Kako zaustaviti znojenje: 9 načina

Pregled

Znojenje je tijelo način reguliranja svoje temperature. Kad nam je vruće, znojimo se. Ta vlaga tada isparava i hladi nas. Znojenje je potpuno prirodan dio svakodnevnog života.

Ipak, neki ljudi mogu primijetiti da je znojenje nepoželjno u određenim društvenim situacijama, posebno ako njihov znoj ostavlja vidljive vlažne mrlje ili mrlje. U tim situacijama postoje neke strategije pomoću kojih možete smanjiti količinu koju znojite.

Nanesite antiperspirant prije spavanja

Antiperspiranti djeluju blokirajući znojne kanale, tako da znoj ne može doći do površine naše kože. Znoj još proizvodi žlijezda, ali ne može doći do površine.

Dezodoransi ne sprečavaju znojenje, već umjesto toga nastoje prikriti miris koji stvaraju bakterije kad se znojimo. Ponekad antiperspiranti sadrže dezodorans. Većina antiperspiranata koje možete kupiti u ljekarni čine metalne soli zvane aluminij klorid.

Da biste postigli najbolje rezultate svog antiperspiranta, osigurajte da vam ispod pazuha budu čisti i suhi, a zatim ga nanesite noću prije spavanja. To je zato što sastojcima treba vremena da stvore blok preko znojnog kanala, a većina se ljudi manje znoji, ili se uopće ne znoji.

Možda neće uspjeti odmah, ali držite se ove rutine nekoliko noći i trebali biste postići željene rezultate. Nakon što antiperspirant počne djelovati, može se primijeniti po potrebi.

Nosite prozračne tkanine

Najbolji način da smanjite znojenje svojim odabirom odjeće je nošenje lakih, prozračnih tkanina s dobrom ventilacijom. Svjetlije boje također pomažu odražavati sunce, a ne apsorbirati ga, tako da nošenje bijele boje može vam pomoći da se rashladite i smanjite znoj.

Kada to nije opcija, odaberite tamne boje ili ometajuće uzorke koji skrivaju znoj. Također možete premazati odjeću tako da znoj ne bude vidljiv na vanjskom sloju. Evo nekoliko drugih savjeta kako se odjenuti kada imate prekomjerno znojenje.

Izbjegavajte određenu hranu

Postoji nekoliko izbora hrane koje biste možda željeli izbjeći ako ste na poslovnom ručku ili u socijalnoj situaciji u kojoj se radije ne znojite. Definitivno izbjegavajte začinjenu hranu. Naša tijela reagiraju na začinjenu hranu na isti način kao i na bilo koju drugu vrućinu – pokušavaju ohladiti stvari, što dovodi do znojenja.

Kofein nije preporučljiv jer stimulira naše nadbubrežne žlijezde i uzrokuje znojenje dlanova, stopala i pazuha.

Neka se ohladi

Znojenje vas hladi u tijelu. Tako ostajući hladan, smanjujete potrebu za znojenjem.

U vrućem vremenu može biti zaista učinkovito staviti zdjelu s ledom ispred ventilatora kako bi cirkulirao hladan zrak po sobi. Još jedna dobra ideja je da tijekom dana crtate zavjese i rolete kako ne bi došlo do pregrijavanja vaših soba. Pokušajte ostati u hladu ako ste vani.

Redovitije konzumiranje manjih obroka može vam pomoći da se ohladite jer je potrebna metabolička toplina za razgradnju hrane. Ako se dobro hidrirate, također ćete smanjiti tjelesnu temperaturu.

Također možete držati svoje ovlaživače u frižideru za hlađenje efekt kada ih nanesete. Nabavite sebi ručni ventilator i održavajte hladnu glavu i noge izbjegavajući šešire i nositi otvorene cipele kada to vremenske prilike dopuštaju.

Medicinski tretmani

Ako smatrate da se znojite prekomjerno, možda biste se trebali posavjetovati s liječnikom i provjerite imate li stanje koje se zove hiperhidroza. Ako to učinite, na raspolaganju vam je nekoliko mogućnosti liječenja:

  • Antiperspirant na recept. Vaš liječnik može propisati antiperspirant na visoku snagu koji se ne može kupiti bez recepta. Dostupne su i kreme na recept ako su pogođene vaše lice i glava.
  • Oralni lijekovi. Na raspolaganju su lijekovi koji blokiraju kemikalije koje omogućuju međusobnu komunikaciju živaca, što može pomoći smanjenju znojenja. Postoje neke potencijalne nuspojave (uključujući probleme s mjehurom, suha usta i zamagljen vid), pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome prevladavaju li koristi od rizika.
  • Antidepresivi. Anksioznost može dovesti do prekomjernog znojenja. Vaš liječnik može vam propisati antidepresive ako smatra da to pridonosi vašem problemu.
  • Injekcije botoksa. Ove injekcije privremeno blokiraju živce koji uzrokuju znojenje. Injekcije traju 6 do 12 mjeseci, nakon čega će liječenje trebati ponoviti. Injekcije mogu uzrokovati manju bol, a neki ljudi osjete slabost mišića privremeno u području koje su tretirali.
  • Kirurgija. U ekstremnim slučajevima, neke su vam kirurške mogućnosti otvorene. Oni uključuju mikrovalnu terapiju, uklanjanje znojnih žlijezda i operaciju živaca. O kirurgiji treba uzeti u obzir samo kada liječnik utvrdi da imate ozbiljno stanje zbog čega se znojite neobične količine.

Izlet

Znojenje je potpuno prirodno i služi svrsi. Postoje načini kako smanjiti znojenje ili sakriti njegove učinke, ako smatrate da trebate. Ako smatrate da se znojite neobično velike količine, posavjetujte se s liječnikom. Savjeti stručnjaka mogu vam pomoći.