თამბაქოს მოხმარება არის პრევენციული სიკვდილის მთავარი მიზეზი შეერთებულ შტატებში. Მიხედვით დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC)თითქმის ნახევარი მილიონი ამერიკელი ყოველწლიურად ნაადრევად იღუპება მოწევის ან მეორადი მოწევის გამო.
გარდა იმისა, რომ მოწევა ზრდის გულის დაავადების, ინსულტის, კიბოს, ფილტვის დაავადების და მრავალი სხვა ჯანმრთელობის რისკს, ასევე უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ტვინზე.
ამ სტატიაში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ მოწევის ეფექტს თქვენს ტვინზე, ისევე როგორც მოწევის შეწყვეტის სარგებელს.
რას უშლის ნიკოტინი თქვენს ტვინს?
ადამიანების უმეტესობას ესმის, როგორ მოქმედებს მოწევა ფილტვებზე და გულზე, მაგრამ ნაკლებად ცნობილია ნიკოტინის გავლენა ტვინზე.
„ნიკოტინი ბაძავს რამდენიმე ნეიროტრანსმიტერს, [რომლებიც სიგნალებს აგზავნიან] ტვინში. [რადგან ნიკოტინი ფორმაში მსგავსია ნეიროტრანსმიტერ აცეტილქოლინთან, ტვინში სიგნალიზაცია იზრდება“, - განმარტავს ის. ლორი ა. რასელ-ჩაპინი, ფ., პროფესორი ბრედლის უნივერსიტეტის მაგისტრატურის ონლაინ კონსულტაციის პროგრამაში.
ნიკოტინი ასევე ააქტიურებს დოფამინის სიგნალებს, ქმნის კომფორტულ შეგრძნებას.
დროთა განმავლობაში, ტვინი იწყებს გაზრდილი სიგნალის აქტივობის კომპენსირებას აცეტილქოლინის რეცეპტორების რაოდენობის შემცირებით, განმარტავს იგი. ეს იწვევს ნიკოტინის ტოლერანტობას, ამიტომ საჭიროა მეტი ნიკოტინი.
ნიკოტინი ასევე ასტიმულირებს ტვინში სიამოვნების ცენტრებს, მიბაძავს დოფამინს, ასე რომ, თქვენი ტვინი იწყებს ნიკოტინის მოხმარების დაკავშირებას კარგ შეგრძნებასთან.
სიყვარული ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტებისიგარეტში შემავალი ნიკოტინი ცვლის თქვენს ტვინს, რაც იწვევს მოხსნის სიმპტომებს, როდესაც თქვენ ცდილობთ თავის დანებებას. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები, მათ შორის შფოთვა, გაღიზიანება და ნიკოტინისადმი ძლიერი ლტოლვა.
სამწუხაროდ, როდესაც ეს სიმპტომები ჩნდება, ბევრი ადამიანი სხვა სიგარეტს სთხოვს მოხსნის შედეგების შესამსუბუქებლად.
ცვლილებები, რომლებიც ხდება ტვინში ამ ციკლის შედეგად, ქმნის ნიკოტინზე დამოკიდებულებას, რადგან თქვენი სხეული მიჩვეულია თქვენს სისტემაში ნიკოტინის არსებობას, რომელიც შემდეგ იქცევა დამოკიდებულებად, რომლის მოხსნა ძნელია.
მიუხედავად იმისა, რომ ნიკოტინის ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს გარკვეული დროის განმავლობაში, გულსა და ფილტვებთან დაკავშირებული არასასურველი გვერდითი მოვლენები ალბათ პირველია, რასაც მწეველი ამჩნევს.
აქ მოცემულია ნიკოტინისა და მოწევის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები ტვინზე.
კოგნიტური დაქვეითება
კოგნიტური ფუნქციის დაქვეითება ჩვეულებრივ ბუნებრივად ხდება ასაკის მატებასთან ერთად. შეიძლება გახდეთ უფრო გულმავიწყი ან ვერ შეძლოთ ფიქრი ისე სწრაფად, როგორც ახალგაზრდობისას. მაგრამ თუ ეწევით, შესაძლოა უფრო სწრაფად განიცადოთ კოგნიტური დაქვეითება, ვიდრე არამწეველს.
ეს კიდევ უფრო სერიოზულია მამაკაცებისთვის, ამბობს ა 2012 წლის კვლევა რომელმაც შეისწავლა 7,000-ზე მეტი მამაკაცისა და ქალის კოგნიტური მონაცემები 12 წლის განმავლობაში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საშუალო ასაკის მამრობითი სქესის მწეველებს აქვთ უფრო სწრაფად კოგნიტური დაქვეითება, ვიდრე მწეველებსა და ქალებს.
დემენციის გაზრდილი რისკი
მწეველებს ასევე აქვთ დემენციის გაზრდილი რისკი, მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მეხსიერებაზე, აზროვნების უნარებზე, მეტყველების უნარებზე, განსჯასა და ქცევაზე. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს პიროვნების ცვლილებები.
2015 მიმოხილვა შევხედე 37 კვლევას, რომლებიც ადარებდნენ მწეველებსა და არამწეველებს და დაადგინეს, რომ მწეველებს 30 პროცენტით მეტი აქვთ დემენციის განვითარების ალბათობა. მიმოხილვამ ასევე დაადგინა, რომ მოწევაზე თავის დანებება ამცირებს დემენციის რისკს არამწეველებთან შედარებით.
ტვინის მოცულობის დაკარგვა
სიყვარული 2017 წლის კვლევარაც უფრო დიდხანს ეწევით, მით მეტია ასაკთან დაკავშირებული ტვინის მოცულობის დაკარგვის რისკი.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მოწევა უარყოფითად მოქმედებს ტვინის სუბკორტიკალური რეგიონების სტრუქტურულ მთლიანობაზე. მათ ასევე დაადგინეს, რომ მწეველებს, არამწეველებთან შედარებით, აქვთ ასაკთან დაკავშირებული ტვინის მოცულობის უფრო დიდი რაოდენობით დაკარგვა თავის ტვინის რამდენიმე უბანში.
ინსულტის უფრო მაღალი რისკი
მწეველები უფრო მეტად განიცდიან ინსულტს, ვიდრე არამწეველებს. Მიხედვით CDCმოწევა ზრდის ინსულტის რისკს ორ-ოთხჯერ, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ეს რისკი იზრდება, თუ მეტ სიგარეტს ეწევით.
კარგი ამბავი ის არის, რომ სიგარეტის შეწყვეტიდან 5 წლის განმავლობაში, რისკი შეიძლება შემცირდეს არამწეველთა რისკამდე.
კიბოს უფრო მაღალი რისკი
მოწევა ტვინსა და სხეულში ბევრ ტოქსიკურ ქიმიურ ნივთიერებას მოაქვს, რომელთაგან ზოგიერთს კიბოს გამოწვევის უნარი აქვს.
Dr. ჰარშალ კირანენარკომანიის მკურნალობისა და კვლევის სამედიცინო დირექტორმა უელბრიჯმა განმარტა, რომ თამბაქოს განმეორებით ზემოქმედებით ფილტვებში, ყელში ან ტვინში გენეტიკური ცვლილებები შეიძლება გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი.
რაც შეეხება ელექტრო სიგარეტს?
მიუხედავად იმისა, რომ ელექტრონული სიგარეტების კვლევა შეზღუდულია, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ თქვენს ტვინზე და ზოგად ჯანმრთელობაზე.
ოდლომაკი ნარკოტიკული საშუალებების ბოროტად გამოყენების ეროვნული ინსტიტუტი იუწყება, რომ ნიკოტინის შემცველი ელექტრონული სიგარეტები ტვინში მსგავს ცვლილებებს იწვევს, როგორც სიგარეტი. მკვლევარებმა ჯერ არ დაადგინეს არის თუ არა ელექტრონული სიგარეტი ისეთივე დამოკიდებულებაში, როგორც სიგარეტს.
შეიძლება თუ არა ცვლილებების დათმობა?
ნიკოტინის შეწყვეტამ შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც თქვენი ტვინი, ასევე თქვენი სხეულის მრავალი სხვა ნაწილი.
2018 ვისწავლოთ აღმოჩნდა, რომ ხანგრძლივ მწეველებს აქვთ დემენციის რისკის შემცირება. მეტი ვისწავლოთ მათ აღმოაჩინეს, რომ თამბაქოს თავის დანებებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცერებრალური ქერქის დადებითი სტრუქტურული ცვლილებები - თუმცა ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი პროცესი.
Mayo კლინიკა ის იტყობინება, რომ როგორც კი მთლიანად შეწყვეტთ, ნიკოტინის რეცეპტორების რაოდენობა თქვენს ტვინში ნორმალურად დაბრუნდება და ლტოლვა უნდა შემცირდეს.
ტვინის ჯანმრთელობაში დადებითი ცვლილებების გარდა, მოწევის თავის დანებება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილისთვის. მაიოს კლინიკის თანახმად, თამბაქოს თავის დანებება შეიძლება:
- შეანელეთ თქვენი გულისცემა ბოლო სიგარეტის მოწევიდან მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ
- შეამციროს სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდის დონე ნორმალურ დიაპაზონში 12 საათის განმავლობაში
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ფილტვების ფუნქციას 3 თვის განმავლობაში
- შეამცირეთ გულის შეტევის რისკი 50 პროცენტით ერთი წლის განმავლობაში
- შეამცირეთ ინსულტის რისკი არამწეველთა რისკამდე 5-დან 15 წლამდე
რამ შეიძლება გააადვილოს ძუძუთი კვება?
მოწევის თავის დანებება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ შესაძლებელია. მიუხედავად ამისა, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, რომ ნიკოტინის გარეშე დარჩეთ მთელი ცხოვრება.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს. რასელ-ჩაპინი ამბობს, რომ პირველი ნაბიჯი არის კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რადგან მოწევის შეწყვეტა ხშირად იწვევს მოხსნის სხვადასხვა სიმპტომებს. თქვენს ექიმს შეუძლია თქვენთან ერთად შექმნას მყარი გეგმა, რომელიც მოიცავს ლტოლვისა და სიმპტომების აღმოფხვრის გზებს.
- ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია. არსებობს სხვადასხვა მედიკამენტები და ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიები, რომლებიც დაგეხმარებათ მკურნალობის შეწყვეტაში. ზოგიერთ ურეცეპტო პროდუქტს მიეკუთვნება ნიკოტინის რეზინა, ლაქები და პასტილები. თუ მეტი დახმარება გჭირდებათ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ნიკოტინის ინჰალატორი, ნიკოტინის ცხვირის სპრეი ან მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნიკოტინის მოქმედების ბლოკირებას ტვინში.
- საკონსულტაციო მხარდაჭერა. ინდივიდუალური ან ჯგუფური კონსულტაცია დაგეხმარებათ მოიპოვოთ მხარდაჭერა ლტოლვისა და მოხსნის სიმპტომების გამკლავებაში. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ, როდესაც იცით, რომ სხვა ადამიანები იგივე გამოწვევების წინაშე დგანან, როგორც თქვენ.
- ისწავლეთ დასვენების ტექნიკა. მოდუნების და სტრესის გამკლავების უნარი დაგეხმარებათ დანებების გამოწვევებთან გამკლავებაში. ზოგიერთი სასარგებლო ტექნიკა მოიცავს დიაფრაგმული სუნთქვას, მედიტაციას და კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაცია.
- ცხოვრების წესის ცვლილებები. რეგულარული ვარჯიში, ხარისხიანი ძილი, მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად გატარებული დრო და ჰობი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს მიზნებს.
ქვედა ხაზი
მოწევა არის სიკვდილიანობის წამყვანი პრევენციული მიზეზი შეერთებულ შტატებში. გარდა ამისა, ტვინის ჯანმრთელობის დაქვეითება, ინსულტი, ფილტვების დაავადება, გულის დაავადება და კიბო დაკავშირებულია სიგარეტის მოწევასთან.
კარგი ამბავი ის არის, რომ დროთა განმავლობაში მოწევაზე თავის დანებებამ შეიძლება შეცვალოს მოწევის მრავალი უარყოფითი ეფექტი. თუ პრობლემები გაქვთ, ესაუბრეთ ექიმს.