Kako zaustaviti droljanje: 6 načina

Pregled

Drool je višak sline koja izlazi iz vaših usta. Iako se može osjećati nelagodno kad se to dogodi, većina nas se spušta s vremena na vrijeme, posebno tijekom spavanja. Noću su vaši refleksi gutanja opušteni baš kao i ostali mišići na licu. To znači da vam se može sakupljati slina, a neke mogu pobjeći kroz strane usta. Medicinski termini za previše droljanja su sialoreja i hipersalivacija.

Iako je slinjenje dok spavate prilično uobičajeno, ponekad je drool simptom neurološkog stanja, poremećaja spavanja ili drugog zdravstvenog stanja. Možda biste se više drolili nakon zdravstvenog događaja poput moždanog udara ili kao posljedica cerebralne paralize ili multiple skleroze (MS). Da biste saznali više o tome zašto pušite i načine kako to prestati, nastavite čitati.

Što uzrokuje to?

Položaj mirovanja

Najčešći uzrok napuhavanja dok spavate je tako izravan, možda nikad niste pomislili na to – a to ima veze s gravitacijom. Položaj u kojem spavate često dovodi do udruživanja drolja iz usta. Ljudi koji spavaju na boku ili na trbuhu imaju veću vjerojatnost da će se utonuti kad spavaju. Pogotovo ako imate tendenciju da dišete kroz usta ili imate uske prolaze sinusa, nakupljeni drool može početi iskakati s usana kad se otvore disati.

Blokirani sinusi

Ako imate začepljenost nosa uslijed prehlade ili infekcije, moglo bi se dogoditi da vam se slijeva više nego inače. Ako redovito imate upaljene ili blokirane prolaze sinusa ili uže sinuse od drugih ljudi, moglo bi vam se desiti da stalno padate. Blokirani sinusi imaju veću vjerojatnost da ćete disati kroz usta dok spavate, a „disanje usnom šupljinom“ dovodi do još više kapka iz usta.

GERB

Poremećaj gastrointestinalnog refleksa (GERD) probavno je stanje u kojem se sadržaj iz vašeg želuca vraća u vaš jednjak, oštećujući sluznicu jednjaka. GERD može uzrokovati disfagiju (poteškoće s gutanjem) ili imati osjećaj kao da imate kvržicu u grlu. Taj osjećaj dovodi do pretjeranog slinjenja kod nekih ljudi. Evo nekoliko savjeta za poboljšanje sna ako imate GERD.

Nuspojave lijekova

Neki lijekovi mogu vas učiniti sklonijima droljenju. Antipsihotici (posebno klozapin) i lijekovi koji se koriste za liječenje Alzheimerove bolesti su prikazani da izazove pretjerano droljanje. Neki antibiotici mogu rezultirati i sialorejom.

Poremećaji gutanja

Disfagija je izraz za svako stanje koje stvara poteškoće u gutanju. Ako vam se pretjerano droli, vaš bi drool mogao biti upozoravajući simptom. MS, Parkinsonova, mišićna distrofija, pa čak i neke vrste raka, mogu uzrokovati disfagiju i dovesti do poteškoća u gutanju pljuvačke.

Apneja za vrijeme spavanja

Kad imate apneju za vrijeme spavanja, vaš san se prekida jer vaše tijelo povremeno prestaje disati tijekom noći. Drool može biti faktor rizika za apneju u snu. Apneja u spavanju može biti vrlo ozbiljna i trebala bi dobiti ispravnu dijagnozu. Ako noću puno gutate, zapitajte se imate li neke od drugih znakova apneje za vrijeme spavanja, poput:

  • glasno hrkanje
  • probudivši se osjećajem iznenađen ili bez daha tijekom noći
  • problemi s pažnjom ili poteškoće u fokusiranju tijekom dana
  • pospanost tijekom budnih sati
  • upaljeno grlo ili suha usta nakon buđenja

Potražite liječnika ako imate još jedan ili više od ovih simptoma, osim droliranja.

Mogućnosti liječenja

1. položaj spavanja

Prvo što trebate pokušati prebaciti na položaj spavanja. Spavanjem na leđima moći ćete bolje kontrolirati protok sline tako da vam ne završi na licu ili namoči jastuk. Ako imate problema sa spavanjem na leđima, možda je to zato što vam je teže disati kad ste u novom položaju. Uzmite u obzir da li se osjećate "omamljeno" ili vam dolazi do refluksa kiseline dok pokušavate spavati na leđima. Jednostavno obraćanje pažnje na to kako se osjećate dok zaspite možda je ključ za otkrivanje dubljeg problema.

2. Početna sredstva

Važno je održavati zdravu ravnotežu sline u ustima. Slina igra vitalnu ulogu u zaštiti vašeg tijela od infekcije, prema American Dental Association.

Ako pokušavate što manje drobiti, možda biste htjeli zagristi limunom. Neki vjeruju da agrumi mogu prorijediti vašu slinu, čineći tako manjom vjerojatnošću da se okupi. Također biste mogli razmotriti pijući više vode, budući da će zadržavanje hidrirane istjerati slinu koju stvarate.

3. Mandibularni uređaj

Mandibularni uređaj je oralni aparat. To je nešto što stavite u usta – poput štitnika za usta – kako biste udobnije spavali i smanjili droljanje i hrkanje. Ovi su uređaji dostupni za kupnju putem interneta ili u nekim posebnim trgovinama za kiruršku opskrbu.

4. CPAP stroj

Ako je droljanje znak apneje za vrijeme spavanja, morat ćete potražiti liječenje. Najviše preporučeno liječenje apneje za vrijeme spavanja je nešto što se naziva stroj s kontinuiranim pozitivnim tlakom dišnih putova (CPAP). CPAP stroj ne samo da će vam pomoći da dublje spavate, već će osigurati da se noću nalazite na sigurnom i pravilno dišete. Možete puhati sa uključenim CPAP strojem; razgovarajte sa stručnjakom za liječenje apneje u snu o tome kako možete spriječiti da se to događa.

5. Injekcije botoksa

Neki se odluče za agresivni pristup hipersalivaciji. Jedan tretman je ubrizgavanje Botoxa u žlijezde sline koje okružuju vaša usta. To sprečava žlijezde da pretjerano proizvode sline. Ovaj tretman nije trajan, jer će s vremenom Botox nestati i vaše žlijezde će ponovo postati funkcionalne.

6. Kirurgija

Postoje slučajevi u kojima liječnik preporučuje uklanjanje žlijezda slinovnica. Ljudi kojima trebaju uklanjane žlijezde sline obično su temeljna neurološka pitanja koje su puno ozbiljnije od napuštanja snova u snu. Ove operacije općenito su uspješne u suzbijanju hipersalivacije, ali ljudima koji razmatraju operaciju ovog simptoma savjetuje se da prvo isprobaju druge tretmane.

Izlet

Suljenje u snu nije ništa što bi vas trebalo sramiti, a postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali tu naviku. Ako ste zabrinuti koliko vam se drobi u snu ili imate razloga vjerovati da je vaša slina znak druge zdravstvene dijagnoze, obratite pozornost liječniku na ovo pitanje. Često se buditi tijekom noći, nikad se ne osjećati odmarano, a česte glavobolje i drugi problemi sa spavanjem mogli bi ukazivati ​​na to da se igra nešto ozbiljno.