Босанғаннан кейінгі мазасыздық: белгілері, емдеуі, себептері және т.б

Кішкентай балаңыз дүниеге келгеннен кейін қамқорлық жасау табиғи нәрсе. Сіз таңдайсыз, олар жақсы тамақтанады ма? Сіз жеткілікті ұйықтайсыз ба? Сіз олардың барлық құнды кезеңдерін болжайсыз ба? Ал микробтар туралы не деуге болады? Мен қайтадан ұйықтай аламын ба? Осыншама көп кір қалай жиналды?

Мүлдем қалыпты - бұл сіздің соңғы қосымшаңызға деген терең сүйіспеншілігіңіздің белгісі.

Бірақ кейде бұл одан да көп нәрсе. Егер сіздің уайымыңыз бақыланбайтын болса, сіз көп жағдайда шетте болсаңыз да немесе түнде ұйықтамайсыз ба, сізде жаңа ата-аналардың уайымынан да көп болуы мүмкін.

Сіз босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) туралы естіген шығарсыз. Оның баспасөзі көп, бізге сеніңіз, бұл жақсы нәрсе, өйткені босанғаннан кейінгі депрессия өте шынайы және назар аударуға тұрарлық. Сіз оның аз танымал немере ағасы, босанғаннан кейінгі үрейдің бұзылуы туралы білесіз бе? Толығырақ қарастырайық.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері

Есіңізде болсын, жаңа ата-аналардың көпшілігі (барлығы болмаса да) кейбір алаңдаушылықты сезінеді. Бірақ босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері мыналарды қамтиды:

  • жеңілдету мүмкін емес тұрақты немесе тұрақты дерлік алаңдаушылық
  • сіз қорқатын нәрселерден қорқу сезімі
  • ұйқының бұзылуы (иә, мұны оқшаулау қиын, өйткені жаңа туған нәресте сіздің ұйқыңыз ауыртпалықсыз да бұзылады дегенді білдіреді - бірақ бұл нәресте тыныш ұйықтап жатқан кезде ояну немесе ұйықтай алмау деп ойлаңыз)
  • жарысатын ойлар

Барлығы жеткіліксіз сияқты, сізде босанғаннан кейінгі алаңдаушылықпен байланысты физикалық белгілер болуы мүмкін, мысалы:

  • умор
  • жүрек соғысы
  • гипервентиляция
  • терлеу
  • жүрек айнуы немесе құсу
  • дірілдеу немесе дірілдеу

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бірнеше ерекше түрлері бар - босанғаннан кейінгі дүрбелең және босанғаннан кейінгі обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОББ). Олардың белгілері жұмыс істемейтін әріптестердің белгілерімен сәйкес келеді, бірақ олар сіздің жаңа ата-ана ретіндегі рөліңізге көбірек қатысты болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі қоғамдық ұйымдармен сізде нәресте келтіретін зиян немесе тіпті өлім туралы обсессивті, қайталанатын ойлар болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі дүрбелеңнің бұзылуымен сізде ұқсас ойлармен байланысты кенеттен дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі дүрбелең шабуылының белгілері мыналарды қамтиды:

  • тыныс алудың қысқаруы немесе тұншығу немесе тыныс алу мүмкін еместігі
  • өлімнен қатты қорқу (сіз немесе сіздің балаңыз үшін)
  • кеуде ауыруы
  • бас айналу
  • жүгірген жүрек

Vs. босанғаннан кейінгі депрессия

Бірінде үйрену Жақында босанған 4,451 18 әйелге қараған 35 пайызы алаңдаушылық белгілерін өздері хабарлады. (Бұл өте үлкен – бұл сіздің жалғыз емес екеніңізді еске салады.) Олардың XNUMX пайызында босанғаннан кейінгі депрессия белгілері де болған.

Бұл сізде бір уақытта PPD және босанғаннан кейінгі алаңдаушылық болуы мүмкін екенін көрсетеді - бірақ сізде бір-бірінсіз де болуы мүмкін. Сонымен, оларды қалай ажыратуға болады?

Екеуінің ұқсас физикалық белгілері болуы мүмкін. Бірақ PPD кезінде сіз әдетте шамадан тыс мұңды сезінесіз және оны өзіңізге немесе балаларыңызға түсіру туралы ойлауыңыз мүмкін.

Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің кейбірі немесе барлығы болса, бірақ қарқынды депрессия болмаса, сізде босанғаннан кейінгі үрейдің бұзылуы болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың себептері

Шынын айтайық: жаңа нәресте, әсіресе сіздің бірінші нәрестеңіз - күтімді оңай бастауы мүмкін. Ал сіз сатып алған әрбір жаңа өнімде кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) ескерту белгісі болса, бұл көмектеспейді.

Бұл ананың жазбасы бұл алаңдаушылықтың шын мәнінде басқа нәрсеге айналуы мүмкін екенін сипаттайды. Бірақ бұл неге болып жатыр? Біріншіден, тұжырымдаманың, жүктіліктің және босанғаннан кейінгі процестің бүкіл әрекеті кезінде сіздің денеңіздің гормондары нөлден 60-қа дейін ауытқиды және қайтадан оралады.

Бірақ неге кейбір әйелдерде босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бұзылуы бар, ал басқалары гормондардың ауытқуы әмбебап екенін ескере отырып, құпия емес. Егер сіз жүкті болғанға дейін жүкті болсаңыз немесе онымен бірге отбасы мүшелеріңіз болса - сіз, әрине, тәуекелге көбірек ұшырайсыз. Бұл обсессивті-компульсивті бұзылуларға да қатысты.

Тәуекелді арттыратын басқа факторларға мыналар жатады:

  • тамақтану бұзылыстарының тарихы
  • алдыңғы жүктілікті жоғалту немесе нәресте өлімі
  • анамнезінде етеккір келуімен бірге көңіл-күйге байланысты анағұрлым қарқынды белгілер

бір үйрену бұрын түсік түсірген немесе өлі босанған әйелдердің босанғаннан кейінгі үрейлену ықтималдығы жоғары екенін анықтады.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықты емдеу

Босанғаннан кейінгі мазасыздыққа көмек алудың ең маңызды қадамы диагноз қою болып табылады. Біз жоғарыда айтқан 18 пайызды босанғаннан кейінгі алаңдаушылықтың таралуына байланысты ма? Бұл одан да үлкен болуы мүмкін, өйткені кейбір әйелдер өздерінің белгілері туралы үнсіз қалуы мүмкін.

Дәрігеріңізбен босанғаннан кейінгі тексеруден өтуді ұмытпаңыз. Бұл әдетте босанғаннан кейінгі алғашқы 6 аптада жоспарланған. Сізде алаңдаушылық тудыратын белгілер болған кезде келесі кездесулерді жоспарлауға болатынын және қажет екенін біліңіз.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық та, PPD де сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бірақ емдеу мүмкіндігі бар.

Дәрігеріңізбен симптомдарыңыз туралы сөйлескеннен кейін сіз дәрі-дәрмек, психикалық денсаулық сақтау маманына жолдама немесе акупунктура сияқты қоспалар немесе қосымша емдеу бойынша ұсыныстар ала аласыз.

Көмектесетін арнайы терапияларға когнитивті мінез-құлық терапиясы (ең нашар жағдай сценарийлеріне назар аударуды азайту үшін) және қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT) кіреді.

Сондай-ақ белгілі бір әрекеттер сізді бақылауда жақсы сезінуге көмектеседі, мысалы:

  • жаттығу
  • зейін
  • релаксация әдістері

Сатып алмайсың ба? Бір үйрену Бала туатын жастағы 30 әйел физикалық жаттығулар, әсіресе төзімділік жаттығулары жалпы мазасыздықтың белгілерін азайтатынын анықтады. Бұл әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңде болған жоқ, бірақ бұл нәтиже ескеріледі.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың келешегі

Дұрыс емделу арқылы сіз босанғаннан кейінгі алаңдаушылықтан арыла аласыз және сүйіктіңізбен қарым-қатынас жасай аласыз.

Сіз ойлауға байланысты емдеуді кейінге қалдыруға азғырылуыңыз мүмкін. Кіші бала келесі қадамға жеткенде менің уайымым сейіледі. Бірақ шындық мынада, мазасыздық өздігінен шешілмейді, тез басылуы мүмкін.

Есіңізде болсын, ханымдар: нәресте блюз жиі кездеседі, бірақ әдетте бірнеше аптаға созылады. Егер сіз нәрестенің өмір салтына айналған ұзақ мерзімді, маңызды алаңдаушылықтар мен белгілермен айналыссаңыз, дәрігерге хабарлаңыз - егер бастапқы емдеу жақсы болмаса, сыртқы көріністі жалғастырудан қорықпаңыз,