭკოსა და ცილების კარგი წყაროა. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიგოზი ჯანმრთელობისთვის სხვადასხვა სარგებელს იძლევა - განსაკუთრებით გულის დაავადების რისკის ფაქტორების შემცირების თვალსაზრისით. წარმოგიდგენთ 9 შთამბეჭდავ თხილს და მათ ჯანმრთელობას. … მეტი ტოპ 9 საკვები თხილი უკეთესი ჯანმრთელობისთვის

8 საუკეთესო ვიტამინი და დანამატი მშრალი კანისთვის

od

ჩვენ ვაერთიანებთ პროდუქტებს, რომლებიც ჩვენთვის სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ამ გვერდის ბმულების საშუალებით, შესაძლოა მცირე საკომისიო მივიღოთ. აქ არის ჩვენი პროცესი. კანის სიმშრალე შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის დეჰიდრატაცია, დაბერება, სეზონური ცვლილებები, ალერგია და მიკროელემენტების ნაკლებობა (1). თქვენი კანის სიმშრალის გამომწვევი მიზეზიდან გამომდინარე, povećanje შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის დატენიანების გასაძლიერებლად მეტი 8 საუკეთესო ვიტამინი და დანამატი მშრალი კანისთვის

8 საუკეთესო ვეგეტარიანული ბურგერი თქვენი უხორცო რუტინისთვის

od

ჩვენ ვაერთიანებთ პროდუქტებს, რომლებიც ჩვენთვის სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ამ გვერდის ბმულების საშუალებით, შესაძლოა მცირე საკომისიო მივიღოთ. აქ არის ჩვენი პროცესი. თუ ერთხელ გიცდიათ მცენარეული ბურგერი, მაგრამ ჩამოწერეთ ისინი, როგორც რეზინის ან ჰაეროვანი, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. მცენარეული საკვები პროდუქტების ზრდის წყალობით, უგულო ჰოკეი წარსულს ჩაბარდა. თუნდაც… მეტი 8 საუკეთესო ვეგეტარიანული ბურგერი თქვენი უხორცო რუტინისთვის