zfimuno

Демікпе белгілеріне арналған эфир майлары бар ма?

Эфир майлары: негіздері

Өсімдіктерді бумен пісіру немесе престеу хош иістерге бай майларды шығарады. Бұл майлардың құрамында өсімдіктердің иісі мен дәмі бар. Олар көбінесе өсімдіктің мәні деп аталады.

Эссенстерді парфюмерия, шамдар және ароматерапиялық хош иістер сияқты әртүрлі өнімдерге қосуға болады. Олар кейде тамақ пен сусындарға қосылады.

Ғасырлар бойы эссенциялар немесе эфир майлары әртүрлі медициналық жағдайлардың балама емі ретінде қолданылған. Соңғы жылдары эфир майлары дәстүрлі емес емдеу әдісі ретінде танымал болды. Бұл майлар денсаулық сақтау қоғамдастығына да назар аударады.

Эфир майлары мән береді. Оларды қолдану ароматерапия деп аталады. Теріге қолданылса, эфир майларын майлы маймен сұйылту керек. Эфир майларын жұтуға болмайды.

Зерттеу не дейді

астмаға қарсы эфир майларыPinterest сайтында бөлісіңіз

Өсімдіктерден эссенцияларды алу табиғи түрде таза, жоғары сапалы майларды жасайды. Бұл майларды әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Көптеген адамдар эфир майларын ароматерапиялық өнім ретінде қатаң пайдаланады.

Бұл майларды теріге де жағуға немесе бу суында шашыратуға болады. Хош иісті ақырын жұту бас ауруын жеңілдететін және жеңілдететін артықшылықтар береді.

Нью-Йорк қаласының дәрігері Эрин Стэйр, MD, MPH: «Демікпе - алаңдаушылық кезінде жиі нашарлайтын жағдай», - деді. Кейбір ароматерапиямен біріктірілген тыныс алу жаттығулары көптеген жағдайларда жеңілдетеді.

Кейбір эфир майлары қабынуға қарсы әсерге ие және пайдалы болуы мүмкін кейбір адамдардағы астманы емдеуге арналған.

Ең жоғары сапалы, рецензияланған зерттеулер ароматерапия опциялары ретінде эфир майларының әлеуетін тек зерттеп, талдады. Эфир майлары ешқашан демікпенің негізгі емі болмауы керек. Кейбір адамдар үшін ароматерапия симптомдарды тудыруы мүмкін.

Дегенмен, бірнеше майлар астма белгілерін емдеудің балама әдісі ретінде потенциалды көрсетті:

Лаванда

Prema 2014. жануарларды зерттеу, диффузды лаванда эфир майымен тыныс алу аллергия мен демікпеден туындаған қабынуды азайтуға көмектеседі. Пайданы алу үшін диффузорға немесе ылғалдандырғышқа бірнеше тамшы май қосыңыз.

Лаванда майын сатып алыңыз.

Қалампыр

Сіз қалампырды аспаздық әлемнен білетін шығарсыз. Бұл гүл сонымен қатар эфир майын шығарады симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі астмадан. Қалампыр эфир майы сырыл, кеудедегі ауырсыну және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі.

Қалампыр майын сатып алыңыз.

Эвкалипт

Эвкалипт майы астма, бронхит және суық тию сияқты тыныс алу ауруларының белгілерін басқаруға көмектеседі. Дегенмен, эвкалипт майы балалар үшін қауіпті болып табылады.

Эвкалипт майын сатып алыңыз.

Розмари

Розмари сығындысы трахеяның тегіс бұлшықеттерін босаңсытады, дейді Ан ерте оқу, Бұл тыныс алуды жеңілдетуге әкеледі.

A 2018 жылғы зерттеу розмарин дәстүрлі емдеуге қарағанда жақсармаған адамдарда астма белгілерін азайта алатынын көрсетті. Бұл зерттеуге қатысушылар жөтел, қақырық бөліну және ентігу сияқты астма белгілерінің азайғанын атап өтті.

Розмарин майын сатып алыңыз.

Демікпе белгілері үшін эфир майларын қалай қолдануға болады

Демікпе ауруын емдеу үшін қолданудың ең жақсы уақыты - симптомдар пайда болғанша немесе симптомдарыңыз күшейгенше емес, ұстамалар арасында.

Лос-Анджелестен келген ароматерапевт Биргитта Лорен: «Бәрі адамға, ыңғайсыздыққа, оны қалай пайдаланатыныңызға байланысты», - дейді. Дегенмен, «симптомдардың төмендеуі 10 минуттан бір аптаға дейін созылуы мүмкін... әрқайсысын (майды) бөлек көріңіз».

Міне, бастау үшін кейбір нұсқаулар:

  • Трансмиссиялық майдың бір унциясына 2-3 тамшы эфир майын араластырыңыз. Портативті майлар - бейтарап майлар, олар эфир майын аздап жеңуге көмектеседі. Тасымалдаушы май сонымен қатар иістің айналасына таралуына көмектеседі, сондықтан сіз оны бұдан былай иіскемейсіз.
  • Май комбинациясын кеудеге жағып, иіспен 15-20 минут бойы дем алыңыз.
  • Жою.
  • Қажет болса, күнделікті қайталаңыз.
  • Лаванда қосылған бу ваннасы

    Егер сіз лаванда эфир майын қолдансаңыз, бумен дем алуды қарастырыңыз.

  • Шелек немесе тостағанды ​​пісіретін сумен толтырыңыз.
  • Суға 2-3 тамшы лаванда эфир майын қосып, ақырын араластырыңыз.
  • Ыстық суға тиіп кетпеу үшін бетіңізді тікелей судың үстіне қойыңыз. Сүлгіні тостағанның басын да, бөтелкесін де жауып тұратындай етіп басыңызға тартыңыз.
  • 5-10 минут терең тыныс алыңыз.
  • Бірнеше минут демалыңыз, содан кейін тағы 2-3 рет қайталаңыз.
  • Ауадағы майлар

    Эфир майы диффузоры немесе ылғалдандырғыш концентрлі майды ауаға тарата алады. Зеңнің пайда болуын болдырмау үшін диффузорлар мен ылғалдандырғыштарды жүйелі түрде тазалау маңызды екенін есте сақтаңыз.

    Эфир майы диффузорын немесе ылғалдандырғышты сатып алыңыз.

    Эпсом тұзды ваннасы

    Егер сізде үлкен ванна болса, Эпсом тұзына сұйылтылған майдың бірнеше тамшысын қосып, содан кейін тұзды жылы ваннаға құйыңыз. Ваннаңыздағы эфир майларының хош иісті пайдасын көру үшін терең тыныс алыңыз.

    Эпсом тұзын сатып алыңыз.

    Тәуекелдер мен ескертулер

    Әртүрлі адамдар эфир майларына әртүрлі реакцияларға ие, сондықтан эфир майларын күнделікті өміріңізге біріктірген кезде абай болу маңызды. Бұл кеңінен қауіпсіз деп саналғанымен, сізде аллергияның жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу керек.

    Эфир майы диффузорларын шығаруға болады ұшпа органикалық қосылыстар, бұл астма белгілерін нашарлатуы мүмкін.

    Эфир майлары құрысуларды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ эфир майларын қосу демікпемен күресу жоспарына кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз.

    Күшті иіс пен иіс демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін. Егер сіз негізінен иістерге сезімтал болсаңыз, эфир майларын немесе кез келген ароматерапиялық емдеуді пайдаланудан аулақ болуыңыз керек.

    Егер сіз эфир майларын қолдана бастағаннан кейін астма белгілері нашарласа, дереу тоқтатыңыз. Осы балама емді қайта қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

    Эфир майларын тұтынбаңыз. Кейбір эфир майлары улы.

    Демікпе белгілерін емдеудің басқа әдістері

    Ароматерапия және эфир майлары демікпенің емі емес. Сіз тағайындаған дәрі-дәрмектерді немесе ұсынылған емдеу режимін пайдалануды жалғастырыңыз. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

    Дәрілерді бақылау

    Демікпеге қарсы дәрі-дәрмектер көбінесе астманы емдеудің барлық жоспарларының негізі болып табылады. Ингаляциялық кортикостероидтар сияқты ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектер көптеген демікпе симптомдарынан күнделікті жеңілдік береді. Олар сондай-ақ шабуыл ықтималдығын азайтуға көмектеседі.

    ингаляторлар

    Жылдам жеңілдететін бронходилататорлар демікпе симптомдарын бірнеше минут ішінде жеңілдетеді. Демікпеден зардап шегетін адамдардың көпшілігі ингаляторды үнемі жанында ұстайды. Құтқару ингаляторлары туралы көбірек біліңіз.

    Аллергияға қарсы препараттар

    Ауырған немесе маусымдық аллергиядан туындаған астмасы бар адамдар аллергияның ең белсенді кезеңдерінде аллергияға қарсы препараттарды қабылдауды таңдауы мүмкін.

    Демікпе ұстамаларының алдын алу үшін балама емдеу әдістерін қолдану

    Йога немесе тыныс алу жаттығулары стрессті немесе алаңдаушылықты тудыратын тыныс алу проблемаларын болдырмауға көмектеседі.

    Бутейконың тыныс алуы астма ауруы бар адамдар үшін пайдалы, дейді Стейр. "Дем алып, қалыпты түрде шығарыңыз. Қалыпты дем шығарудың соңында деміңізді ұстаңыз. Бұл реттелетін үзіліс деп аталады. Бұл жаттығуды неғұрлым көп орындасаңыз, бақыланатын үзіліс соғұрлым ұзарады."

    Ол жаттығуларды қайталау тәжірибесі адамға стресстік жағдайларда тыныс алуды саналы түрде басқаруға көмектесетінін қосады.

    Салауатты диета, жаттығу және жалпы әл-ауқатқа назар аудару сізге пайда әкелуі мүмкін.

    Енді не істей аласың

    Шабуыл кезінде алдымен ингаляторға қол созыңыз, содан кейін симптомдар сақталса, медициналық көмекке жүгініңіз.

    Егер сіз эфир майларына және олардың астма белгілерін қалай жеңілдететініне қызығушылық танытсаңыз, алдымен үй тапсырмасын орындаңыз.

    Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

    Эфир майларын қолдану үшін міндетті түрде дәрігердің бақылауы қажет емес, бірақ оларға не қолданғыңыз келетінін хабарлағаныңыз дұрыс. Сіздің дәрігеріңіз бұл майлар сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмекке әсер ете алатынын айта алады.

    Беделді дереккөзді табыңыз

    АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейді. Бұл майдың сапасы мен тазалық деңгейлері толығымен өндіруші бекіткен стандарттарға байланысты екенін білдіреді. Сатып алудан бұрын брендтерді зерттеңіз.

    Сұрақтар қою

    Дәрігеріңізбен немесе медбикеңізбен сөйлесуден қорықпаңыз. Көптеген медициналық провайдерлер бұл майларды қалай пайдалану керектігін түсінеді және оларды пайдалануды бастауға көмектеседі.

    Эфир майларын пайдалану кезінде әдеттен тыс белгілерді байқасаңыз, оларды пайдалануды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.