ორსულობის 30 კვირა: სიმპტომები, რჩევები და სხვა

ცვლილებები თქვენს სხეულში

თქვენ უბრალოდ უნდა შეხედოთ თქვენს ლამაზ მუცელს, რომ იცოდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ ბავშვის ნერწყვისა და ახალშობილისთვის. ამ ეტაპზე, თქვენ ალბათ მზად ხართ შეხვდეთ თქვენს პატარას და დაუბრუნდეთ სხეულს ორსულობამდე. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ბოლო კვირები მნიშვნელოვანი პერიოდია ბავშვის ზრდის, განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის.

შესაძლოა ამ დღეებში ზედმეტი დაღლილობის გრძნობა გქონდეთ. კომფორტული საძილე პოზის პოვნა სულ უფრო რთული ხდება და ტუალეტით გაღვიძებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილზეც. ეცადეთ, ჩვეულებრივზე ადრე დაიძინოთ და თუ შეგიძლიათ, დილით ცოტა გვიან დაიძინეთ. ხტომა ასევე დაგეხმარებათ ენერგიის გაუმჯობესებაში.

Შენი პატარა

გააზიარეთ Pinterest-ზე

30 კვირის ასაკში, თქვენმა ბავშვმა კიდევ ერთი ნაბიჯი გადადგა: სამი ფუნტი! მიუხედავად იმისა, რომ მუცელი იზრდება, შეიძლება იგრძნოს მზარდი ბავშვის მოყვარული, ამ მომენტში თქვენი ბავშვის სიგრძე მხოლოდ 3-დან 15 ინჩამდეა.

თქვენი ბავშვის თვალები იწყებენ იმის გარჩევას, თუ რა არის მის გარშემო ამ კვირაში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ბავშვი დროის დიდ ნაწილს მაინც დახუჭული თვალებით ატარებს. როგორც კი თქვენი შვილი შეუერთდება მსოფლიოს, მას ექნება 20/400 ხედვა (20/20-თან შედარებით). ეს ნიშნავს, რომ ჩვილებს შეუძლიათ მხოლოდ სახის მახლობლად მდებარე ობიექტებზე ფოკუსირება, ამიტომ მოემზადეთ ახლოს ჩახუტებისთვის.

ტყუპების განვითარება 30 კვირაში

ამ კვირაში ჩვილები გვირგვინიდან ჭრილობამდე 10 1/2 ინჩამდე გაიზარდა. ის იწონის თითოეულ ფუნტს. მე-3 კვირა, როდესაც ტყუპების ზრდა იწყებს ჩამორჩენას მათი ერთგვაროვანი კოლეგების ზრდას.

ორსულობის სიმპტომები 30 კვირაში

ორსულობის 30-ე კვირას შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი სიმპტომები:

Ზურგის ტკივილი

ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს გავრცელებული დაავადებაა და ჩვეულებრივ უარესდება მესამე ტრიმესტრში დამატებითი წონის მატებით. თუ ორსულობის დასრულებამდე დაახლოებით 10 კვირა დაგრჩათ, სიამოვნებით გეცოდინებათ, რომ არსებობს მრავალი რამ, რაც დაგეხმარებათ.

პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ წონაში სწორ რაოდენობას იმატებთ. ზედმეტი წონის მატება არა მხოლოდ ზრდის ორსულობის რისკს, არამედ აძლიერებს ზურგის ტკივილს. მეორეს მხრივ, ძალიან ცოტა მიღება შეიძლება იყოს პრობლემა.

შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს პოზაზე. თუ გიჭირთ დგომა ან პირდაპირ ჯდომა, მუცლით დამძიმებული, შეიძლება დაგჭირდეთ ორსულობის დამხმარე ქამარში ჩახედვა. თუ სამუშაო მაგიდასთან მუშაობთ, დარწმუნდით, რომ კომპიუტერის სკამი, კლავიატურა და მონიტორი დაყენებულია ერგონომიული გარემოს შესაქმნელად.

ფეხების აწევამ ასევე შეიძლება შეამსუბუქოს ზურგის პრობლემები. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ საქმე მაღალქუსლიან ფეხსაცმელთან ორსულობამდე, იფიქრეთ ბრტყელ ფეხსაცმელზე, რომელიც გთავაზობთ მხარდაჭერას. ფეხსაცმლის ლაქს შეუძლია ზურგის ტკივილის შემსუბუქება. თუმცა არ ინერვიულო. თქვენი საყვარელი ფეხსაცმელი კვლავ გელოდებათ თქვენი ბავშვის მოსვლის შემდეგ.

შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ყველაფერი საბოლოოდ გამოგივათ და თუ ტკივილი გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს შესაძლო მედიკამენტების შესახებ ან ჰკითხეთ მასაჟისტ პარტნიორს. მასაჟი ასევე შესანიშნავი საშუალებაა პარტნიორთან დასაკავშირებლად.

ფეხის ცვლილებები

თქვენ ვერ წარმოიდგენთ რამეს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ფეხები იცვლება. ორსულობის დროს ზოგიერთი ქალი სრულფასოვანი ფეხსაცმლისკენ მიდის. ისტრაჟივანე აჩვენებს, რომ ორსულობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც ფეხის ზომაზე, ასევე სტრუქტურაზე. მიუხედავად იმისა, რომ სითხის შეკავების შედეგად შეშუპება მშობიარობის შემდეგ მცირდება, ორსულობამ შეიძლება სამუდამოდ შეცვალოს ფეხის რკალი.

თუ 9-დან 5-მდე რბილი გამოსამშვიდობებელი ჩუსტებით სეირნობა შეუძლებელია, შეიძლება დადგა დრო, ჩადოთ ინვესტიცია ახალ ფეხსაცმელში, რომელიც კომფორტულად მოგერგებათ ორსულობის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში.

Ხასიათის ცვლილება

თუ მეორე ტრიმესტრმა ცოტათი გათავისუფლდა ემოციური აღმავლობისა და დაღმასვლისგან, სავსებით ნორმალურია განწყობის უფრო დიდი ცვლილებების განცდა მესამე ტრიმესტრში. თქვენს გონებაში ბევრი რამ არის და ამან გაზრდილ დაღლილობასთან ერთად შეიძლება თქვენი ნერვები აიშალოს.

თუ ორსულობასთან ან მოახლოებულ დედობასთან დაკავშირებით შეშფოთება გაწუხებთ მთელი ღამის განმავლობაში ან ხელს უშლის ყოველდღიურ საქმიანობასა თუ ურთიერთობებს, უნდა მიმართოთ ექიმს. არ არის იშვიათი, როდესაც ქალები განიცდიან დეპრესიას ორსულობის დროს ან მის შემდეგ. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ მის მართვაში.

რა უნდა გააკეთოთ ამ კვირაში ჯანსაღი ორსულობისთვის

თქვენ შეიძლება უახლოვდებით ფინიშის ხაზს, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ ამის გაკეთება, რათა თქვენ და თქვენი შვილი იყოთ უსაფრთხო, ჯანმრთელი და ბედნიერი.

შეიძინეთ ბალიში ორსულებისთვის

თუ დაძინება გიჭირთ, შესაძლოა სამშობიარო ბალიშის ყიდვა მოგინდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის ბალიში არ გამოასწორებს ორსულობის შედეგად გამოწვეულ უძილობის ყველა მიზეზს, ის დაგეხმარებათ კომფორტულ მდგომარეობაში. ამან შეიძლება გააადვილოს დაძინება.

შეადგინეთ დაბადების გეგმა

ყველა ქალს არ აქვს შედგენილი შეჯვარების გეგმა და, როგორც ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი დაბადების გეგმის ზუსტი დეტალები არ უნდა იყოს ზუსტად ისე, როგორც თქვენ იწინასწარმეტყველეთ. თუმცა, დაბადების გეგმის შედგენა შესანიშნავი გზაა თქვენი სამუშაოს მნიშვნელოვანი ასპექტების განსახილველად, სანამ მასში ჩაერთვებით. ტკივილის რომელ მართვაზე გსურთ ფოკუსირება? ვისთან გინდა იმუშაო ოთახში? გსურთ, რომ თქვენი ბავშვი დარჩეს თქვენთან დაბადების შემდეგ? ღია ხართ ეპიდურული ანესთეზიისთვის? ეს ყველაფერი შესანიშნავია, რომელზედაც უნდა ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან და ექიმთან წინასწარ, რათა ისინი ყველა ერთსა და იმავე გვერდზე იყვნენ.

იყავით მოქნილი ყველა გეგმაში. ბავშვებს აქვთ გეგმების ფანჯრიდან გადაგდების საშუალება და ეს შეიძლება მოხდეს სიცოცხლის პირველ დღესვე. საუკეთესო გზა უზრუნველსაყოფად შეუფერხებლად მიმოსვლა და სამუშაოდ არის ჯანსაღი და საიმედო ურთიერთობა თქვენს ექიმთან და თქვენს დამხმარე სისტემასთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ, როდესაც საქმე არასწორედ მიდის. მიუხედავად სპეციფიკისა, ბედნიერი და ჯანმრთელი ბავშვი და დედა არის ის, რასაც ყველა ისვრის. ფოკუსირება იმაზე, რაც ხდება იმის ნაცვლად, რაც თქვენ გინდოდათ, იქნება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იყოთ თქვენი და თქვენი შვილის საუკეთესო ადვოკატი.

დააინსტალირეთ სავარძელი და მანქანის სავარძელი

მიუხედავად იმისა, რომ ლექციის მრავალი ელემენტი სასიამოვნოა და დაგეხმარებათ ბიუჯეტში, თქვენ უნდა იყიდოთ ახალი საწოლი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ქვემოთ არის ჩაშენებული. უსაფრთხოების უახლესი სახელმძღვანელო მითითებები, საბავშვო ბაღის (ან საწოლების მოწყობა, თუ თქვენი შვილი თქვენს საძინებელში დარჩება) და მანქანის სავარძელი შეიძლება ცოტა ნაადრევად მოგეჩვენოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, თქვენი შვილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დროულად მოვა. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ დაგეგმილი საკეისრო კვეთა, შეგიძლიათ მშობიარობა ამ თარიღამდე.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მიიყვანთ ბავშვს სახლში და უსაფრთხო ადგილას ბავშვის დასაძინებლად სახლში მოსვლის შემდეგ, ერთი ან ორი საზრუნავი, რომელიც ალბათ თქვენს თავში ტრიალებს, აღმოიფხვრება. არასოდეს მტკივა მზადყოფნა.

როდის უნდა გამოვიძახოთ ექიმი

ფრთხილად იყავით საშვილოსნოს შეკუმშვის მიმართ. 10 კვირა დარჩა, ზოგჯერ თქვენი ბავშვი გადაწყვეტს ადრე მოსვლას. თუ თქვენ დაიწყებთ ტკივილს შეკუმშვის დროს და ისინი გახშირდებიან, სავარაუდოა, რომ ეს არის ნამდვილი შეკუმშვა, ნაცვლად ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვისა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ მშობიარობა გაქვთ, ყოველთვის ჯობია ითამაშოთ უსაფრთხოდ და დაურეკოთ ექიმს. რა თქმა უნდა, ვაგინალური სისხლდენა ან სითხის გაჟონვა ექიმთან დარეკვის სხვა მიზეზია.

ასევე მიმართეთ ექიმს, თუ გრძნობთ ძლიერ მწუხარებას ან შფოთვას. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მართოთ და განკურნოთ თქვენი დეპრესია ან შფოთვა.