Қоғамдық ұйымдар жеке тозақ сияқты қызықты емес. Мен білуім керек - мен оны бастан өткердім.
Бұрынғыдан да көп қолды жууға әкелетін COVID-19 кезінде сіз диагнозы болмаса да, біреудің өзін «сонша OKB» деп сипаттайтынын естіген шығарсыз.
Соңғы ой бөлімдері тіпті вирустық індет аясында Қоғамдық ұйымдары бар адамдардың жолы болды деп болжайды.
Сіз Қоғамдық ұйымдар туралы ашық пікірді бірінші рет естіп отырған жоқсыз.
Біреу симметриялы емес немесе түстер сәйкес келмейтін немесе дұрыс емес нәрсені байқаған кезде, оны мүлдем обсессивті-компульсивті бұзылыс болмаса да, «OCD» деп сипаттау әдеттегідей болды.
Бұл пікірлер жеткілікті зиянсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ Қоғамдық ұйымы бар адамдар үшін мұның бәрі осы.
Біріншіден, АҚҰ-ның сипаттамасы дәл емес.
Обсессивті-компульсивті бұзылыс - бұл екі негізгі бөлімнен тұратын психикалық ауру: обсессивті және мәжбүрлеу.
Обсессиялар - бұл сіздің санаңызда қайта-қайта қайталанатын, қатты алаңдаушылық немесе психикалық ыңғайсыздықты тудыратын қажетсіз ойлар, бейнелер, инстинкттер, уайымдар немесе күмәндер.
Бұл интрузивті ойлар тазалықты қамтуы мүмкін, иә, бірақ Қоғамдық ұйымы бар көптеген адамдар ластанумен мүлдем айналыспайды.
Обсессациялар әрқашан дерлік біреудің кім екенін немесе оның басқаша не ойлайтынын көрсетеді.
Мысалы, діндар адам өздерінің сенімдер жүйесіне қайшы келетін тақырыптарға әуестенуі мүмкін немесе біреу жақсы көретін адамға зақым келтіруі мүмкін. Сіз осы мақалада интрузивті ойлардың көбірек мысалдарын таба аласыз.
Бұл ойлар жиі мәжбүрлеуге толы, бұл сіз обсессациялардан туындаған алаңдаушылықты азайту үшін жасайтын қайталанатын әрекеттер.
Бұл есіктің құлыптаулы екенін қайта-қайта тексеру, сіздің ойыңыздағы сөйлемді қайталау немесе белгілі бір санды санау сияқты нәрсе болуы мүмкін. Жалғыз қиындық - мәжбүрлеу ұзақ мерзімді перспективада обсессияны күшейтеді - және бұл көбінесе адам мүлде айналысқысы келмейтін әрекеттер.
Бірақ обсессивті-компульсивті бұзылысты шынымен анықтайтын нәрсе - оның күнделікті өмірге алаңдататын және мүгедек ететін әсері.
Қоғамдық ұйымдар жеке тозақ сияқты қызықты емес.
Адамдардың жеке гигиеналық мәселелердің бірін немесе жеке басын сипаттау үшін жылдам түсініктеме ретінде CSO терминін қолданғаны соншалықты ауыр.
Менде OCD бар және кейбір белгілерді басқаруға көмектесу үшін когнитивті мінез-құлық терапиясынан (CBT) өткен болсам да, бұзылу менің өмірімді басқарған жағдайлар болды.
Мен зардап шегетін бір түрі – Қоғамдық ұйымдарды «тексеру». Мен есік құлыпталмайды, сондықтан ұрлық болады, пеш өшпейді, бұл өртке әкеледі, крандар өшпейді және су тасқыны болады немесе кез келген санда қорқумен өмір сүрдім. керемет апаттар.
Кез келген адам бұл уайымдарға кезігеді, бірақ Қоғамдық ұйымдармен ол сіздің өміріңізді алады.
Ең нашар болған кезде, әр түнде ұйықтар алдында мен екі сағат бойы тұрып, төсектен қайта-қайта тұруға жұмсайтынмын.
Қанша рет тексергенім маңызды емес, алаңдаушылық қайта оралып, ойлар қайта орала береді: Бірақ егер сіз есікті құлыптамасаңыз ше? Бірақ пеш шынымен өшірілмесе және ұйқыңызда жанып кетсе ше?
Мен мәжбүрлеумен айналыспасам, менің отбасыма жаман нәрсе болатынына сендіретін көптеген ойларды бастан өткердім.
Ең нашар сәтте менің өмірімнің сағаттары мен сағаттары құмарлыққа және одан кейінгі мәжбүрлеуге қарсы күреске толы болды.
Сыртта жүргенде мен де шошып кеттім. Мен бірдеңе түсіріп алдым ба деп үйден шыққанда үнемі айналамдағы еденді тексеретінмін. Мен өзімнің банкімнен кез келген нәрсені және ондағы несиелік картам, куәлігім немесе жеке куәлігім сияқты жеке ақпаратты тастап кетуден қорқатынмын.
Қараңғы қыстың бір кешінде көшеде үйіме бара жатқанымда, қараңғыда бірдеңені түсіріп алғаныма сенімді болғаным есімде, тіпті қисынды түрде менде бар екеніне сенуге негіз жоқ екенін білсем де.
Мен қолдарым мен тізелеріммен мұздай суық бетонға құладым және мәңгілік сезімімді іздедім. Осы кезде маған қарама-қарсы адамдар маған қарап, не істеп жүрмін деп таң қалды. Мен жынды болып көрінетінімді білдім, бірақ өзімді тоқтата алмадым. Бұл қорлау болды.
Менің 2 минуттық жүруім 15 немесе 30 минуттық тұрақты тексеруге айналады. Таңдалған ойлар мені жиі бомбалады.
Күнделікті өмірімді ХҚҰ бірте-бірте тұтына бастады.
Мен CBT арқылы көмек сұрағанша ғана мен жақсара бастадым және мазасыздықпен күресу механизмдері мен әдістерін үйрендім.
Айлар өтті, бірақ мен өзімді жақсы жерде таптым. Менде әлі де қоғамдық ұйымдар болса да, бұл бұрынғыдай жаман емес.
Бірақ бұрын оның қаншалықты жаман болғанын біле тұра, Қоғамдық ұйымдардың ештеңесі жоқ сияқты сөйлейтін адамдарды көргенде, жаным ауырады. Барлығында бар сияқты. Қызық жанжал сияқты. Ол ЕМЕС.
Ешкім аяқ киімін тізіп қойғанды ұнатпайды. Бұл жылтыры жоқ асханасы бар адам емес. Белгілі бір ретпен немесе киімге атау белгілерін қоюға арналған шкафтар жоқ.
OCD - бұл күнді қиындықсыз өткізуге жол бермейтін әлсірететін ауру. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға, жұмысыңызға, қаржылық жағдайыңызға, достыққа және өмір жолыңызға әсер етуі мүмкін.
Бұл адамдарды бақылаудан шығып, жүрек айнуын тудыратын дүрбелеңге, тіпті өмірлерін аяқтауға әкелуі мүмкін.
Сондықтан келесі жолы Facebook-те сілтеме жасай алатын нәрсеге пікір білдіріп, өзіңізді «ХҚҰ» деп немесе қол жуудың «соншалықты CSO» екенін айтқан кезде, баяулатыңыз және шынымен де солай айтқыңыз келе ме деп өзіңізден сұраңыз.
Мен осындай пікірлерге байланысты Қоғамдық ұйымдармен күресі күнделікті елеусіз болып қалатын адамдар туралы ойлауым керек.
Қоғамдық ұйымдар – мен бастан өткерген ең қиын нәрселердің бірі – мен мұны ешкімге қаламас едім.
Сондықтан сүйкімді тұлға ғажайыптар тізімін алып тастаңыз.
Хэтти Гладвелл - психикалық денсаулық жөніндегі журналист, автор және адвокат. Ол стигманы азайту және басқаларды ашық айтуға шақыру үмітімен психикалық ауру туралы жазады.