Kako spriječiti nesvijest: načine za izbjegavanje prolaska

Podijeli na Pinterest

U nesvijesti je kada izgubite svijest ili kratko „nestanete“, obično oko 20 sekundi do minute. U medicinskom smislu nesvjestica je poznata kao sinkopa.

Nastavite čitati da biste saznali više o simptomima, što učiniti ako se osjećate kao da ćete se onesvijestiti i kako spriječiti da se to dogodi.

Koji su simptomi?

Omotavanje se obično događa kada količina protoka krvi u vašem mozgu iznenada padne. To se može dogoditi iz više razloga, od kojih se neki mogu spriječiti.

Simptomi nesvjestice ili osjećaj da ćete se onesvijestiti obično se pojave iznenada. Simptomi mogu uključivati:

  • hladna ili ljepljiva koža
  • vrtoglavica
  • znojenje
  • lakomislenost
  • mučnina
  • vizija se mijenja, poput zamagljenog vida ili uočavanja mrlja

Što možete učiniti da spriječite nesvijest?

Ako ste skloni nesvijesti ili imate neko stanje zbog kojeg ćete se vjerojatno onesvijestiti, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od pada.

Načini za sprječavanje nesvjestice

  • Jedite redovite obroke i izbjegavajte preskakanje obroka. Ako osjećate glad između obroka, pojedite zdravu grickalicu.
  • Svakako pijte dovoljno vode svaki dan.
  • Ako trebate dugo stajati na jednom mjestu, pomaknite noge i ne zaključavajte koljena. Krenite ako možete ili istresite noge.
  • Ako ste skloni nesvjesticama, izbjegavajte izlagati se vrućem vremenu što je više moguće.
  • Ako ste skloni anksioznosti, pronađite strategiju za rješavanje problema koja vam odgovara. Možete isprobati redovitu vježbu, meditaciju, terapiju razgovorom ili mnoge druge mogućnosti.
  • Ako imate iznenadnu anksioznost i osjećate se kao da biste se mogli onesvijestiti, duboko udahnite i polako odbrojavajte do 10 da biste se pokušali smiriti.
  • Uzmite bilo koje lijekove kako su propisani, posebno za dijabetes ili kardiovaskularne probleme. Ako osjetite vrtoglavicu ili imate nesvjesticu od uzimanja lijekova, obavijestite svog liječnika. Možda će moći pronaći drugačiji lijek za vas koji ne uzrokuje ovu nuspojavu.
  • Ako se onesvijestite dok dajete krv ili pucate, obavezno pijte puno tekućine i pojedite obrok nekoliko sati prije. Dok dajete krv ili pucate, lezite, ne gledajte iglu i pokušajte odvratiti pažnju.

Što učiniti ako se osjećate kao da ćete se onesvijestiti?

Ako se osjećate kao da ćete se onesvijestiti, neki od sljedećih koraka mogu vas spriječiti da izgubite svijest:

  • Ako možete, lezite s nogama u zrak.
  • Ako ne možete leći, sjednite i stavite glavu među koljena.
  • Bilo da sjednete ili ležite, pričekajte da se osjećate bolje, a zatim polako ustanite.
  • Napravite čvrsto šaku i napnite ruke. To može pomoći podići krvni tlak.
  • Prekrižite noge ili ih čvrsto pritisnite zajedno da povisite krvni tlak.
  • Ako mislite da je vaša slabovidnost možda uzrokovana nedostatkom hrane, pojedi nešto.
  • Ako mislite da osjećaj može biti uzrokovan dehidracijom, polako pijte vodu.
  • Polako, duboko udahnite.

Ako vidite nekoga tko izgleda kao da će se onesvijestiti, slijedite ove savjete. Ako možete, donesite im hranu ili vodu i stavite ih da sjednu ili leže. Također možete premjestiti predmete od njih u slučaju da se onesvijeste.

Ako se netko u vašoj blizini onesvijesti, budite sigurni da:

  • Neka leže na leđima.
  • Provjerite njihovo disanje.
  • Pazite da nisu ozlijeđeni.
  • Nazovite pomoć ako su ozlijeđeni, ne dišu ili se ne probude nakon 1 minute.

Što uzrokuje nesvjesticu?

U nesvijesti se događa kada protok krvi u vašem mozgu opada ili kada vaše tijelo ne reagira dovoljno brzo na promjene u količini kisika koje vam treba.

Razlozi za to postoje mnogi, uključujući:

  • Ne jede dovoljno. To može uzrokovati nizak šećer u krvi, posebno ako imate dijabetes.
  • Dehidracija. Ako ne uzimate dovoljno tekućine, vaš krvni tlak može pasti.
  • Srčana stanja. Srčani problemi, posebno aritmija (abnormalni otkucaji srca) ili blokada protoka krvi mogu poremetiti dotok krvi u vaš mozak.
  • Jake emocije. Emocije poput straha, stresa ili bijesa mogu utjecati na živce koji kontroliraju vaš krvni tlak.
  • Prebrzo ustajanje. Prebrzo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja može rezultirati da vam ne dođe dovoljno krvi u mozak.
  • Biti u jednom položaju. Dugo stajanje na istom mjestu može dovesti do udruživanja krvi iz vašeg mozga.
  • Droga ili alkohol. I droga i alkohol mogu ometati vašu kemiju mozga i uzrokovati crvenilo.
  • Fizički napor. Pretjerivanje u sebi, posebno u vrućem vremenu, može uzrokovati dehidraciju i pad krvnog tlaka.
  • Jaka bol. Snažna bol može potaknuti vagusni živac i uzrokovati nesvjesticu.
  • Hiperventilacija. Hiperventilacija uzrokuje da brzo dišete, što može spriječiti mozak da dobije dovoljno kisika.
  • Lijekovi za krvni tlak. Neki lijekovi za krvni tlak mogu sniziti krvni tlak više nego što vam je potrebno.
  • Naprezanje. U nekim slučajevima, naprezanje tijekom mokrenja ili pokret crijeva može uzrokovati nesvjesticu. Liječnici vjeruju da nizak krvni tlak i usporeni ritam igraju ulogu u ovoj vrsti nesvjestice.

Kada potražiti skrb

Ako se jednom onesvijestite i zdravstvenog ste stanja, vjerojatno nema potrebe ići liječniku. Ali postoje neki slučajevi kada svakako trebate pratiti svog liječnika.

Obratite se svom liječniku ako:

  • nedavno se onesvijestila više puta ili se često osjećate kao da ćete se onesvijestiti
  • su trudne
  • imaju poznato stanje srca
  • osim nesvjestice imaju i druge neobične simptome

Trebali biste dobiti medicinsku njegu odmah nakon nesvjestice, ako imate:

  • ubrzan rad srca (kucanje srca)
  • bol u prsima
  • kratkoća daha ili stezanje u prsima
  • problem u razgovoru
  • zbunjenost

Važno je i odmah se skrbiti ako se onesvijestite i ne možete vas probuditi duže od minute.

Ako nakon nesvjestice odete liječniku ili hitno skrbite, prvo će vam uzeti povijest bolesti. Vaš liječnik ili pružatelj zdravstvene usluge pitati će vas o simptomima i kako ste se osjećali prije nego što ste se onesvijestili. Oni također:

  • napraviti fizički ispit
  • uzmi svoj krvni tlak
  • napraviti elektrokardiogram ako misle da je epizoda nesvjestica povezana s potencijalnim srčanim problemima

Ovisno o tome što liječnik pronađe u tim testovima, može obaviti i druge pretrage. To može uključivati:

  • krvi
  • nošenje monitora za srce
  • ima ehokardiogram
  • uz MRI ili CT pretragu glave

Dno crta

Ako nemate zdravstveno stanje, onesviještanje svakog trenutka obično nije ništa za brinuti. Međutim, ako ste se onesvijestili više od jednom nedavno, trudni ste ili imate srčane probleme ili druge neobične simptome, slijedite liječnika.

Ako se onesvijestite, možete poduzeti korake da spriječite izlazak. Najvažnije je vratiti sigurnosni krvni tlak i osigurati da vaš mozak dobiva dovoljno krvi i kisika.

Ako imate uvjete zbog kojih ćete vjerojatno onesvijestiti, slijedite preporuke liječnika kako biste smanjili rizik od nesvjestice.