Ата-аналар өздеріне және балаларға COVID-19 стрессіне қалай көмектесе алады

Pinterest сайтында бөлісіңізStručnjaci kažu da bi roditelji trebali prakticirati brigu o sebi, tako da su emocionalno opremljeni kako bi pomogli svojoj djeci da se riješe tjeskobe zbog COVID-19. Getty Images

  • Istraživači kažu da djeca mogu reći kada su roditelji pod stresom, čak i ako roditelji pokušaju sakriti svoju anksioznost.
  • Stručnjaci kažu da je za vrijeme pandemije COVID-19 važno da roditelji priznaju svoj stres svojoj djeci na odgovarajući način.
  • Dodaju kako bi roditelji trebali prakticirati brigu o sebi, kako bi se mogli brinuti o emocionalnim potrebama svoje djece.
  • Oni također predlažu aktivnosti kao što su obiteljski ples ili zabave crtanja kao načine kako se olakšava dječji stres.

Барлық деректер мен статистика жарияланған кездегі жалпыға қолжетімді деректерге негізделген. Кейбір деректер ескірген болуы мүмкін. Біздің қонаққа келіңіз коронавирус орталығы және біздікі соңғы жаңартулары бар бет COVID-19 індеті туралы соңғы ақпарат алу үшін.

Je li moguće zaštititi svoju djecu od pandemijske anksioznosti maskiranjem vlastitih osjećaja?

Prema novoj studiji, odgovor je ne.

Štoviše, roditelji koji su zabrinuti zapravo mogu te emocije prenijeti na svoju djecu.

Istraživači sa Sveučilišta State Washington analizirali su 107 roditelja i njihove djece.

Započeli su s osnovnim emocionalnim čitanjem obojice, a zatim proučavanjem njihovih odgovora nakon što su roditelji izveli stresnu aktivnost.

U svojoj studiji, жарияланды u časopisu Journal of Human Psychology, istraživači su izvijestili da suzbijanje roditeljskog stresa nije učinkovita strategija u ublažavanju razine stresa kod djece.

Iako se istraživanje ne odnosi izravno na trenutnu pandemiju COVID-19, stručnjaci kažu da su njene lekcije izravno primjenjive na trenutne događaje.

„Stresni zadatak u našoj studiji bio je prilično blag i kratkotrajan, dok je za mnoge obitelji stres COVID-19 i socijalna izolacija mnogo intenzivniji i kroničniji“, Sara Waters, Doktorica znanosti, vodeća autorica studije i docentica u Odjelu za ljudski razvoj države Washington, rekla je za Healthline.

"To su različiti, ali vjerojatno je da ako se osjećamo u stresu zbog nečega, uključujući pandemiju, tada i naša djeca doživljavaju neki stres zbog toga", rekla je Waters. "Čak i vrlo mala djeca su osjetljivija na naša emocionalna stanja nego što bismo željeli misliti."

Баланс табу

"Djeca shvaćaju naše emocionalno stanje bez obzira priznajemo li to ili ne, pa kada kažemo da je sve u redu iako nije, djeci to može biti zbunjujuće i govori im da trebamo izbjegavati osjećaje svojih negativnih emocija", rekao je Waters. "To ne znači da bismo trebali dijeliti sve detalje svog uznemiravanja s našom djecom ili da bismo trebali iznijeti stres na njih."

Pa gdje roditelji mogu povući granicu između zaštite djece od uznemirujućih vijesti i dati im do znanja što se događa?

Neke se svode na djetetovu dob. Naravno, tinejdžer će biti svjesniji trenutačnih događaja nego, primjerice, dijete.

Svodi se na emocionalnu iskrenost i roditelja i djeteta.

Waters kaže da ovo počinje tako što roditelji pronalaze načine kako učinkovito upravljati vlastitim stresom, što započinje prepoznavanjem vlastite djece.

"U redu je što trenutno nije u redu", rekla je.

Odatle roditelji mogu otvoriti dijalog sa svojom djecom, pitajući ih o tome što njihovi prijatelji razgovaraju, o čemu se brinu i pažljivo ih slušati.

"Budite iskreni s njima prema situaciji, bez dijeljenja više informacija nego što je potrebno", rekao je Waters. „Priznajte im da ste pod stresom i pokažite im što radite kako biste se osjećali mirnije i bolje. To vam čini uzor emocionalne otpornosti vaše djece. "

Jeste li emocionalno zarazni?

Do sada je dobro poznato da je COVID-19 vrlo zarazan.

Međutim, čak i u obitelji sa sigurno karantinom stres i strah također mogu biti zarazni.

"Emotivna zaraza je stvarna stvar", objasnio je Melissa Wesner, licencirani klinički profesionalni savjetnik i osnivač LifeSpring Savjetovališta. "Za roditelje je važno shvatiti da su djeca i ljudi općenito perceptivni i znaju kada nešto ne radi."

Da bi se pomoglo svojoj djeci, roditelji također trebaju pronaći načine kako se osobno nositi.

Wesner je za Healthline rekao kako određivanje prioriteta samopomoći može biti od pomoći. To uključuje pisanje časopisa, meditaciju, samo-prijavu i rasprave s prijateljima i obitelji.

Kada je u pitanju pomoć djeci u upravljanju razinom stresa, Wesner predlaže stvaranje ili održavanje rutine. Stalni obiteljski rituali poput večere i spavanja mogu uspostaviti kontinuitet.

Za djecu koja imaju problema s usmenim izražavanjem, aktivnosti poput igranja, crtanje i dijeljenje mogu im pomoći da izraze svoje osjećaje.

S djecom i drugim članovima obitelji koji ostaju kod kuće, Wesner kaže da to stvara priliku za obiteljsku povezanost, poput plesne zabave u dnevnoj sobi ili filmske noći.

Djeca se također mogu ohrabriti da se povezuju sa svojim prijateljima ili članovima proširene obitelji putem telefona ili putem video chata.

"Roditelji koji su u stanju prepoznati i riješiti se vlastitog stresa i tjeskobe moći će osigurati mirnije okruženje svojoj djeci", rekao je Wesner.

Бөлмедегі піл

Roditeljske strategije se vjerojatno razlikuju ovisno o dobi njihove djece.

Mlađa djeca imaju veću vjerojatnost za pandemiju kao nejasan razlog zbog čega je škola narušena, dok će starija djeca biti više uključena u stvarnost COVID-19.

Laurie Gelb, zagovornik pacijenta s certifikatom odbora, rekao je za Healthline da, ovisno o dobi vaše djece, razgovor o trenutnim događajima može značiti brutalnu iskrenost.

„Podijelite podatke o osobnom, društvenom i ekonomskom utjecaju koji odgovaraju dobi, s djecom“, rekao je Gelb. "Ako ste izgubili posao, vidjeli smanjeni prihod ili ste morali iz bilo kojeg razloga promijeniti stambeni prostor, to možete i priznati, istodobno navodeći istinu da su mnogi drugi gori."

"Hrabrost uvjerenja" vrlo je važna za djecu … da svijet neće nestati, već se s njim pažljivo bavimo neko vrijeme ", rekla je.

Gelb ističe da će roditelji starije djece morati povremeno ne samo se prijaviti sa svojom djecom, nego i otpustiti dezinformacije koje su njihova djeca možda pokupila na mreži.

Ova dezinformacija i negativnost mogu izazvati anksioznost – čak i usred globalne pandemije, postoji mjesto za optimizam.

"Bavite se tim mitovima izravno: Nećemo svi umrijeti od COVID-19, a virus nije međunarodna zavjera", rekao je Gelb. „Najvažnije je za vašu djecu i vi naglasite ono što se zna, kako se toliko ljudi približava da jedni drugima pomažu, od zdravstvenih radnika do volontera, i da svaki dan učimo sve više što će nam pomoći da ostanemo sigurni.“