Фибромиалгия белгілерін жеңілдететін 6 қоспа

Алдын ала

Фибромиалгия - созылмалы ауру. Симптомдарға шаршау, мидың тұмандығы және кең таралған ауырсыну кіреді. Мұндай аурумен ауыратын адамдарда дененің кейбір бөліктерінде нәзік, ауыратын дақтар жиі кездеседі. Фибромиалгиямен ауыратын адамдарда бұлшықеттерде, байламдарда және буындарда созылмалы ауырсыну бар. Бұл ауырсыну уақыт өте келе келеді және кетеді.

Фибромиалгияның себебі белгісіз. Бұл мидың ауырсыну сигналдарын өңдеу әдісіне байланысты болуы мүмкін. Қазіргі уақытта емі жоқ.

Фибромиалгияны емдеу симптомдарды жеңілдетуге бағытталған. Емдеу дәрі-дәрмектерді, өмір салтын өзгертуді және тұтас опцияларды қамтуы мүмкін. Барлығына әсер ететін жалғыз дәрі жоқ. Шөптер мен қоспалар көмектесе алады. Осы табиғи құралдар туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Panax женьшенді

Бұл өсімдік сонымен қатар азиялық женьшень, корей женьшень және қытай женьшень ретінде белгілі. Ол шөп қоспасы ретінде қол жетімді. Орташа ұсынылатын доза тәулігіне 200-ден 500 миллиграмға дейін. Панакс женьшеньді шай пакеті түрінде де, тамыр ретінде де табиғи күйінде табуға болады. 1 кесе шай үшін 1 шай қасық туралған, қайнатылған тамырды қолдануға болады. Батыс әлемі үшін салыстырмалы түрде жаңа болса да, женьшень бүкіл Азияда дәрілік мақсатта қолданылады мыңдаған жылдар бойы. үйрену Панакс женьшеньді фибромиалгиямен ауыратын адамдарда қолдану оның ауырсынуды және денедегі нәзік нүктелердің санын азайтуда тиімді екенін көрсетті. Сол зерттеу женьшеньдің:

  • ұйқы сапасын жақсарту
  • шаршауды азайту
  • жалпы өмірге қанағаттануды жақсарту

Св. Ивана

Гүлді өсімдік, емен таблетка және капсула түрінде қол жетімді. Сент-Джон сусласы да сығынды түрінде, май түрінде болады. Ұсынылатын доза 250-ден 300 миллиграмға дейін, күніне екі-үш рет қабылданады.

Пияз кейбір дәрі-дәрмектерге, соның ішінде антидепрессанттарға және босануды бақылау таблеткаларына теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан оны қолдануды дәрігермен талқылау маңызды. Помарож көмектесе алады депрессияны жеңілдету фибромиалгиясы бар адамдарда. Бұл да көмектесе алады қабынуды азайту.

Мелатонин

Мелатонин - табиғи гормон. Ол мида орналасқан эпифизде өндіріледі. Мелатонин синтетикалық жолмен де өндіріледі және қосымша ретінде қол жетімді. Бұл гормон фибромиалгиясы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін ұйқы циклдарын реттеуге көмектеседі. Ұйқының сапасы нашар және шаршау ортақ бұл жағдайдың белгілері. Мелатонин көмектесе алады ұйқы сапасын жақсарту және шаршауды азайтады. Ұсынылатын доза тәулігіне 0.3-тен 5 миллиграмға дейін.

Хлорелла пиреноидоза

Chlorella pyrenoidosa - тұщы су көздерінен алынған балдырлар. Ол көптеген макронутриенттерге, соның ішінде витаминдерге, минералдарға және ақуызға бай. Ол қосымша ретінде қол жетімді. үйрену фибромиалгиямен ауыратын адамдар хлорелланы қосымша ретінде қабылдаған кезде симптомдардың жалпы төмендеуіне байланысты өмір сүру сапасы жақсы екенін анықтады. Зерттеуге қатысушыларға таблетка түріндегі 10 грамм таза хлорелла комбинациясы және екі-үш ай бойы күніне хлорелла сығындысы бар XNUMX мл сұйықтық берілді.

Ацетил L-карнитин (ALCAR)

ALCAR – ағзада табиғи түрде өндірілетін амин қышқылы. Ол сондай-ақ синтетикалық түрде шығарылады және қосымша түрінде қол жетімді. Зерттеуде хабарланды Клиникалық және эксперименттік ревматология, ALCAR фибромиалгиясы бар адамдарда ауырсынуды және депрессияны азайта алатынын көрсетті. Кейбір зерттеуге қатысушылар 1500 апта бойы күніне 12 миллиграмм ALCAR дозасын алды. Қалғандарына антидепрессант дулоксетин берілді. Зерттеушілер қосымша зерттеулер қажет екенін атап өткенімен, екі топ симптомдардың жақсарғанын көрсетті.

Альфа-липой қышқылы

Альфа-липой қышқылы - дененің әрбір жасушасында болатын антиоксидант. Ол сыра ашытқысы, шпинат, қызыл ет және орган еті сияқты тағамдарда да кездеседі. Альфа-липой қышқылын капсула түрінде қосымша ретінде қабылдауға болады. Оны инъекция арқылы да беруге болады. Бұл диабеттік жүйке ауырсынуын азайтуға көмектеседі.

Альфа-липой қышқылы сонымен қатар ми мен жүйке тінін бос радикалдардың әсерінен зақымданудан қорғай алады. Альфа-липой қышқылының диабеттік жүйке ауырсынуына оң әсеріне байланысты, а эксперименттік зерттеу жалғасуда, фибромиалгиясы бар адамдарда ауырсынуды азайту мүмкіндігін талдауға арналған.

Магний

Магний - бұл бадам, асқабақ тұқымы, қара шоколад және шпинат сияқты көптеген тағамдарда табуға болатын минерал. Ол капсулалар түрінде де, жергілікті ерітінді түрінде де қол жетімді.

A үйрену жылы хабарланды Корей медицина ғылымының журналы фибромиалгиямен ауыратын әйелдердің денесінде магний, сондай-ақ басқа минералдар деңгейі төмен екенін анықтады. Осы тұжырымдарға сүйене отырып, басқа зерттеу, жылы жарияланған Интегративті медицина журналы, фибромиалгиясы бар адамдарға жергілікті қолданылатын магнийдің әсерін анықтауға тырысты. Зерттеуге қатысушылар бір ай бойы күніне екі рет қолдары мен аяқтарына 400 миллиграмм магний ерітіндісін алды. Нәтижелер фибромиалгия симптомдарының жалпы жақсаруымен оң нәтижелер көрсетті.

Жанама әсерлер мен қауіптер

Шөптер мен қоспалар дүкендерде және интернетте оңай қол жетімді. Оларды АҚШ-та да, шетелде де көптеген компаниялар шығарады. Бұл жалпы қауіпсіздікті қамтамасыз ететін оңай тәсіл деп ойламау маңызды. Көптеген қоспалар, мысалы, пияз, сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін. Басқалары, мысалы, альфа-липой қышқылы, терінің тітіркенуі сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Мелатонин кейбір адамдарда бас ауруын тудыруы мүмкін. Женьшень кейбір адамдарда ұйқысыздықты нашарлатуы мүмкін, бірақ ол басқаларында ұйқысыздықты жеңілдетеді.

Шөптік қоспалар Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) белгілеген өндірістік нұсқауларға сәйкес болуы үшін қажет. Дегенмен, олар есірткі немесе тағам емес, диеталық қоспалар болып саналады. Бұл өнімдер сізге қалай әсер ететінін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Құрама Штаттарда жасалған өнімдерді таңдаңыз. Ешқашан затбелгідегі ұсынылған дозадан асырмаңыз. Шөптер мен қоспаларды тек сенімді, дәрігер ұсынған брендтерден сатып алыңыз.

Үйге апаратын тамақ

Фибромиалгия - кең таралған ауырсынуды және шаршау сияқты басқа белгілерді тудыратын созылмалы ауру. Оның себебі белгісіз, бірақ оның белгілерін емдеу, шөптер мен қоспалар арқылы жақсартуға болады. Фибромиалгия белгілерін жеңілдету үшін кез келген шөптік қоспаны қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесу маңызды.