მენოპაუზის დიეტა: როგორ მოქმედებს ის, რასაც ჭამთ თქვენს სიმპტომებზე

მენოპაუზა არის ბუნებრივი გარდამავალი ქალის ცხოვრებაში, როდესაც მისი მენსტრუალური ციკლი უახლოვდება. ბოლო მენსტრუაციის შემდეგ 12 თვის შემდეგ დადასტურდა. თუმცა, მენოპაუზასთან დაკავშირებული გარდამავალი და სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წლის განმავლობაში (1). მიუხედავად იმისა, რომ მენოპაუზა დაკავშირებულია ბევრ უსიამოვნო სიმპტომთან და ზრდის გარკვეული დაავადებების რისკს, თქვენი დიეტა დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში და გაადვილებს გადასვლას. … მეტი მენოპაუზის დიეტა: როგორ მოქმედებს ის, რასაც ჭამთ თქვენს სიმპტომებზე

ტოპ 9 ყველაზე ჯანსაღი საკვები, რომელსაც მიირთმევთ წონის დასაკლებად და თავს შესანიშნავად გრძნობთ

თანამედროვე მედიცინის წყალობით, ადამიანების სიცოცხლის ხანგრძლივობა არასოდეს ყოფილა მაღალი. მაგრამ მოდერნიზაციისა და ტექნოლოგიების ერთ-ერთი უარყოფითი ასპექტი არის მაღალ დამუშავებული უსარგებლო საკვების ხელმისაწვდომობის გაზრდა. უსარგებლო საკვები ხშირად კალორიულია და სავსეა არაჯანსაღი ინგრედიენტებით, რომლებიც დაკავშირებულია ქრონიკული დაავადებების გაზრდილ რისკთან. კარგი მაგალითია დამატებული შაქარი და ტრანს ცხიმები. თუნდაც… მეტი ტოპ 9 ყველაზე ჯანსაღი საკვები, რომელსაც მიირთმევთ წონის დასაკლებად და თავს შესანიშნავად გრძნობთ

რა მოხდება, თუ ყვავი მიირთმევთ: დაავადება, ძაღლის დაავადება და სხვა

დაბინძურებული საკვები, ბავშვი, რომელიც შემთხვევით ჭამს ცხოველის ან ადამიანის განავალს, ან სხვა უბედური შემთხვევები შეიძლება ნიშნავს, რომ ადამიანი შემთხვევით ჭამს ქსოვილს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შემაშფოთებელი მოვლენაა, ჩვეულებრივ არ არის სასწრაფო სამედიცინო დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ იდეალურად არ მიირთმევდით პიკვიკას, აი, რა შეიძლება მოხდეს, თუ ამას მიიღებთ და როგორ უნდა მოექცეთ მას. Რა ხდება … მეტი რა მოხდება, თუ ყვავი მიირთმევთ: დაავადება, ძაღლის დაავადება და სხვა

რა მოხდება, თუ უმი ქათამს მიირთმევთ?

მიმოხილვა ქათამი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ მოხმარებული ცილაა. ეს არის მჭლე პროტეინის ჯანსაღი ვარიანტი, რადგან მას აქვს ცხიმის დაბალი თანაფარდობა და უფრო მაღალი ცილის შემცველობა, ვიდრე სხვა ხორცს. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ქათამი სწორად მოხარშული იყოს უსაფრთხო ტემპერატურაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ქათამი ხშირად შეიცავს მიკროორგანიზმებს, რომლებმაც შეიძლება დაავადდეთ. … მეტი რა მოხდება, თუ უმი ქათამს მიირთმევთ?

რატომ გიჟდება ცხვირზე ტირილის, ჭამის, გაციების ან გაციებისას

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სურდო (რინორეა) მრავალი მიზეზის გამო. უმეტეს შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია ლორწოს დაგროვებით ცხვირის ღრუში ან სინუსებში ტრიგერების ან ალერგენების გამო. ამის შემდეგ თქვენი ცხვირი ივსება ჭარბი ლორწით, რომელიც გაჟონავს ნესტოებში. მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც ცხვირს აგიშვებს, მათ შორის ყოველდღიური ჩვევები, ჯანმრთელობა, ასე რომ… მეტი რატომ გიჟდება ცხვირზე ტირილის, ჭამის, გაციების ან გაციებისას

9 ნიშანი იმისა, რომ საკმარისად არ ჭამთ

ჯანსაღი წონის მიღწევა და შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თანამედროვე საზოგადოებაში, სადაც საკვები მუდმივად ხელმისაწვდომია. მაგრამ საკმარისი კალორიების არ მოხმარება ასევე შეიძლება იყოს პრობლემა, საკვების მიზანმიმართული შეზღუდვის, მადის დაქვეითების ან სხვა მიზეზების გამო. სინამდვილეში, ძალიან ცოტა ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ფსიქიკური, ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის პრობლემები. აქ არის 9 პერსონაჟი… მეტი 9 ნიშანი იმისა, რომ საკმარისად არ ჭამთ

რა მოხდება, თუ ქუჩებს ჭამთ?

მიმოხილვა ჭია ჩვეულებრივი ბუზის ლარვაა. ჭიებს აქვთ რბილი სხეული და არ აქვთ ფეხები, ამიტომ ისინი ცოტათი ჭიებს ჰგვანან. მათ, როგორც წესი, აქვთ შემცირებული თავი, რომელიც შეიძლება სხეულში შეიყვანონ. ჭიები ჩვეულებრივ ეხება ლარვებს, რომლებიც ცხოვრობენ დამპალ სხეულებზე ან ცხოველებისა და მცენარეების ნამსხვრევებზე. ზოგიერთი სახეობა იკვებება ჯანსაღი ცხოველური ქსოვილით და ცოცხალი მცენარეებით. რატომ უნდა… მეტი რა მოხდება, თუ ქუჩებს ჭამთ?

9 საუკეთესო საკვები ძილის წინ

კარგი ძილი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის. ამან შეიძლება შეამციროს გარკვეული ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკი, შეინარჩუნოს ჯანსაღი ტვინი და საჭმლის მონელება და გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა (1, 2, 3). ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია ყოველ დილით 7-დან 9 საათამდე უწყვეტი ძილი, თუმცა ბევრი ცდილობს საკმარისი რაოდენობით არ იძინოს (4,… მეტი 9 საუკეთესო საკვები ძილის წინ

შეცვალეთ ჭამის დროს და არა ის, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში

დიეტა ბეკონის გარეშე, წვენების და ნაგვის ტანსაცმლის გაწმენდა: ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმისა, თუ როგორ ცდილობდნენ სკეპტიკოსები სხვა წონის დაკლებას, გარდა ნაკლები ჭამისა და მეტი ვარჯიშისა. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა და ვარჯიში ჯერ კიდევ წონის დაკარგვის ყველაზე დადასტურებული მეთოდებია, ახალმა კვლევებმა შესაძლოა სიცრუე მოგვცეს. თაგვები, რომლებიც ჭამდნენ იმდენს, რამდენიც სურდათ... მეტი შეცვალეთ ჭამის დროს და არა ის, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში

ტოპ 15 საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, როცა ავად ხართ

ჰიპოკრატეს ცნობილი ნათქვამია: "დაე, საკვები იყოს შენი წამალი და წამალი იყოს შენი საკვები". მართალია, საკვებს ენერგიის მიწოდებაზე ბევრად მეტი შეუძლია. და როცა ავად ხარ, სწორი საკვების მიღება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე. ზოგიერთ საკვებს აქვს ძლიერი თვისებები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს სხეულს დაავადებებს ებრძვის. მათ შეუძლიათ შეამსუბუქონ… მეტი ტოპ 15 საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, როცა ავად ხართ