როგორ ავიცილოთ თავიდან ტკივილი სექსის დროს?

კითხვა: სექსი უბრალოდ მტკივა, მაშინაც კი, როცა ზედმეტად ვიზეზებ. გარდა ამისა, მეც ძალიან მტკივა და მტკივა დაბლა. ყველა ეს ტიპი ანადგურებს ყველაფერს, როდესაც საქმე სექსს ეხება, რადგან ისინი უბრალოდ ვერ ჯდებიან 100 პროცენტით კომფორტულად. დახმარება, რა ვქნა?

ო, არა, ეს სრულიად მიუღებელია - და მიუღებლადაც, არ მგონია, რომ სექსის ტკივილს უნდა ელოდო და უბრალოდ კბილებს უკბინო და მოითმინო. უხერხულობა ყველაზე უარესია, რაც შეიძლება მოხდეს სექსის დროს, მაგრამ არ არის საჭირო პანიკა.

რამ ჯერ. ისაუბრეთ, მაშინაც კი, თუ თავს ნერვიულობთ ან არაკომფორტულად გრძნობთ თავს. შენ თვითონ არ ხარ პასუხისმგებელი ტკივილზე. მეორეც, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს მენჯის იატაკზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ საფუარის ინფექციის ან ვაგინალური კრუნჩხვების ცუდი შემთხვევა. როგორც კი მწვანე შუქს აიღებთ, რათა ყველაფერი ნათელი გახდეს, მე მინდა ამაზე გავამახვილო ყურადღება: განაახლოთ თქვენი სექსუალური გზა და ხელახლა განვსაზღვროთ რას ნიშნავს კომფორტისა და სიამოვნების განცდა - საკუთარი თავისთვის.

მე ვხვდები, რომ ადამიანები ნამდვილად არიან ჩაფლული სექსის ვიწრო განმარტებით (ძირითადად პენისი-ვაგინალური აქტი, რადგან არ გჭირდება ორგაზმი). მაგრამ ყველა განსხვავებულია, ამიტომ გადააგდეთ ეს მოლოდინები ფანჯრიდან. კომფორტის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა იყოთ მზად ექსპერიმენტების ჩატარების, კონტროლისა და თქვენი რეალობის დადასტურების მიზნით.

ამოიღეთ თქვენი კალენდარი და დაჯავშნეთ ყოველკვირეული შეხვედრები თქვენთან ერთად. იყავი ღია, ცნობისმოყვარე და უშიშარი. გასართობად, აღმოაჩინეთ, თუ რა სახის შეგრძნებები გსიამოვნებთ ყველაზე მეტად და გაიგეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულის შესახებ. იცოდეთ რა გჭირდებათ იმისთვის, რომ საკუთარ სხეულში თავი იგრძნოთ სახლში და თავს კომფორტულად იგრძნობთ.

რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ თავი მშვიდად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ? თუ თავიდან უცნაურად ან სულელურად გეჩვენებათ საკუთარი თავის შესწავლა, მიესალმეთ ამ აზრებს და შემდეგ გაუშვით. გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავს: მე კარგი ვარ, მე ვარ მგრძნობიარე არსება და არაუშავს სიამოვნების განცდა.

რაც უფრო იზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა, თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენთან ერთად შესასწავლად. დაჯავშნეთ კვირაში 30 წუთი (მინიმუმ) სენსუალური შეხებისა და ეროტიული მასაჟების გასაზიარებლად. როტაცია, ყოველი მიცემის და მიღების შეხების 15 წუთში, დაწყებული ჯერ არაგონივრული შეხებით. ასეთმა მსუბუქმა განაყოფიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს სქესობრივი აქტი, თუ თქვენ აირჩევთ.

მაგრამ დაიმახსოვრეთ, ეს ეხება სუფთა გამოკვლევას, სხეულის ცნობიერების გაფართოებას და სიამოვნების შემჩნევას. ორგაზმის მიზანი არ არის. თუ დასაწყებად ცოტა მეტი დახმარება გჭირდებათ, ზოგჯერ ცხელი შხაპი, არომათერაპიის სანთლები ან დამამშვიდებელი მუსიკა დაგეხმარებათ დაძაბულობის მოხსნაში. და მთლიანობაში, მე გირჩევთ შესვენებას სექსუალური აქტივობიდან, რომელიც მუდმივად იწვევს ტკივილს, რადგან გრძელვადიან პერსპექტივაში გამოცდილებამ შეიძლება მეტი ზიანი გამოიწვიოს.

თუ ღია ხართ თქვენი SO-ში ამ ცვლილებების შესახებ, ნუ ისაუბრებთ მასზე საძინებელში, სანამ ცდილობთ მის ჩართვას. უმჯობესია ეს საუბრები სადილზე ან სასეირნოდ გაატაროთ. აქ მთავარია ისეთი გარემოს შექმნა, სადაც თქვენი ეროტიული მეი თავს მისასალმებლად გრძნობს, არ არის ზეწოლა შესრულებისთვის, ან არ იცავს სხვა განმარტებას, თუ რა არის სექსი.

თუ თქვენს აზროვნებაში მცირე ცვლილებებს შეასრულებთ იმის შესახებ, თუ როგორ ხედავთ სიამოვნებას და როგორ უყურებთ სხეულის დატოვებას, ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ კვლავ ისიამოვნოთ სექსით.

ჯანეტ ბრიტო არის AASECT-ის სერტიფიცირებული სექს-თერაპევტი, რომელიც ასევე ლიცენზირებულია კლინიკურ ფსიქოლოგიასა და სოციალურ მუშაობაში. მან დაასრულა პოსტდოქტორანტურა მინესოტას უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლაში, ერთ-ერთი იმ რამდენიმე საუნივერსიტეტო პროგრამიდან, რომელიც ეძღვნება სექსუალურ ტრენინგს. ის ამჟამად ცხოვრობს ჰავაიში და არის სექსუალური და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ცენტრის დამფუძნებელი. Brito წარმოდგენილია ბევრ გამოცემაში, მათ შორის Huffington Post, Thrive და Healthline. მიაღწიეთ მას მისი მეშვეობით ვებსაიტი ან ზე Twitter.