როგორ მივიღოთ საშოს გემო: 13 საკვები, ჰიგიენა და სხვა რჩევა

გრეიფრუტის ნიმუში ლურჯ ფონზეგააზიარეთ Pinterest-ზე

საშოს გემო აქვს, საშო

ვულვის მფლობელების უმეტესობას ასწავლეს, რომ მათი საშო სასმელი, უხეში, სუნიანი და უცნაურია.

ასე რომ, თუ გაინტერესებთ საშოს გემოს შეცვლა, იცოდეთ ეს: ჯანსაღ საშოს არ აქვს ყვავილების, ახალი ზაფხულის ნიავი ან ვანილის გემო. საშოს გემო აქვს.

და ეს შეიძლება იყოს ტკბილი ან მჟავე, მეტალის, მკვეთრი ან ცხარე, მწარე ან მჟავე.

შეგიძლიათ რეალურად შეცვალოთ გემო?

Დამოკიდებულია.

როდესაც საშოს pH დარღვეულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, როგორიცაა ბაქტერიული ვაგინოზი (BV), ტრიქომონიაზი ან საფუარის ინფექცია, რაც საშოს ინფიცირებულ საშოს ჰგავს.

ანუ მას შეუძლია მაგალითად დამპალი თევზის, დამპალი ხორცის ან მაცას გემო.

ინფექციის მკურნალობა და განთავისუფლება გამოავლენს უჩვეულო გემოს და ამით მნიშვნელოვნად შეცვლის თქვენი ნაჭრების გემოს.

მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ჯანსაღი საშო, ყველაფერი, რასაც აკეთებთ იმისათვის, რომ თქვენი საშოს გემო "უკეთესი" იყოს, მხოლოდ ძალიან მინიმალურ ეფექტს მოახდენს, ამბობს მაიკლ ინგბერი, მედიცინის დოქტორი, უროლოგი და ქალთა მენჯის მედიცინის სპეციალისტი. სპეციალიზებული ქალთა ჯანმრთელობის ცენტრი ნიუ ჯერსიში.

სინამდვილეში, ინგბერი ამბობს, რომ ის, რაც ყველაზე მეტად მოქმედებს თქვენი საშოს გემოზე, არის ის, თუ სად იმყოფებით თქვენს ციკლში. თქვენ მასზე კონტროლი არ გაქვთ.

მენსტრუაციის დროს სისხლი საშოს მეტალის გემოს მისცემს. როდესაც ოვულაცია გაქვთ, საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ოდნავ უფრო მუშკის გემო.

შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ გემოვნების გასაუმჯობესებლად?

„რას ჭამთ და სვამთ, როლს თამაშობს თქვენს ლორწოვან გარსებში შეღწევაში“, - ამბობს ინგბერი. გაზარდეთ თქვენი საჭმლის მიღება და შესაძლოა გააძლიეროთ თქვენი ვაგინალური სუნი და გემო. მაგრამ არც ისე ზედმეტად, ამბობს ის.

მაგრამ "გაუმჯობესება"? ისე ეს სუბიექტურია.

არ ყოფილა კვლევა, რომელიც აკავშირებს სხვადასხვა საკვებს სხვადასხვა ვაგინალურ გემოვნებასთან. მაგრამ ანეკდოტური ცნობები ვარაუდობენ, რომ ცხარე საკვები შეიძლება უფრო გემრიელი და ცხარე ჩანდეს, მაშინ როცა ასპარაგს და ხორბლის ბალახს შეუძლია გაგიუმჯობესოთ გემო.

სხვა საკვები, რომელსაც შეუძლია შესამჩნევად იმოქმედოს თქვენს გემოვნებაზე, მოიცავს:

  • ნიორი და ხახვი
  • ტკბილი საკვები და სასმელები
  • რძის
  • წითელი ხორცი

სექს-თერაპევტი ანჯელა უოტსონი (aka დოქტორი კლიმაქსი) ამბობს, "კარგი ცერის წესია, რომ ნებისმიერი საკვები, რომელიც ცვლის თქვენი ოფლის ან სკრაბის სუნს, ასევე ცვლის ვაგინალურ სეკრეციას, რაც გავლენას მოახდენს გემოზე."

რაც შეეხება სამრეცხაოს, სოუსებს და ჰიგიენის სხვა პროდუქტებს?

გაიარეთ ამ ჩვილების გვერდით ნარკოტიკების ან სასურსათო მაღაზიებში.

საშოს ერთ-ერთი (ბევრი) ზესახელმწიფო არის ის, რომ ის არის თვითგამწმენდი მანქანა. და ეს კარგია.

თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ საშოს შიგნიდან პილინგი ან დაბანა ჩამობანისთვის, პატრო ან სხვა ჰიგიენური საშუალებები. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი pH და გამოიწვიოს ინფექცია.

საშოს აქვს ბუნებრივად მჟავე გარემო, რომელიც საშუალებას აძლევს კარგ ბაქტერიებს # ThriveAndSurvive-ს, ხოლო ცუდი ბაქტერიების მოკვლას. ამ სარეცხი საშუალებებიდან ბევრი შეიცავს გლიცერინს და სხვა შაქარს, რომელიც კვებავს მავნე ბაქტერიებს, რაც მათ გამრავლებისა და გამრავლების საშუალებას აძლევს.

"ზოგიერთი ცუდი ბაქტერიის გადაჭარბებულმა ზრდამ, როგორიცაა გარდნერელა ან ტრიქომონიაზი, შეიძლება გამოიწვიოს BV და გამოიწვიოს თევზის სუნი, რაც არანორმალურია და არაჯანსაღი საშოს ნიშანია", - ამბობს ინგბერი.

BV და სხვა ინფექციები ჩვეულებრივ მოითხოვს ანტიბიოტიკებით მკურნალობას.

სხვა რამის გაკეთება შეგიძლია?

ყველაფერი, რაც კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ზოგადად კარგია თქვენი შტანგასთვისაც. Ეს მოიცავს:

  • მიირთვით მკვებავი ნივთიერებებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული
  • დალიეთ ბევრი H2O
  • საკმარისი ძილი
  • სტრესის დონის მართვა
  • რეგულარული ვარჯიში

თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ვულვის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად.

(ნაზად) გაწმინდეთ ვულვის გარეთა მხარე

კიდევ ერთხელ: თქვენ ნამდვილად არ უნდა გაიწმინდოთ საშოში.

მაგრამ თქვენ უნდა დაიბანოთ ვულვა (გარე ნაწილები). ვულვა მოიცავს თქვენს:

  • კლიტორი
  • კლიტორის კაპიუშონი
  • შიდა ტუჩის ტუჩები
  • გარე ტუჩის ტუჩები

მაშ, როგორ დაიბანეთ ვულვა? წყალი. Ის არის.

გაშალეთ ტუჩები თითებით ან სუფთა ქსოვილით. ნაზად შეიზილეთ / გაასუფთავეთ / შეიზილეთ ნაოჭის გარშემო თბილი წყლით.

ეს ხელს შეუშლის კანის მკვდარი უჯრედების, გამონადენის და სხვა გამხმარი სხეულის სითხის დაგროვებას თქვენი ვულვის კვანძებსა და სადინარებში, განმარტავს უოტსონი.

ეს თეთრი, ბატის ნიაღვარი, როგორც წესი, დამნაშავეა, თუ თქვენს საშოს ჩვეულებრივზე სასიამოვნო სუნი (ან გემო აქვს).

გარდა ამისა, ის ჩამოირეცხავს ნებისმიერ ოფლს, რომელიც გამომშრალია ვარჯიშის ან მკაცრი აქტივობის შემდეგ, რამაც შეიძლება საშოს მარილიანი გემო გახადოს.

ჩაიცვით ბამბის ტრუსი

ბამბა = სუნთქვადი. და Კვლევა გვიჩვენებს, რომ ვულვის მფლობელებს, რომლებიც ატარებენ სასუნთქ მოთხილამურეებს, აქვთ BV-ის დაბალი მაჩვენებელი, ვიდრე მათ, ვინც ატარებს საცვლებს სინთეტიკური მასალისგან.

მოერიდეთ მოწევას და შეამცირეთ სასმელი

თუ თქვენ ოდესმე შეხვედით სპორტდარბაზში ღამის სასმელისა და მოწევის შემდეგ, იცით, რომ ალკოჰოლი და თამბაქო ცვლის თქვენი ოფლის სუნს. იგივე ეხება თქვენი ვულვის სუნს. ორივე მოგცემთ ჩვეულებრივზე მჟავე, მწარე ან მოძველებულ სუნს.

გამოიყენეთ არაფოროვანი სექსის სათამაშოები

ფოროვან მასალებს აქვთ პატარა მიკროსკოპული ხვრელები, რომლებშიც ბაქტერიებს შეუძლიათ ასვლა და დასახლება. ასე რომ, სანამ ფოროვანი მასალისგან დამზადებულ სექს-სათამაშოებს შეუძლიათ თქვენს ნაწილებში შეიყვანონ ახალი pH-ის შემცვლელი ბაქტერიები, ინფექციების გამომწვევი ბაქტერიები, არაფოროვანი სექსის სათამაშოები ფუჭდება.

დატენიანება

"როდესაც არ ატენიანებთ, ყველაფერი კონცენტრირებულია. ამიტომ შარდის სუნი უფრო ძლიერია, როცა დეჰიდრატირებული ხართ", - ამბობს ინგბერი. იგივე ეხება ვაგინალურ სუნს.

გაათავისუფლეთ ყველა, ვისაც თქვენი გემოვნება არ მოსწონს

თუ თქვენს ბუს ჩვეულებრივ უყვარს ქალაქში წასვლა საჭმელად, მაგრამ ერთ დღეს (ლამაზად) ახსენებს, რომ განსხვავებული გემოვნება გაქვთ, იქნებ ექიმს დაურეკოთ.

მაგრამ თუ თქვენ ამჟამად ატარებთ ურთიერთობას ვინმესთან, რომელიც დაჟინებით აქვეყნებს დამამცირებელ კომენტარებს თქვენს გემოვნებაზე ან იყენებს მას საბაბად, რომ თავი არ მოგცეთ, გაანადგურეთ ისინი. Როგორც გუშინ.

არის რამე, რამაც შეიძლება გააუარესოს გემო?

ისევ ინფიცირებულ საშოს აქვს ინფიცირებული საშოს გემო და სუნი.

ყველაფერი, რაც ხელს უშლის საშოს ბუნებრივ pH-ს და, შესაბამისად, ინფექციას იწვევს, გააუარესებს საშოს გემოს.

რამ, რაც შეიძლება შერეული იყოს ვაგინალურ pH-თან, მოიცავს:

  • რეცხვა საშოში
  • სურნელოვანი საპნების გამოყენებით
  • სურნელოვანი პრეზერვატივის გამოყენება შეღწევადი სექსის დროს
  • საკვების ჩართვა ორალურ სექსუალურ თამაშში
  • ტამპონის ან ჭიქის დიდხანს დატოვება
  • საპნების და ძლიერი სუნის სარეცხი საშუალებების გამოყენებით

არის თუ არა სურნელი რაიმე მეტის ნიშანი?

ხანდახან. თქვენ იცით თქვენი საშოს სუნი. როდესაც არის ცვლილება, შეამჩნევთ.

გემოვნების ან სუნის ცვლილება ხშირად მიუთითებს ინფექციაზე. განსაკუთრებით, თუ არსებობს თანმხლები სიმპტომები, როგორიცაა გამონადენის ცვლილება ან ქავილი. იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება, მოძებნეთ ჯანდაცვის პროვაიდერი.

ინგბერი აღნიშნავს, რომ ხანდახან სუნის ცვლილება უბრალოდ იმის ნიშანია, რომ ვიღაცამ დაიწყო მენოპაუზა.

„მენოპაუზის დროს ესტროგენის დონე იკლებს და შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური pH უფრო ძირითადი გახდეს, გემო და სუნი განსხვავებული იყოს“, - ამბობს ის.

ქვედა ხაზი

არსებობს ცხოვრების წესის რამდენიმე ცვლილება, რომელიც სასარგებლო იქნება თქვენი საერთო ვულვის ჯანმრთელობისთვის და შესაძლოა თქვენი ვაგინალური გემო უფრო რბილი გახადოს.

მაგრამ "ძალიან დიდი განსხვავებაა ჯანსაღ ვაგინალურ გემოვნებაში და არ არსებობს სწორი ან იდეალური ჯანსაღი ვაგინალური გემო", - ამბობს უოტსონი. ასე რომ, სანამ თქვენი საშო ჯანმრთელია, გემო A-OK!

ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც თქვენ უნდა ინერვიულოთ თქვენი საშოს გემოზე, არის თუ ის ცოტა ხნის წინ შეიცვალა ან გაქვთ სხვა სიმპტომები.

გაბრიელ კასელი არის სექსის და ჯანმრთელობის მწერალი ნიუ-იორკიდან და CrossFit Level 1-ის ტრენერი. ის გახდა დილის ადამიანი, გამოსცადა 200-ზე მეტი ვიბრატორი და კვება, სვამდა და ასუფთავებდა ნახშირს - ყველაფერი ჟურნალისტიკის სახელით. თავისუფალ დროს მას შეუძლია წაიკითხოს თვითდახმარების წიგნები და რომანტიკული რომანები, დააჭიროს სკამს ან იცეკვოს მოედანზე. მიჰყევით მას შემდგომ Instagram.