სირბილი ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ: რომელია უფრო ეფექტური?

დღევანდელი ვარჯიშის თანამედროვე დროში ბევრ მორბენალს ესმის, რომ ეფექტური ვარჯიშისთვის მათ სირბილზე მეტი უნდა გააკეთონ. ჯვარედინი ვარჯიში მიღებულია, როგორც საუკეთესო უნივერსალური სტრატეგია სპორტსმენის შესრულების, მობილურობისა და ზოგადი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. რუტინული ვარჯიშები ნიშნავს, რომ თქვენი ვარჯიში განსხვავებული იქნება, თქვენ მიმართავთ თქვენს გულისცემას, დაუპირისპირდებით კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებს და ჩაერთვებით… მეტი სირბილი ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ: რომელია უფრო ეფექტური?

მიკრობლეიდინგი: წარბის მოვლის შემდეგ

რა არის მიკრობლეიდინგი? მიკრობლეიდინგი არის პროცედურა, რომელიც ამტკიცებს თქვენი წარბების გარეგნობის გაუმჯობესებას. ზოგჯერ უწოდებენ "ბუმბულის შეხებას" ან "მიკრო დარტყმას". მიკრობლეიდინგს ახორციელებს გაწვრთნილი ტექნიკოსი. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ან არ ჰქონდეთ სპეციალური ნებართვა პროცედურის ჩასატარებლად, რაც დამოკიდებულია იმ მდგომარეობიდან, რომელშიც ისინი მუშაობენ. ეს ინდივიდი ფრთხილად იჭერს წარბებს სპეციალური ხელსაწყოს დახმარებით. პროცედურა მოიცავს ასობით… მეტი მიკრობლეიდინგი: წარბის მოვლის შემდეგ

ტუჩის მოვლის შემდეგ ტუჩის შემავსებლები: 10 რჩევა, რას უნდა ველოდოთ და სხვა

გააზიარეთ Pinterest-ზე ტუჩის შემავსებლები არის ინექციები, რომლებიც თქვენს ტუჩებს უფრო სქელ და სავსე იერს აძლევს. ინექციები ძირითადად შედგება ჰიალურონის მჟავისგან. ზოგჯერ ბოტოქსის ტუჩსაცხი მოქმედებს მსგავსი ეფექტისთვის, მაგრამ ის არ ითვლება კანის შემავსებლად. ტუჩის შევსების პროცედურას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება და მინიმალური ინვაზიურია. თუმცა, პროცედურა არ არის მუდმივი და უნდა… მეტი ტუჩის მოვლის შემდეგ ტუჩის შემავსებლები: 10 რჩევა, რას უნდა ველოდოთ და სხვა

ჭამის წინ და მის შემდეგ

მიმოხილვა ჯანსაღი ცხოვრების წესი აერთიანებს ფიზიკურ აქტივობას დაბალანსებულ დიეტასთან. ვარჯიშის ეფექტურობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ რას ჭამთ, არამედ როდის მიირთმევთ მას. გააკეთეთ თქვენი ვარჯიში თქვენთვის - ისწავლეთ რა უნდა ჭამოთ დარბაზში გასვლამდე და შემდეგ. რა უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდე დღეს დილით ადრე, როდესაც პირველად იღვიძებთ, სისხლში შაქრის დონე შეიძლება… მეტი ჭამის წინ და მის შემდეგ