Жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды қалай болдырмауға болады?

С: Жыныстық қатынас маған қатты әсер етеді, тіпті мен шамадан тыс майласам да. Оның үстіне, мен төменгі қабатта қатты ауырып, қышиды. Бұл түрлердің барлығы жыныстық қатынасқа қатысты барлық нәрсені бұзады, өйткені олар жай ғана 100 пайызға ыңғайлы бола алмайды. Көмектесіңіз, мен не істей аламын?

О, жоқ, бұл мүлдем қолайсыз - және бұл мүмкін емес, менің ойымша, сіз жыныстық қатынасқа зиян тигізетінін күтпеуіңіз керек және сіз тек тісіңізді тістеп, оған шыдауыңыз керек. Жыныстық қатынас кезінде ыңғайсыздық болуы мүмкін ең жаман нәрсе, бірақ дүрбелеңнің қажеті жоқ.

Бірінші нәрселер. Өзіңізді қобалжысаңыз немесе ыңғайсыз сезінсеңіз де, сөйлеңіз. Сіз ауырсынуға өзіңіз жауапты емессіз. Екіншіден, сізде ашытқы инфекциясының немесе вагинальды құрысулардың нашар жағдайының жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен жамбас қабатын тексеріңіз. Барлығы түсінікті болу үшін жасыл шам жанған соң, мен осыған назар аударғым келеді: жыныстық жолыңызды қайта бастау және жайлылық пен ләззат алу дегенді қайта анықтау - өзіңіз үшін.

Менің ойымша, адамдар шынымен жыныстық қатынастың тар анықтамасына (негізінен пенис-вагинальды қатынас, өйткені оргазм қажет емес) ұсталады. Бірақ әркім әртүрлі, сондықтан бұл үміттерді терезеден тастаңыз. Ыңғайлы болу үшін тәжірибе жасауға, бақылауға алуға және шындықты растауға дайын болуыңыз керек.

Күнтізбеңізді алыңыз және апта сайынғы кездесулерді өзіңізбен бірге брондаңыз. Ашық, қызық және қорқынышсыз болыңыз. Көңілді болу үшін сізге қандай сезім көбірек ұнайтынын анықтаңыз және денеңіз туралы барлық нәрсені біліңіз. Денеңізде үйде не сезіну керектігін біліңіз және сіз өзіңізді жайлы сезінесіз.

Өзіңізді еркін және қауіпсіз сезіну үшін не қажет? Егер сіз алдымен өзіңізді зерттеуді оғаш немесе ақымақ деп тапсаңыз, бұл ойлармен амандасып, содан кейін оларды жіберіңіз. Мұны өзіңізге қайталаңыз: мен жақсымын, мен сезімтал жанмын және ләззат сезіну дұрыс.

Өзіңізге деген сенімділік артқан сайын, сіз тіпті қазіргі серіктесіңізді сізбен бірге зерттеуге шақыра аласыз. Сезімтал әсерлер мен эротикалық массаждармен бөлісу үшін аптасына 30 минут (кем дегенде) брондаңыз. Алдымен тапқыр емес түртуден бастап, әрбір беру және алу кезінде 15 минуттан кейін айналдырыңыз. Мұндай жұмсақ ұрықтандыру, егер қаласаңыз, жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін.

Бірақ есіңізде болсын, бұл таза барлау, денені тануды кеңейту және ләззат алу туралы. Оргазмның мақсаты жоқ. Бастау үшін сізге көбірек көмек қажет болса, кейде ыстық душ, ароматерапиялық шамдар немесе босаңсытатын музыка шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. Тұтастай алғанда, мен үнемі ауырсынуды тудыратын жыныстық белсенділіктен үзіліс жасауды ұсынамын, өйткені ұзақ мерзімді перспективада тәжірибе көбірек зиян келтіруі мүмкін.

Егер сіз SO-ға осы өзгерістер туралы ашық болсаңыз, оны қосуға тырысқанда жатын бөлмеде бұл туралы айтпаңыз. Бұл әңгімелер кешкі ас үстінде немесе серуендеу кезінде болғаны дұрыс. Мұндағы мәселе сіздің эротикалық өзін-өзі жақсы көретін, орындауға қысым жасамайтын немесе секс дегеннің басқа анықтамасын ұстанбайтын ортаны құру болып табылады.

Егер сіз ләззат алуды қалай көретініңіз және денеңізді тастап кетуге қалай қарайтындығыңызға қатысты ойларыңызда кішкене өзгерістер жасасаңыз, бұл сізге қайтадан жыныстық қатынастан ләззат алуға көмектесуі мүмкін.

Джанет Брито - AASECT сертификаты бар секс-терапевт, сонымен қатар клиникалық психология және әлеуметтік жұмыс бойынша лицензиясы бар. Ол Миннесота университетінің Медицина мектебінде докторантураны аяқтады, сексуалдық тренингке арналған бірнеше университеттік бағдарламалардың бірі. Ол қазір Гавайиде орналасқан және жыныстық және репродуктивті денсаулық орталығының негізін қалаушы. Brito көптеген сауда нүктелерінде, соның ішінде Huffington Post, Thrive және Healthline-да ұсынылған. Ол арқылы оған жетіңіз веб-странику немесе қосулы Twitter.