ზფიმუნო

ქოლესტერინი: შეიძლება ძალიან დაბალი იყოს?

ქოლესტერინის დონე

ქოლესტერინის პრობლემები ჩვეულებრივ ასოცირდება მაღალ ქოლესტერინთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი, გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების უფრო მაღალი რისკი. ქოლესტერინს, ცხიმოვან ნივთიერებას, შეუძლია თქვენი არტერიების გადაკეტვა და პოტენციურად გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტი დაზიანებულ არტერიაში სისხლის ნაკადის შეფერხებით.

შესაძლებელია, რომ ქოლესტერინი ძალიან დაბალია. თუმცა, ეს ბევრად უფრო იშვიათია, ვიდრე მაღალი ქოლესტერინი. მაღალი ქოლესტერინი მტკიცედ არის დაკავშირებული გულის დაავადებებთან, მაგრამ დაბალი ქოლესტერინი შეიძლება იყოს სხვა სამედიცინო მდგომარეობის ფაქტორი, როგორიცაა კიბო, დეპრესია და შფოთვა.

როგორ შეუძლია ქოლესტერინს გავლენა მოახდინოს თქვენი ჯანმრთელობის ამდენ ასპექტზე? პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის ქოლესტერინი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ორგანიზმში.

კონკრეტულად რა არის ქოლესტერინი?

ჯანმრთელობის პრობლემებთან ასოცირების მიუხედავად, ქოლესტერინი არის ის, რაც ორგანიზმს სჭირდება. ქოლესტერინი აუცილებელია გარკვეული ჰორმონების წარმოებისთვის. მონაწილეობს D ვიტამინის გამომუშავებაში, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. ქოლესტერინი ასევე მონაწილეობს საკვების მონელებისთვის საჭირო ზოგიერთი ნივთიერების წარმოქმნაში.

ქოლესტერინი მოძრაობს სისხლში ლიპოპროტეინების სახით, რომლებიც წარმოადგენს ცილაში გახვეული ცხიმის პატარა მოლეკულებს. არსებობს ქოლესტერინის ორი ძირითადი ტიპი: დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL) და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (HDL).

LDL-ს ზოგჯერ "ცუდ" ქოლესტერინს უწოდებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არის ქოლესტერინის ტიპი, რომელსაც შეუძლია თქვენი არტერიების გადაკეტვა. HDL ან "კარგი" ქოლესტერინი ხელს უწყობს LDL ქოლესტერინის გადატანას სისხლიდან ღვიძლში. ჭარბი LDL ქოლესტერინი გამოიყოფა ღვიძლიდან.

ღვიძლი ქოლესტერინის სხვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თქვენი ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი წარმოიქმნება ღვიძლში. დანარჩენი მოდის თქვენს მიერ მიღებულ საკვებზე. დიეტური ქოლესტერინი გვხვდება მხოლოდ ცხოველური საკვების წყაროებში, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი და ფრინველი. ის არ გვხვდება მცენარეებში.

რა საფრთხეს უქმნის დაბალი ქოლესტერინი?

მაღალი LDL დონე შეიძლება შემცირდეს ისეთი მედიკამენტებით, როგორიცაა სტატინები, ასევე რეგულარული ვარჯიში და ჯანსაღი დიეტა. როდესაც თქვენი ქოლესტერინი ამ მიზეზების გამო ეცემა, როგორც წესი, პრობლემა არ არის. სინამდვილეში, ქოლესტერინის დაბალი დონე უმეტეს შემთხვევაში უკეთესია ვიდრე მაღალი ქოლესტერინი. როდესაც ქოლესტერინი ეცემა უმიზეზოდ, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ ეს და განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან.

მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი ქოლესტერინის ზუსტი გავლენა ჯანმრთელობაზე ჯერ კიდევ შესწავლილია, მკვლევარები შეშფოთებულნი არიან, რომ დაბალი ქოლესტერინი უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

An 1999. დიუკის უნივერსიტეტის სწავლა ჯანმრთელმა ახალგაზრდა ქალებმა აღმოაჩინეს, რომ დაბალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აღენიშნებათ დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები. მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ იმის გამო, რომ ქოლესტერინი მონაწილეობს ჰორმონების და D ვიტამინის წარმოებაში, დაბალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე. ვიტამინი D მნიშვნელოვანია უჯრედების ზრდისთვის. თუ თქვენი ტვინის უჯრედები არ არის ჯანმრთელი, შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა ან დეპრესია. დაბალ ქოლესტერინსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის კავშირი ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები და მიმდინარეობს გამოძიება.

2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც წარმოადგინა გულის მეცნიერების ამერიკულ კოლეჯში, გამოავლინა შესაძლო კავშირი დაბალ ქოლესტერინსა და კიბოს რისკს შორის. პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს ქოლესტერინის დონეზე, შეიძლება გავლენა იქონიოს კიბოსზე, მაგრამ ამ თემაზე მეტი კვლევაა საჭირო.

სხვა შეშფოთება დაბალი ქოლესტერინის შესახებ მოიცავს ქალებს, რომლებიც შეიძლება დაორსულდნენ. თუ ორსულად ხართ და გაქვთ დაბალი ქოლესტერინი, თქვენ გაქვთ ნაადრევი მშობიარობის ან დაბალი წონის მქონე ბავშვის გაჩენის რისკი. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ქოლესტერინი, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში.

დაბალი ქოლესტერინის სიმპტომები

მაღალი LDL ქოლესტერინის მქონე ადამიანებს ხშირად არ აქვთ სიმპტომები, სანამ არ მოხდება გულის შეტევა ან ინსულტი. თუ კორონარული არტერიის მძიმე ბლოკირებაა, შეიძლება იგრძნოთ გულმკერდის ტკივილი გულის კუნთში სისხლის ნაკადის შემცირების გამო.

დაბალი ქოლესტერინის დროს არ არის გულმკერდის ტკივილი, რომელიც მიუთითებს არტერიაში ცხიმოვანი ნივთიერებების დაგროვებაზე.

დეპრესია და შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, მათ შორის შესაძლოა დაბალი ქოლესტერინი. დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები მოიცავს:

  • უიმედობა
  • ნერვიული
  • დაბნეულობა
  • აგიტაცია
  • სირთულეები გადაწყვეტილების მიღებისას
  • განწყობის, ძილის ან კვების ცვლილებები

თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, მიმართეთ თქვენს ექიმს. თუ თქვენი ექიმი არ გირჩევთ სისხლის ტესტირებას, ჰკითხეთ, უნდა გააკეთოთ თუ არა ეს.

დაბალი ქოლესტერინის რისკის ფაქტორები

დაბალი ქოლესტერინის რისკის ფაქტორები მოიცავს ოჯახურ ისტორიას, სტატინების სტატუსს ან არტერიული წნევის სამკურნალო სხვა პროგრამებს და არანამკურნალევ კლინიკურ დეპრესიას.

დაბალი ქოლესტერინის დიაგნოზი

ქოლესტერინის დონის სწორი დიაგნოზის ერთადერთი გზა არის სისხლის ტესტი. თუ თქვენ გაქვთ LDL ქოლესტერინი 50 მილიგრამზე ნაკლები დეცილიტრზე (მგ/დლ) ან თქვენი მთლიანი ქოლესტერინი 120 მგ/დლ-ზე ნაკლებია, თქვენ გაქვთ დაბალი LDL ქოლესტერინი.

მთლიანი ქოლესტერინი განისაზღვრება LDL და HDL და თქვენი ტრიგლიცერიდების 20 პროცენტის დამატებით, რაც არის სხვა ტიპის ცხიმი თქვენს სისხლში. LDL ქოლესტერინის დონე 70-დან 100 მგ/დლ-მდე ითვლება იდეალურად.

მნიშვნელოვანია თქვენი ქოლესტერინის მონიტორინგი. თუ ბოლო ორი წლის განმავლობაში არ შეგიმოწმებიათ ქოლესტერინი, დანიშნეთ შეხვედრა.

დაბალი ქოლესტერინის მკურნალობა

თქვენი დაბალი ქოლესტერინი, სავარაუდოდ, გამოწვეულია თქვენს დიეტაში ან ფიზიკურ მდგომარეობასთან დაკავშირებით. დაბალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ უბრალოდ ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება პრობლემას არ მოაგვარებს. სისხლის ნიმუშების აღებითა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებით, შესაძლებელია დიეტის და ცხოვრების წესის რეკომენდაციების მიღება დაბალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ.

თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ან პირიქით, შეიძლება დაგინიშნოთ ანტიდეპრესანტი.

ასევე შესაძლებელია, რომ სტატინების მედიკამენტების მიღებამ გამოიწვია თქვენი ქოლესტერინის ძალიან დაბალი ვარდნა. თუ ეს ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ დოზის ან დანიშნულების წამლის კორექტირება.

დაბალი ქოლესტერინის პრევენცია

იმის გამო, რომ ქოლესტერინის ძალიან დაბალი დონე არ არის ის, რაც უმეტესობას აწუხებს, ძალიან იშვიათად ადამიანები იღებენ ზომებს მის თავიდან ასაცილებლად.

ქოლესტერინის დონის შესანარჩუნებლად, ხშირად გაიარეთ გამოკვლევები. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი, რათა არ მიიღოთ სტატინები ან არტერიული წნევის წამლები. გაითვალისწინეთ ქოლესტერინის პრობლემების ნებისმიერი ოჯახის ისტორია. და ბოლოს, ყურადღება მიაქციეთ შფოთვისა და სტრესის სიმპტომებს, განსაკუთრებით ნებისმიერს, რომელიც ძალადობის გრძნობას იწვევს.

პერსპექტივები და გართულებები

დაბალი ქოლესტერინი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ზოგიერთ სერიოზულ გართულებასთან. Ეს არის რისკის ფაქტორი პირველადი ცერებრალური სისხლდენისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ხანდაზმულებში. ის ასევე შეიცავს ორსულ ქალებში დაბალი წონის ან ნაადრევი დაბადების რისკს. რაც მთავარია, დაბალი ქოლესტერინი ითვლება თვითმკვლელობის ან ძალადობრივი ქცევის რისკ-ფაქტორად.

თუ ექიმმა შეამჩნია, რომ თქვენი ქოლესტერინი ძალიან დაბალია, აუცილებლად განიხილეთ, გჭირდებათ თუ არა ინერვიულოთ. თუ თქვენ განიცდით დეპრესიის, შფოთვის ან არასტაბილურობის სიმპტომებს, დაბალი ქოლესტერინი შეიძლება იყოს ფაქტორი.

კითხვები და პასუხები: რომელ საკვებს შეიცავს ჯანსაღი ცხიმები?

Q:

რა საკვები უნდა ვჭამო მეტი, რომ მივიღო ჯანსაღი ცხიმები ქოლესტერინის დონის დარღვევის გარეშე?

A:

საკვები, რომელსაც აქვს ცხიმის ჯანსაღი წყაროები, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი (ორაგული, ტუნა და ა.შ.), ასევე ავოკადო, თხილი და ზეთისხილი ან ზეითუნის ზეთი, კარგი არჩევანია.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPA ცვლა წარმოადგენს ჩვენი სამედიცინო ექსპერტების მოსაზრებებს. მთელი შინაარსი მკაცრად ინფორმაციულია და არ უნდა იქნას გაგებული, როგორც სამედიცინო რჩევა.