Რა შეგიძლია
გრძნობთ ჩხვლეტას საშვილოსნოში ან საკვერცხეებში? შეიძლება გქონდეთ საკვერცხის კისტა. ფუნქციური კისტა შეიძლება განვითარდეს ყოველთვიურად, როგორც თქვენი მენსტრუალური ციკლის ნორმალური ნაწილი. ეს კისტა არის შედარებით გავრცელებული და, როგორც წესი, არ არის შეშფოთების მიზეზი. შესაბამისად, მათ შეუძლიათ ზოგჯერ გამოიწვიოს დისკომფორტი და არის სხვა სახის ცისტები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული სამედიცინო პრობლემები.
შემდეგი მკურნალობა დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების მოგვარებაში. ზოგიერთ მეთოდს შეუძლია კისტების ზომის შემცირება ან რეციდივის თავიდან აცილება, მაგრამ მეტი კვლევაა საჭირო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეძლებთ ცისტების მკურნალობას სახლში, მცენარეული საშუალებები და სხვა თვითდაზიანების ზომები არ არის თქვენი ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობის გეგმის შემცვლელი.
როდის უნდა მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას
თქვენ შეიძლება იცოდეთ ან არ იცოდეთ, რომ გაქვთ საკვერცხის კისტა. ბევრი არ იწვევს რაიმე სიმპტომს და შეიძლება გაქრეს მკურნალობის გარეშე. თუმცა, დიდმა ცისტებმა შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ტკივილი, შებერილობა ან შებერილობა.
თუ გრძნობთ ამას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს:
- ძლიერი მენჯის ტკივილი
- უეცარი მუცლის ტკივილი
- ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს ცხელება
- ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს ღებინება
- შოკის ნიშნები, როგორიცაა წებოვანი კანი, სწრაფი სუნთქვა, სისუსტე ან სისუსტე
ეს სიმპტომები კისტის გახეთქვის ნიშნებია. კისტის გახეთქვა უფრო სავარაუდოა მსხვილ კისტებში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს საკვერცხის ბრუნვის ნიშანი. ტორსიონი წარმოიქმნება, როდესაც კისტები უფრო დიდი ხდება. ამან შეიძლება შეამციროს სისხლის მიმოქცევა საკვერცხეებში მტკივნეული გადახვევის გზით.
კისტის გახეთქვამ და საკვერცხის ტორსიამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, მათ შორის ძლიერი ტკივილი და შიდა სისხლდენა. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
1. მიიღეთ ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება (OTC)
ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში, დროებით დაგეხმარებათ საკვერცხის ცისტის ტკივილში. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი რეცეპტის გარეშე, მათ შორის იბუპროფენი (Advil), ნაპროქსენი (Aleve) და აცეტამინოფენი (Tylenol).
ამ მედიკამენტების მიღება შეგიძლიათ როგორც კი დისკომფორტს იგრძნობთ ორი ან სამი დღეები. ესაუბრეთ ექიმს ტკივილგამაყუჩებლების ან რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების მიღების შესახებ.
2. გამოიყენეთ სითბოს თერაპია კრუნჩხვების მოსახსნელად
გათბობის ბალიში არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს კისტა ტკივილი და მენსტრუალური კრუნჩხვები. მუცლის ქვედა ნაწილში ცხელი წყლის ბოთლის ან გამაცხელებელი ბალიშის წასმა შეიძლება იგივე იყოს ეფექტური როგორც OTC ნარკოტიკების გამოყენება. ელექტრო გათბობის ბალიშები შეგიძლიათ იპოვოთ ონლაინ ან თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან მაღაზიაში.
თქვენ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ხელის პირსახოცის წყალში ჩასხმით, ელვაშეკრულ დიდ პლასტმასის ჩანთაში ჩასვით და ორ წუთში მიკროტალღურ ღუმელში შედგომით. მიკროტალღურ ღუმელში ყოფნისას აუცილებლად დატოვეთ ჩანთა ღია. მიკროტალღური ღუმელიდან ფრთხილად ამოღების შემდეგ დახურეთ ჩანთა, შემოახვიეთ სხვა ნესტიან პირსახოცში და სითბო კარგა 20 წუთს უნდა გაგრძელდეს.
3. მიიღეთ ეფსომის მარილის აბაზანა კუნთების მოსახსნელად და კრუნჩხვების მოსახსნელად
იგივე იდეა ეხება ცხელი აბაზანით დაბანას. სითბოს შეუძლია შეამსუბუქოს კისტის ან კრუნჩხვების ტკივილი. ეპსომის მარილის - მაგნიუმის სულფატის დამატება თქვენს აბაზანაში შეიძლება ამ რელიეფის შემდეგ დონეზე აიწიოს. Epsom მარილები წლების განმავლობაში გამოიყენება კუნთების ტკივილისა და სხვა ტკივილების შესამსუბუქებლად.
შეგიძლიათ იპოვოთ Epsom მარილის პაკეტები თქვენს აფთიაქში, დოლარის ფასდაკლების მაღაზიებში და ონლაინ. უბრალოდ დაასხით აბაზანა და დაამატეთ ორი ჭიქა ეპსომი მარილი. ნება დართეთ მთლიანად დაიშალა ტუბში ჩასვლამდე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში
4. ნუშის საჭმელები, რომლებიც შეიცავს უამრავ მაგნიუმს
ნუში შეიცავს მაგნიუმის მაღალ დონეს, რაც ხელს უწყობს დისკომფორტს. ნედლი ნუში შეიცავს თვალს 270 მილიგრამი 100 გრამ კვებაზე. ამ მიზეზით, თქვენ ნახავთ ამ ინგრედიენტს ბევრ სიაში "რა უნდა მიირთვათ მენსტრუაციის დროს". Და მეტი ფორმალური კვლევები, რომლებიც ავსებენ თქვენს დიეტას მაგნიუმით, ნაჩვენებია, რომ ეხმარება ქრონიკულ ტკივილს.
ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ნუშის ჭამა ურთიერთქმედების გარეშე. ისინი კარგი საჭმელია უბრალო საჭმელად ან მშვენიერი გემოთი, როცა სალათთან ერთად მოასხით. თუმცა, თუ თხილის მიმართ ალერგიული ხართ, ეს წინადადება გამოტოვებული იქნება.
5. მიიღეთ dong quai დანამატები, რომლებიც შეგიმსუბუქებთ კრუნჩხვებს
თქვენ შეიძლება გსმენიათ, რომ root dong quai დაგეხმარებათ მენსტრუალური კრუნჩხვების და ტკივილის დროს. ეს უძველესი ჩინური წამალი ხშირად გვხვდება დანამატებში ან ჩაის შემადგენლობაში შედის.
თუმცა, კვლევები ისინი შერეულია ამ მცენარის ეფექტურობით. მკვლევარებმა ერთ კვლევაში დაადგინეს, რომ მცენარე არ არის ეფექტური ცხელ ციმციმებთან საბრძოლველად. საჭიროა მეტი კვლევა ამ ფესვის შესახებ, ისევე როგორც სხვა დამატებითი და ალტერნატიული თერაპია.
თქვენ არ უნდა მიიღოთ დონგ ქუი, თუ:
- ორსულად არიან
- ის ძუძუთი კვებავს
- აქვს სისხლის შედედების დარღვევა
- მიიღეთ სისხლის გამათხელებლები
დანამატები არ რეგულირდება აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, ასე რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ ისინი მხოლოდ ცნობილი მწარმოებლებისგან. მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას ეტიკეტზე.
6. დალიეთ გვირილის ჩაი მოდუნებისა და შფოთვის მოსახსნელად
კიდევ ერთი ვარიანტია ფინჯანი გვირილის ცხელი ჩაით გატარება. გვირილა არის მცენარე, რომელსაც უძველესი დროიდან იყენებდნენ. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კრუნჩხვების დროს და შეუძლია შეამციროს შფოთვა დატუქსვისას. და არა მხოლოდ ეს, არამედ გვირილა მოგცემთ უკეთეს დასვენებას. Საუკეთესო ნაწილი? ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში ან ონლაინში.
შეძენილი ჩაის დასაწყობად უბრალოდ ადუღეთ წყალი და ჩაის ტომარა რამდენიმე წუთით ჩადეთ ფინჯანში. ბევრ ჩაის ექნება ინსტრუქცია შეფუთვაზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალი ჩაი გვირილის ყვავილების გამოყენებით. ერთი პორციისთვის დაგჭირდებათ:
- 3-4 სუფრის კოვზი ყვავილი
- პიტნის ყლორტი
- ჭიქა მდუღარე წყალი
შეუთავსეთ თქვენი ინგრედიენტები ჭიქაში და გადაწურეთ ხუთი წუთის შემდეგ, რომ მიირთვათ.
7. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ანთების შესამცირებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად
ჯანჯაფილის ჩაი კიდევ ერთი მცენარეული ვარიანტია ტკივილისა და კრუნჩხვების ბუნებრივად შესამსუბუქებლად. მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიკარცინოგენული თვისებები. Ერთში ვისწავლოთჯანჯაფილმა შეაჩერა საკვერცხის კიბოს უჯრედების ზრდა, რამაც მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ჯანჯაფილის დიეტური მიღება შეუძლია საკვერცხის კიბოს მკურნალობა და თავიდან აცილება.
გვირილის ჩაის მსგავსად, ჯანჯაფილის ჩაი შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიის თაროებზე ან ინტერნეტში. საკმარისია ჩანთა რამდენიმე წუთით ჩადოთ მდუღარე წყალში და მიირთვათ. თუ გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ნაჭერი.
ახალი ჯანჯაფილის ჩაის მომზადება სახლში:
როგორ შევამსუბუქოთ სიმპტომები გრძელვადიან პერსპექტივაში
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე რამ სახლში, რაც დაგეხმარებათ საკვერცხის ცისტების დროს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კისტების ზომის შემცირებას ან თუნდაც თავიდან აიცილონ მათი განმეორება. თუმცა, ამ მეთოდების მხარდასაჭერად ბევრი კვლევა არ არის.
იყავით ფრთხილად, თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს და აკონტროლეთ ექიმი.
8. დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა
რასაც ჭამთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს კისტების განვითარებაზე. მაგალითად, ზოგიერთი ქალი აგრძელებს პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომს (PCOS). ეს მდგომარეობა იწვევს პრობლემებს, როგორიცაა არარეგულარული პერიოდები ან ამენორეა საკვერცხის მრავლობითი ცისტების შედეგად.
ჩვენს შესახებ 50 პროცენტი PCOS-ით დაავადებული ქალები არიან ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. იქ ეს შეიძლება იყოს კავშირი ინსულინის წინააღმდეგობას, რაც ართულებს წონის დაკლებას და PCOS-ს შორის.
შედეგად, თქვენ შეიძლება მოერიდოთ საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობას. ეს მოიცავს რაფინირებულ ნახშირწყლებს და მაღალ დამუშავებულ საკვებს, როგორიცაა:
- თეთრი პური
- თეთრი კარტოფილი
- თეთრი ფქვილისგან დამზადებული ყველაფერი
- ნამცხვრები, დესერტები, მაფინები და სხვა ტკბილი საკვები
დამუშავებული ნახშირწყლების დამატების ნაცვლად, შეეცადეთ დაამატოთ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის რეგულირებას და ებრძვის ინსულინის წინააღმდეგობას.
ჯანსაღი ვარიანტები მოიცავს:
- მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, მათ შორის ბროკოლი, მწვანილი, ნუში, კენკრა და ყაბაყი
- უცხიმო ცილა, მათ შორის თევზი, ტოფუ და ქათამი
- ანთების საწინააღმდეგო საკვები და სანელებლები, მათ შორის პომიდორი, კურკუმა, კალე, ზეითუნის ზეთი და ნუში
თუ თქვენ გაქვთ წონის დაკლების ან დიეტის მართვის პრობლემები, მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ დიეტოლოგს.
9. განიხილეთ შავი კოჰოშის დანამატები მენსტრუაციის დარეგულირებაში
ზოგიერთი მწვანილი და მწვანილი დაგეხმარებათ მენსტრუალური პრობლემების შემსუბუქებაში. ინდოელები და ევროპელი ემიგრანტები იყენებდნენ შავი კოჰოს ზოგადი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. თანამედროვე დროში მას ხშირად იყენებენ მენოპაუზის სიმპტომების დასახმარებლად, როგორიცაა:
- ცხელი ციმციმები
- ღამის ოფლიანობა
- გულის პალპიტაცია
- ძილის პრობლემები
- გაღიზიანებადობა
მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა ამ მცენარეს საკვერცხის ცისტების დახმარება.
შავი კოჰოშმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა და გამონაყარი. ფრთხილად იყავით, რადგან არსებობს კვლევები, რომლებიც მიუთითებენ იმაზე, რომ შავი კოჰოშს შეუძლია ღვიძლის დაზიანება გამოიწვიოს. და სხვა კვლევები არ დაუჭიროს მხარი ამ მცენარის სავარაუდო სამკურნალო თვისებები. შავი კოჰოშს შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, თუმცა კვლევა შეზღუდულია. გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
10. დაუმატეთ თქვენს დიეტას დაფქული სელის თესლი, რომელიც დაგეხმარებათ ჰორმონების დაბალანსებაში
დახმარება უკვე თქვენს საკუჭნაოშია. სელის თესლს შეუძლია შეამციროს ანდროგენების დონე ორგანიზმში. ხშირია ანდროგენების მაღალი დონე ქალებში დაკავშირებულია PCOS-ით.
ერთ კვლევაში, PCOS-ით დაავადებული 31 წლის ქალი ყოველდღიურად ავსებდა თავის დიეტას 30 გრამ სელის თესლით. ოთხი თვის განმავლობაში მისი ანდროგენების დონე დაეცა, ისევე როგორც ტესტოსტერონის დონე. ეს აღმოჩენები ვარაუდობენ, რომ თესლები შეიძლება დაეხმაროს ჰორმონების ფუნქციის რეგულირებას.
ეს კვლევა საკმაოდ შეზღუდულია, რადგან მან მხოლოდ ერთი საგანი შეისწავლა. საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა სელის თესლის დახმარება ისეთი პრობლემების დროს, როგორიცაა საკვერცხის ცისტები. ამავდროულად, სელის თესლი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. შეგიძლიათ სცადოთ დაფქული სელის თესლი თითო სუპში, ჩართოთ სმუზიში ან თუნდაც შეავსოთ თქვენი დიეტა სელის ზეთით.
სელის თესლი ზოგადად უსაფრთხოა ყოველდღიური მოხმარებისთვის. ნებისმიერი დიეტური დანამატის დამატებამდე უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
11. განიხილეთ ყაყაჩოს ფესვის დანამატები ჰორმონების დასაბალანსებლად
მაკას ფესვი ანდესში მოყვანილი მცენარეა. 2000-იანი წლების დასაწყისში ყურადღება მიიპყრო პერი- ან პოსტმენოპაუზური ქალების დახმარების პოტენციალზე. ითვლება, რომ ეს მცენარე ხელს უწყობს ჰორმონების დონის რეგულირებას.
მაგალითად, ქალები ერთში ვისწავლოთ ისინი ზოგადად გრძნობდნენ, რომ უკეთესი ცხოვრების ხარისხი ჰქონდათ მას შემდეგ, რაც წაიყვანეს. მათი დისკომფორტი შემცირდა, ისევე როგორც სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, ღამის ოფლიანობა, გულის პალპიტაცია და დეპრესიის განცდა.
შეუძლია თუ არა ფესვის პროფილაქტიკა ან მკურნალობა საკვერცხის ცისტების? Შეიძლება იყოს. საჭიროა მეტი კვლევა, მაგრამ ყაყაჩო ჩვეულებრივ ითვლება უსაფრთხოდ, რომ დაამატოთ თქვენს დიეტაში. ბევრი ამატებს ყაყაჩოს თესლს სმუზის ან თუნდაც ყავაში.
შეგიძლიათ შეიძინოთ ყაყაჩოს თესლი კაფსულების ან ფხვნილის სახით. დოზები განსხვავებულია, ამიტომ აუცილებლად წაიკითხეთ ეტიკეტზე მითითებები.
მცენარეული საშუალებების გამოყენების პოტენციური გვერდითი მოვლენები და რისკები
გაესაუბრეთ ექიმს, სანამ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას დაამატებთ მწვანილს და სხვა დიეტურ დანამატებს. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ ან ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები. თქვენი ექიმი ასევე დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შესაბამისი დოზები და მოგცეთ გამოყენების სხვა ინსტრუქციები.
FDA არ არეგულირებს მწვანილს, ამიტომ მოგიწევთ გარკვეული საშინაო დავალების შესრულება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყიდულობთ ცნობილი მწარმოებლებისგან. როგორ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენს მიერ მიღებული დანამატი უსაფრთხო? შეიძლება ერთი შეხედვით არ იყოთ, ამიტომ წაიკითხეთ ეტიკეტი. FDA მოითხოვს, რომ ეტიკეტები შეიცავდეს დანამატში შემავალ ყველა ინგრედიენტს.
თუ კვლავ გაქვთ პრობლემები, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს ინსტრუქციებისთვის.
ქვედა ხაზი
სახლში განსხვავებულმა ზომებმა შეიძლება შეამსუბუქოს თქვენი დისკომფორტი ან შესაძლოა დაარეგულიროს ჰორმონები, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში დაგეხმარებათ. თუმცა, არ არსებობს დადასტურებული გზა მომავალი ცისტების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
საკვერცხეების ტკივილის სხვა მიზეზებიც არსებობს და ეს შეგრძნება შეიძლება აირიოს მიტელშმერცთან, ტკივილთან, რომელსაც ზოგიერთი ქალი გრძნობს ოვულაციის დროს. ეს ხდება თვეში ერთხელ და ზოგადად ხანმოკლეა.
თუ გაქვთ მძიმე ან განსხვავებული სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ ცისტების ან სხვა პრობლემების დიაგნოსტიკა, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს საკვერცხეებზე, ასევე დაეხმარონ მკურნალობის გეგმის შედგენას თქვენი საჭიროებების შესაბამისად.