Bez obzira imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2, ispitivanje šećera u krvi presudno je za upravljanje bolešću. Izmjeriti razinu glukoze više puta dnevno jedini je način znati je li vaš šećer prenizak ili previsok.
Nekima koji boluju od dijabetesa testiranje je manja neugodnost. Drugima je to vrlo stresno. Testiranje anksioznosti može postati toliko ekstremno da neki ljudi to izbjegavaju u potpunosti. Kada preskočite testove glukoze, dovedete se u rizik nekontroliranog šećera u krvi – i svih komplikacija koje dolaze s tim.
Anthony Priča o dijabetesu tipa 1
Zašto testiranje glukoze u krvi izaziva anksioznost
Ispitivanje tjeskobe više je od straha od igala, iako je zabrinutost zbog ruka za nokte velika barijera. Iznad i dalje od boli neki se zbune pri pomisli da ubiju iglu u prst. Oko 10 posto odraslih osoba ima iglu fobiju, dok drugi imaju fobiju gledanja krvi. Imaju pravi fizički odgovor na igle koje mogu varirati od brzog otkucaja srca do nesvjestice.
William Polonsky, licencirani klinički psiholog i certificirani pedagog za dijabetes, iznio je još nekoliko razloga zbog kojih osobe s dijabetesom izbjegavaju provjeriti šećer u krvi. Za jednu, redovita ispitivanja podsjećaju ljude da imaju dijabetes, što može biti stresno.
Polonsky piše, „… Neki se osjećaju toliko uzrujano zbog života s dijabetesom da naporno rade kako ne bi ikad razmišljali o tome. Ako se tako osjećate, čin praćenja može postati podsjetnik na vaše lice da "da, još uvijek imate dijabetes", pa to ne činite. "
Pomisao na nenormalno visok broj također može izazvati anksioznost. "Možda ste imali sjajan dan na sve druge načine, ali jedan neželjeni broj sve to može upropastiti", kaže Polonski. Kad ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa pohranjeni inzulin, podižući razinu šećera u krvi još više.
Ako se dobronamjernom članu obitelji ili prijatelju zaviri u vaš broj, mogu vam dodati stres tako što vam teško pada na način na koji ste jeli ili vježbali.
Uz učestala testiranja, držanje jezička na šećeru u krvi može se osjećati kao da vam preuzima život. Utječe na obroke i društvene izlaske. Ne možete putovati svjetlom ako morate svratiti u torbu punu zaliha za testiranje.
Kad dođe vrijeme za testiranje, možda ćete naglasiti gdje to učiniti. Možete se oprostiti i potražiti kupaonicu ili se baviti pogledima svojih prijatelja dok crtate krv ispred njih.
A ako vam se šećer u krvi nađe izvan dosega, možda ćete morati ponovno razmisliti o obroku koji ste planirali naručiti ili prilagoditi svoj inzulin.
Konačno, testiranje zaliha je skupo. Ako živite s proračunom, a osiguranje ne pokriva testiranje zaliha, troškovi vas mogu zabrinuti. Jedna studija iz 2012. otkrili su da nadgledanje šećera u krvi može koštati gotovo 800 dolara godišnje – veliki račun za nekoga tko živi s fiksnim primanjima.
Leynova priča o dijabetesu tipa 1
Prevladavanje tjeskobe kod ispitivanja glukoze u krvi
Postoji nekoliko metoda pomoću kojih možete smanjiti ili se riješiti nelagode prstiju.
Uzmi manje uzorke krvi
Koristite mjerač koji zahtijeva najmanju moguću kap krvi, sugerira certificirani edukator dijabetesa Ann S. Williams, "Ako vam treba samo mala kap krvi, nećete morati gurnuti prst duboko da biste je uzeli."
Odaberite lancetu s najužom mogućom iglom i zavijte u najmanjoj dubini. Upotrijebite novi lancet svaki put kada testirate, jer stari može postati dosadan.
Zakretanje web mjesta
Pređite s prsta na prst, prebacite strane prsta ili prebacite na dlan, ruku ili bedro. Najprije se obratite svom liječniku jer ova mjesta možda nisu toliko točna ako vam je šećer u krvi visok.
Kad gurnete prste, izvucite krv sa strana, a ne iz središta. "Bočne strane prstiju imaju manje živaca nego središnji jastučići vrhova prstiju, tako da manje bole kad ispadaju", kaže Williams. Vaš liječnik i edukator dijabetesa može prijeći ove i druge tehnike kako bi se smanjio bol prstiju.
Isto tako, radite sa svojim liječničkim timom kako biste precizno prilagodili plan dijabetesa. Ako bolje regulirate razinu glukoze, nećete morati naglašavati kako su čitanja izvan raspona. Zapravo biste se mogli radovati testiranju ako su vaši brojevi stalno u rasponu.
Zakažite dnevne testove
Učinite testiranje šećera u krvi dio svoje rutine. Zakažite dnevne testove u kalendar ili zakažite podsjetnike na svom telefonu da biste ostali na tragu.
Imajte zapakirane zalihe i spremne za ići u svako doba, tako da vam se ne žuri na put. Držite metar i set traka za testiranje kod kuće, na poslu i drugim mjestima koja redovito idete. Pronađite područje na svakom od ovih mjesta gdje znate da možete privatno testirati.
Koristite kontinuirani monitor glukoze
Neki sustavi za kontinuirano nadgledanje glukoze mogu smanjiti broj prstiju koji će vam trebati i pomoći da se bolje nosite sa šećerom u krvi.
Evo kako to funkcionira: Mali senzor ispod vaše kože kontinuirano provjerava razinu šećera u krvi i rezultate šalje na monitor ili pametni uređaj.
CGM vam može automatski pokazati kako razina glukoze reagira na hranu i tjelovježbu i aktivira alarm kad se previsoko ili prenisko (neki šalju rezultate liječniku).
Znajući da imate ovaj uređaj za pomoć u nadziranju vaših razina može vam oduzeti puno stresa zbog testiranja.
Pridružite se grupi za podršku
Ako i dalje osjećate uznemirenost, razmislite o grupi podrške ili savjetovanju po jedan. Ili pogledajte terapeuta koji je specijaliziran za dijabetes. Mogu vas naučiti korisnim strategijama koje će vam pomoći pri testiranju anksioznosti. Neki terapeuti također imaju metode koje vas mogu nadvladati zbog straha od krvi ili igala. Možete i sami isprobati tehnike, poput dubokog disanja i meditacije, kako biste se lakše opustili kada dođe vrijeme za testiranje šećera u krvi.
Otkrijte načine uštede
Pitajte svog liječnika o programima pomoći osobama koje žive s dijabetesom. Oni mogu pomoći u troškovima testiranja zaliha ako ih vaše osiguravajuće društvo ne pokrije u potpunosti. Ovi programi sponzorirani od proizvođača mogu učiniti brojila i trake pristupačnijima.
Također možete uštedjeti novac prebacivanjem na mjerač i trake robne marke, uslugom naručivanja putem pošte ili dobivanjem kartice vjernosti od lokalne ljekarne.
Jednom kada pobijedite svoju anksioznost, ispitivanje glukoze u krvi više neće biti tako naporno. To će biti samo još jedan dio vaše rutine – poput pranja zuba ili tuširanja.