Kako koristiti esencijalna ulja za začepljenje sinusa

Pregled

Zagušenja sinusa najmanje je neugodno. Možda će vam otežati disanje ili spavanje. Također može uzrokovati bolni pritisak iza očiju, natjerati nos da stalno teče ili uzrokovati neugodan kašalj. Neka eterična ulja mogu očistiti nosne prolaze i ublažiti pritisak sinusa i druge simptome zagušenja.

Prednosti esencijalnih ulja

Prednosti

  • Eterična ulja prirodna su alternativa sintetskim lijekovima.
  • Određena ulja mogu olakšati simptome zagušenja.
  • Eterična ulja stoljećima se koriste kao prirodni način za potporu emocionalnom i fizičkom zdravlju. Kad ljudi postanu oprezni prema sintetičkim lijekovima, često se okreću prirodnim lijekovima poput esencijalnih ulja.

    Neki ljudi koriste bez recepta (OTC) dekongestante ili antibiotike za liječenje zagušenja sinusa i infekcija sinusa. Ovi lijekovi nisu za sve. OTC dekongestanti mogu komunicirati s lijekovima na recept i ne preporučuju se osobama s višestrukim stanjima, poput trudnoće ili visokog krvnog tlaka.

    Oni mogu izazvati nuspojave, poput:

    • mamurluk
    • glavobolje
    • nemir
    • visoki krvni tlak
    • ubrzan rad srca

    Eterična ulja su alternativni način liječenja zagušenja sinusa koja nastaje zbog:

    • alergije
    • bakterija
    • upala
    • obična prehlada

    Neka ulja mogu ublažiti simptome, poput:

    • kongestija
    • upala
    • kašalj

    Što kaže istraživanje

    Nema puno pouzdanih istraživanja o esencijalnim uljima i zagušenju sinusa. Neke studije sugeriraju da specifična esencijalna ulja mogu ublažiti simptome.

    A 2006 recenziju Otkrili su da ulje čajevca, ili melaleuka, ima antiseptička, antibakterijska i protuupalna svojstva. Budući da su upala tkiva sinusa i bakterije često krivci zagušenja sinusa, ulje čajevca može pomoći.

    Istraživači u a 2009 studija utvrđeno je da je 1,8 cineol, glavni sastojak ulja eukaliptusa, učinkovit i siguran tretman za sinusitis koji ne uključuje antibiotike. Prema Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA), 1,8 cineol pomaže očistiti zrak od bakterija i drugih mikroba. Također može pomoći u uklanjanju dišnih puteva od sluzi i prirodno je sredstvo za suzbijanje kašlja.

    Glavni spoj u ulju peperminta je mentol. Mentol se nalazi u određenim OTC lijekovima, kao što su rublje isparavanja, pastile i inhalatori za nos. Studije pokazati mentol može vjerojatnije povećati zagušenje nego ga smanjiti. Menthol proizvodi osjećaj hlađenja, zbog čega korisnici vjeruju da su im nosni prolazi čistiji i bolje dišu, iako su prolazi još uvijek zagušeni.

    Kako ulje origana ima antibakterijska i antifungalna svojstva, u teoriji može pomoći sinusnoj gužvi. Ne postoje objavljena ispitivanja. Dokazi koji govore u prilog učinkovitosti ulja su anegdotski.

    Kako koristiti esencijalna ulja za ublažavanje zagušenja

    Najbolji način korištenja esencijalnih ulja za ublažavanje zagušljivog nosa je udisanje. Ulje možete udisati na više načina.

    Inhalacija parom uključuje kombiniranje esencijalnih ulja s vrućom vodom kako bi se stvorila terapeutska para. Naha preporučuje dodavanje tri do sedam kapi esencijalnog ulja u kipuću vodu u veliku posudu ili toplinsku zdjelu. Ručnikom pokrijte glavu i dišite kroz nos ne više od dvije minute u isto vrijeme. Držite oči zatvorene kako biste spriječili iritaciju očiju.

    Izravno udisanje odnosi se na udisanje eteričnog ulja izravno iz boce. Možete dodati kap ulja u maramicu, pamučnu kuglu ili cijev za inhalator i udahnuti ga.

    Difuzori raspršuju esencijalna ulja po zraku, omogućujući im razrjeđivanje prije udisanja. Ovo je manje moćan način udisanja.

    Za kupku s aromaterapijom dodajte nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja svojoj vodi za kupanje.

    Za aromaterapijsku masažu dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u omiljeni losion za masažu ili masažno ulje.

    Rizici i upozorenja

    Rizici

  • Lokalno korištenje nerazrijeđenih esencijalnih ulja može izazvati iritaciju i upalu.
  • Unošenje esencijalnih ulja može biti opasno.
  • Ne biste trebali nanositi esencijalna ulja izravno na kožu. Uvijek ih treba razrijediti nosačem ulja, vode ili losiona. Popularna ulja za nosače uključuju ulje jojobe, ulje slatkog badema i maslinovo ulje. Njihova uporaba izravno na koži može uzrokovati:

    • opekline
    • iritacija
    • ima osip
    • svrbež

    Prije upotrebe izvršite probni test kože.

    Eterična ulja su moćna. Kada ih u kratkim razdobljima udahnete u malim dozama, većina se uglavnom smatra sigurnom. Ako ih udišete u velikim dozama ili dugotrajno, može doći do vrtoglavice, glavobolje i mučnine.

    Ne biste trebali gutati esencijalna ulja. Sadrže snažne spojeve koji mogu izazvati toksične nuspojave. Neke nuspojave možda neće biti primjetne odmah. Eterična ulja mogu također djelovati na lijekove na recept i OTC.

    Ova ulja se ne smiju davati djeci. Žene koje su trudne ne smiju ih koristiti.

    Ostali tretmani zagušenja sinusa

    Eterična ulja i dekongestivi nisu jedini način liječenja zagušenja sinusa. Ostale mogućnosti uključuju upotrebu:

    • ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak
    • parni tuš ili fiziološki sprej za nos za tanku nosnu sluz
    • neti lonac za ispiranje nosne sluzi
    • topli oblog na čelu i nosu, što može olakšati upalu
    • lijekovi protiv alergija ako je zagušenje uzrokovano sijenom groznicom ili drugim alergijama
    • nosne trake, što vam može pomoći u otvaranju nosnih prolaza

    Ako imate kroničnu zagušenja sinusa zbog nosnih polipa ili uskih nosnih prolaza, možda će biti potrebna operacija.

    Saznajte više: Navodnjavanje nosa i neti posude »

    Što sada možete učiniti za ublažavanje zagušenja

    Ako imate zagušenja sinusa, pobrinite se da jedete zdravu prehranu. Izbjegavajte mliječnu, čokoladnu i prerađenu hranu. Oni mogu povećati proizvodnju sluzi. Obavezno pijte dovoljno tekućine da pomognete razrjeđivanju nosne sluzi. U spavaću sobu stavite ovlaživač zraka kako biste povećali vlažnost zraka dok spavate.

    Ako imate neko od ovih esencijalnih ulja pri ruci, pokušajte ih parno udisati nekoliko puta dnevno:

    • stablo čaja
    • eukaliptus
    • nana
    • origano

    Ako je moguće, posavjetujte se s obučenim aromaterapeutom kako biste naučili kombinirati esencijalna ulja za brzo ublažavanje zagušenja sinusa.

    Nastavite čitati: 5 lijekova za probleme drenaže sinusa »