Kako se riješiti bora: 10 prirodnih tretmana

Pregled

Bore, poznate i kao ritidi, nabori su na vašoj koži. Kako starete, vaša koža proizvodi manje proteina kolagena i elastina. To čini vašu kožu tanjom i manje otpornom na oštećenja. Izloženost okoliša, dehidracija i toksini mogu sve učiniti da vaše lice poveća izražene bore. Bore su prirodni dio ostarenja i nema razloga za strah da ih se nakuplja. Ali ako želite usporiti znakove starenja na licu, postoje prirodni načini za to.

1. Nosite kremu za sunčanje

Većina ljudi to zna nošenje krema za sunčanje s faktorom zaštite od sunca (SPF) preko 30 može pomoći u sprečavanju raka kože. 2013 studija u Annals of Internal Medicine otkrili su da krema za sunčanje također pomaže u odgađanju znakova starenja. Iako vjerojatno već nosite kremu za sunčanje na plaži, nošenje hidratantne kreme za sunčanje na licu svaki dan je navika koja će dugoročno koristiti vašem zdravlju kože.

2. Ograničite unos šećera

Medicinska zajednica nastavlja učiti više o tome kako konzumacija šećera može utjecati na vaše zdravlje. Šećer u vašem tijelu pokreće proces koji se naziva glikacija, a napredni krajnji proizvodi glikacije (zvani AGE) jesu Nema dobro za vašu kožu. AGE razgrađuju kolagen u vašem tijelu i s vremenom vas mogu učiniti starijim. AGE-i također imaju bili povezani načinima pripreme hrane kao što su roštiljanje i prženje (za razliku od pečenja i kuhanja). Ograničavanje unosa šećera i hrane bogate uljem pomoći će vašem licu da zadrži svoj mladenački oblik.

3. Izrežite pušenje

Pušenje je iz mnogo razloga štetno za vaše zdravlje, ali mnogi ljudi ne znaju da vam to može prerano ostariti lice. Jedan fascinantna studija usporedio lica 79 parova identičnih blizanaca u kojima je jedan imao pušačku, a drugi nije. Upadljive razlike u njihovim dobima jasno su pokazale da pušenje utječe na stanje kože na vašem licu. Čak bivajući okolo secondhand dima može povećati rizik za mnoge vrste raka i druge bolesti, a može oštetiti i vašu kožu.

4. Koristite kokosovo ulje

Kokosovo je ulje prirodni ublaživač. To znači da kada ga nanesete na kožu, popunjava praznine u vašoj epidermi i čini vašu kožu glatkom. Pokazivanje vaše kože s kokosovim uljem ne čini je samo glatkom, već pomaže i zadržavanju vlage zbog čega vam se lice čini punijim. Kao dodatni bonus, kokosovo ulje je studirao i nađeno da je učinkovit tretman za suhu kožu.

5. Pojačajte beta karoten

U tijeku je medicinska rasprava o tome kako i zašto beta karoteni blokiraju sunčevu ultraljubičastu svjetlost da oštete vašu kožu i oči. Beta karoten i retinol (vitamin A) često su sastojci kozmetičkih krema protiv bora koje možete kupiti na tržištu. Ali ne morate kupiti proizvod da biste imali pristup beta karotenu; jednostavno možete uzeti dodatak beta karotena i vidjeti blagodati na svojoj koži. Samo 30 miligrama beta karotena, koji se uzima oralno, može spriječiti i popraviti starenje (inače poznato kao bore).

6. Isprobajte čaj od lista limuna

Jedna od novijih cjelovitih strategija za borbu protiv bora je čaj od limunove kore. Istraživanje koje je usporedilo mali uzorak ljudi koji piju čaj od limunove meševine s drugom skupinom koja je pila placebo od čaja od ječmenog lišća zaključiti taj ekstrakt lista matičnjaka čini kožu elastičnijom i ispravlja oštećenja tkiva.

7. Zamijenite položaj spavanja

Neke bore na licu mogu zapravo biti uzrokovana prema položaju u kojem spavate. Zove se "kompresija", a uzrokuje je tako što se vaše lice svake večeri na isti način pritišće na jastuk. S vremenom, ova kompresija ostavlja vašu kožu slabijom na nekim mjestima od drugih i nastaje bora. Kompresijske bore možete spriječiti ili usporiti spava na leđima.

8. Redovito perite lice

Uzimanje dodatnih tri do pet minuta za pranje lica noću nikada nije gubljenje vašeg vremena. Kada preko noći ostavite šminku na licu, vaša koža upije većinu. Budući da većina kozmetike sadrži oštre kemikalije, to doprinosi oksidativnom stresu s kojim se suočava vaša koža. Zato uzimanje dodatnih tri do pet minuta za pranje lica noću nikada nije gubljenje vremena. Izbjegavajte energično piling lica. Upotrijebite maramicu na vodenoj bazi kako biste očistili lice prije spavanja, a završite s pranjem hladnom vodom koja vam je prosuta po koži.

9. Izbjegavajte ultraljubičasto svjetlo

Ultraljubičasto svjetlo je krajnji uzrok većine bora na licu, vratu, rukama i rukama. I dok se ultraljubičasto svjetlo ne može u potpunosti izbjeći, postoje koraci koje možete poduzeti da umanjite stupanj izloženosti koji ste dobili. Odlučite se za losion za sunčanje bez sunca tijekom dugih sunčanja na pijesku i nosite šešir koji štiti vaše lice od sunca tijekom dužih perioda na otvorenom. Kad god možete na otvorenom, nosite duže hlače i majice s dugim rukavima. I dalje ćete apsorbirati malo sunca, ali nećete pridonijeti borama na vašoj koži.

10. Povećajte svoje antioksidante

Koža je izložena više oksidativnog stresa nego bilo koji drugi organ u vašem tijelu. To znači da se vaša koža može oštetiti samo prolaskom svakodnevne rutine. antioksidansi pomoći u borbi štetu koju oksidativni stres nanosi vašim stanicama. Dok možete kupiti kremu za zaštitu od sunca ili bora obogaćenu antioksidansima, postoji puno drugih načina da postignete to antioksidacijsko pojačanje za svoju kožu. Jesti dijetu bogatu borovnicama, grahom, grožđem, keljom i špinatom pomoći će vam da dobijete zdravu kožu "iznutra" i može smanjiti znakove preranog starenja.

Izlet

Sama po sebi, foto-starana koža nije simptom koji bi se trebao zabrinuti. Ali ako ste posebno zabrinuti zbog izgleda vaše kože kako rastete, možda biste trebali razgovarati s dermatologom. Ako ste se bavili životnim navikama poput pušenja, prekomjernog pijenja ili upotrebe solarije, trebali biste biti posebno pozorni na izgled svoje kože jer možete biti u riziku od raka kože.

Komentiraj