zfimuno

Kako nas nostalgija čini sretnom i zdravom

Ne postoje ništa poput praznika koji bi potaknuo osjećaje nostalgije.

Tradicije, sjećanja, glazba i još mnogo toga.

To je ono o čemu se radi "Tis the Season".

„Ljudi postaju nostalgičniji za vrijeme praznika. Mnogo toga ima veze sa osjećajem pripadnosti, koji je vrlo važan za ljudska bića “, rekla je za Healthline Krystine Batcho, profesorica psihologije na Le Moyne College u New Yorku.

Tradicije se razlikuju od obitelji do obitelji, ili ih ponekad dijele skupine ljudi.

"U Americi Bijela kuća svake godine postavlja božićno drvce i svi se osjećaju kao da pripadaju", rekao je Batcho.

Određene tradicije povezuju nas s našim djetinjstvom, dodaje Batcho.

"Ali kad smo roditelji sami, na neki način želite taj osjećaj i tradiciju prenijeti na svoju djecu. Tako djetetu pružate buduću nostalgiju. A u isto vrijeme uživate osvještavajući vlastitu nostalgiju ", rekla je.

Drugačija vrsta emocija

Budući da je nostalgija i emocija i misaoni proces, smatra se pomiješanom emocijom i drugačijom od ostalih.

Na primjer, kad ste sretni, možete jednostavno biti sretni, ali kad ste nostalgični, to uključuje i kognitivni proces pamćenja, koji mu također pridružuje emocije.

"Razmislite o izrazu" slatkiši ". Vrlo često se sjećate slatkih slučajeva svoje prošlosti, a gorak dio je znati da ih nema više – rekao je Batcho.

Pa nas nostalgija drži zaglavljenom u prošlosti?

Povijest bi nam tako rekla.

„Kad sam 1994. počeo istraživati ​​nostalgiju, prvo sam pogledao literaturu o društvenim znanostima. Ono što je iznenadilo je da je prevladavajući stav prema nostalgiji bio negativan ", rekao je Batcho.

To proizlazi iz povijesti, napominje.

Riječ nostalgija izmislio je liječnik 1688. godine koji je proučavao vojno osoblje koje je ostalo u kući i patio od depresije. Liječnik je vjerovao da možete umrijeti od nostalgije.

Naprijed prema Freudovom vremenu kada su psihijatri nostalgiju gledali kao depresiju. I vjerovali su da ljudi koji razmišljaju o svojoj prošlosti nisu u stanju krenuti naprijed.

Zatim je sredinom 20. stoljeća psihologija počela gledati na nostalgiju. U to se vrijeme to još uvijek definiralo kao beskućništvo.

„Danas je Amerika definitivno kultura usmjerena na budućnost. Volimo napredak. Mislimo da će nam znanost i tehnologija donijeti odgovore na naša najnužnija pitanja. Tako ćete i danas naći da mnogi ljudi nostalgiju definiraju kao nezdravu ", rekao je Batcho.

Prednosti nostalgije

Prema Nedavno istraživanje Constantine Sedikides i Tim Wildschut iz Centra za istraživanje samoga sebe i identiteta na Sveučilištu u Southamptonu u Engleskoj, nostalgija je "daleko od slabašnog bijega iz sadašnjosti", već je "izvor snage koji omogućuje pojedincu da se suoči" budućnost."

Batcho se slaže.

Kaže da je njezinim istraživanjem utvrđeno mnogo pozitivnih učinaka nostalgije, uključujući sljedeće:

Donoseći smirujuće osjećaje

Nostalgija može pomoći ljudima da se riješe stresa i tjeskobe. "Bilo koja promjena dobra ili loša je vrlo stresna. Dakle, ono što vam nostalgija omogućava da djelujete i emocionalno i kognitivno jest pratiti ono što je ostalo stabilno, dajući vam osjećaj kontinuiteta koji vas temelji ", rekao je Batcho.

Suprotstavljanje negativnim emocijama

Na primjer, usamljenost se može povezati s tugom. "Danas imamo toliko mobilnosti u našoj kulturi – ljudi koji su daleko od ljudi koje vole – poput studenta koji odlazi od kuće ili vojne osobe koja služi inozemstvo. Jedna stvar koja je dokumentirana u istraživanjima je da kad ste nostalgični, to vam može pomoći u borbi protiv te usamljenosti i ponovnom uspostavljanju osjećaja povezanosti s ljudima koje vam nedostaje “, rekao je Batcho. "Dakle, kroz sjećanja možete oživjeti puno osjećaja povezanosti s njima."

Poticanje zdravog ponašanja

Nostalgija može potaknuti zdravo ponašanje. "Djetinjstvo je ono kad smo bili najzdraviji. Sjećanjem na stvari koje smo radili kao dijete, možemo vratiti zdrave emocije, poput voljenja i osjećaja sigurnosti, kao i aktivnosti koje smo radili kao djeca ", rekao je Batcho. "Na primjer, kada su baby boomeri postali nostalgični, sjetili su se koliko zabave imali djecu kao bicikli, pa je iznenada rasla prodaja bicikala i ljudi stariji od 50 godina počeli su voziti bicikle i ići u teretanu."

Sedikides i Wildschut navode da nostalgija radi i sljedeće:

  • jača orijentaciju pristupa
  • podiže optimizam
  • evocira inspiraciju
  • potiče kreativnost
  • raspaljuje prosocijalizam

Što ako vam prošlost nije ugodna?

Nostalgija također može pomoći ljudima da se nose s nevoljama i nesretnim uspomenama, kaže Batcho.

„Otkrila sam iz svog istraživanja da ljudi koji su nostalgičniji imaju zdravije strategije za rješavanje problema“, rekla je. „Na primjer, nostalgični ljudi imaju bolje društvene mreže. Ako imaju loša sjećanja za rješavanje ili se trenutno bave nepovoljnom situacijom, vjerojatnije je da će se izboriti ako se za savjet ili pomoć obrate drugim ljudima, a zauzvrat ih se može potaknuti da dobiju savjetovanje ili druge zdrave oblike pomoći. "

Kad je riječ o onima koji su u depresiji, Batcho kaže da je nostalgija mač s dva oštrica.

"Na primjer, ljudi koji su izbjeglice i protjerani iz svoje domovine protiv svoje volje vrlo su često depresivni, jer su izgubili sve. Takva nostalgija naziva se patološkom i može zarobiti nekoga u prošlosti, "rekla je.

"Međutim, kada se nostalgija koristi na zdrav način", dodala je, "ona može biti poput škrtosti koja vas utemeljuje u prošlosti, dok smišljate kako krenuti naprijed u novoj situaciji. Bilo da je to nešto ekstremno poput nove kulture ili manje ekstremno poput novog posla ili postajete roditelj, može vam kupiti malo emocionalnog vremena jer vam daje osjećaj sigurnosti da kažete: "Znam da to mogu učiniti." Tada možete planirati svoju budućnost. "

Kad su u pitanju blagdani, Batcho kaže da ljudi koji imaju ometajući život otkrivaju da mogu izmisliti nove običaje koji će im postati nova obiteljska tradicija i pomoći im da se osjećaju kao da pripadaju.

Nostalgija kao terapija za starenje

Nostalgiju su koristili ljudi s bolestima koje uzrokuju zbrku pamćenja ili izobličenje uspomena.

Razmislite o ideji da glazba može aktivirati nostalgiju.

"Postoje neurološke studije koje se bave procesiranjem mozga. Ispada da se čini da nostalgija omogućena glazbom stimulira dodatne dijelove mozga. Jedna od novijih studija sugerira da kada osoba sluša glazbu koja ih tjera da se osjećaju nostalgično, nagrade i emocionalni senzori mozga se posebno aktiviraju i oni se međusobno povezuju s dijelovima mozga koji pohranjuju vaša autobiografska sjećanja ili našu životnu priču ", Kaže Batcho.

"Dok slušamo glazbu, aktivira neka sjećanja iz naše prošlosti, kao i neke stvarno pozitivne osjećaje koji dolaze iz nagradnog centra mozga. Vaše raspoloženje je tada povišeno. "

Tko je skloniji nostalgiji?

Batchovo istraživanje pokazuje da određene osobine ličnosti čine ljude nostalgičnijom od drugih.

"Ljudi koji imaju tendenciju da postanu nostalgični uglavnom nisu sretniji ili tužniji od ostalih, a nostalgičnost ne korelira s depresijom ili tipičnim mentalnim poremećajima", rekla je.

Nostalgičnost povezano je sa sljedećim:

emotivnost

Emocionalnost ima veze s tim koliko osoba intenzivno osjeća emociju. „Nostalgični ljudi imaju veliku sposobnost za osjećaje. Kad su tužni, osjećaju se prilično tužno, a kad su sretni, prilično su sretni ”, rekao je Batcho.

Suosjećanje i empatija

Nostalgični ljudi imaju tendenciju da budu saosećajniji i empatičniji. "Dio toga ima veze s činjenicom da ljudi koji su nostalgični cijene svoje odnose. Oni su ljudi-ljudi. Brinu o drugima i orijentirani su prema drugima ", objasnio je Batcho.

Radoznali ste koliko ste nostalgični?

Batcho je stvorio besplatna aplikacija koja mjeri čovjekovu sklonost nostalgiji.

Pročitajte više: Zašto sretni ljudi vode zdraviji život »