Жүктілік және темекі шегу - Healthline

od

Алдын ала

Темекі шегуден бас тарту - сау жүктілікті қамтамасыз етудің ең қол жетімді шараларының бірі. Дегенмен, сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC), әйелдердің шамамен 13 пайызы жүктіліктің соңғы үш айында темекі шегеді. Жүктілік кезінде кез келген уақытта темекі шегу сіздің балаңызға өмір бойы зардап шегуі мүмкін.

Жүктілікке дейін темекіні тастамаған болсаңыз, темекіні тастау маңызды. Сіз табандылық пен қолдау арқылы табысқа жете аласыз.

Неліктен жүктілік кезінде темекі шегу зиянды?

Темекі шегу қаупін арттырады:

Жүктілік кезіндегі темекі шегу нәрестелік және балалық шақтағы нәрестеңізге әсер етуі мүмкін ауыр жағдайлармен де байланысты. Мыналар болуы мүмкін:

Темекі шегу әдеттері ұрпақтар бойына байланысты екенін көрсететін кейбір дәлелдер бар. Кейбір зерттеулер жүктілік кезінде темекі шегетін әйелдердің қыздарында темекі шегудің жоғарылауын көрсетеді. Бұл ана жүктілік кезінде темекі шегу кезінде кейбір биологиялық факторды жатырда анықтауға болатынын көрсетеді. Басқаша айтқанда, жүктілік кезінде темекі шегу сіздің нәрестеңіз өскенде шылым шегетін болу қаупін тудырады.

Неге қазір бас тартады?

Жүкті болған шылым шегетін адам зияны әлдеқашан болды деп ойлауы мүмкін және жүктіліктің екінші немесе үшінші айында нәрестені тастаудан пайда болмайды. Бұл дұрыс емес. Сәйкес Түтінсіз әйелдер, жүктіліктің кез келген кезеңінде емшектен шығару өкпенің зақымдану қаупін және төмен туылу деңгейін төмендетеді. Сондай-ақ, пациенттер жүктілікті ерте тоқтатуға бел байлауы және босануды тоқтату күнін оңай анықтауы мүмкін.

Темекі шегетін барлық жүкті әйелдер, тіпті жүктіліктің жетінші немесе сегізінші айында болса да, тоқтатуға шақырылады.

Мен қалай бас тарта аламын?

Темекі шегуден бас тартпас бұрын, қашан және неге темекі шегетініңізді талдаңыз. Сіз үшін азғыратын немесе стрессті тудыратын оқиғалар мен жағдайларды жоспарлау үшін темекі шегу үлгілерін түсіну маңызды. Сіз шиеленіскен немесе уайымдаған кезде темекі шегесіз бе? Батареяларды зарядтау қажет болғанда темекі шегесіз бе? Айналаңыздағылар темекі тартса, сіз темекі шегесіз бе? Сіз ішкен кезде темекі шегесіз бе?

Темекі шегу үлгілерін түсінгеннен кейін балама әрекеттерді ойлап бастай аласыз. Мысалы, жұмыс үзілістерінде әріптестеріңізбен темекі шегетін болсаңыз, оның орнына басқа жұмыстағы достарыңызбен серуендеуді ойластырыңыз. Кофе ішіп отырып темекі шегетін болсаңыз, байланысты үзу үшін басқа сусынды ауыстырыңыз.

Азғырылатын уақыттарды жоспарлаңыз. Темекі әкелгіңіз келгенде, сізге қолдау көрсететін біреуді табыңыз. Өзіңізге оңалту үшін оң серпін беріңіз. Жоспарыңыз болғаннан кейін, бас тарту күнін белгілеп, дәрігерге айтыңыз.

Шығу күніне дейін үйіңізден, жұмысыңыздан және көлігіңізден темекі мен оған қатысты өнімдердің барлығын алып тастаңыз. Бұл түтінсіз құрудағы маңызды қадам.

Осы маңызды процестен өткен кезде темекі шегуді, темекіден аулақ болу стратегияларын және оң күшейту көздерін анықтауда көмек алу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбіреулер басқаларға қарағанда көбірек көмекті қажет етеді, бұл әдеттің қаншалықты сіңгеніне және никотинге қаншалықты тәуелді екеніне байланысты.

Мені тоқтату қаншалықты қиын?

Темекі шегуден бас тартудағы қиындық деңгейі бірқатар факторларға байланысты және әйелдер арасында өзгереді. Неғұрлым аз темекі шегетін болсаңыз және темекіні тастауға тырыссаңыз, соғұрлым сізге оңайырақ болады. Егер сізде темекі шекпейтін серіктесіңіз болса, жаттығу және жүктілік кезінде темекі шегудің қауіп-қатері туралы өте күшті сенімдеріңіз болса, темекіні тастауды жеңілдетеді.

Неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, соғұрлым оны тастау қиынырақ болады. Күніне бір қораптан артық темекі шегетін әйелдер мен кофеин тұтынатын әйелдердің темекіні тастауы қиын болуы мүмкін. Депрессияға ұшыраған немесе өмірде көп қиындықтарға тап болған әйелдерге де бас тарту қиын болуы мүмкін. Әлеуметтік қолдаудан оқшауланғандар бас тартуға қиналады. Бір қызығы, алкогольді тұтынумен ешқандай байланыс темекі шегуді немесе одан бас тартуды болжайды.

Темекі шегуден бас тартуға көмектесетін қосымша көмекшілер қамқоршылар арқылы қол жетімді

Егер сіз темекі шегуді тастағыңыз келсе, дәрігер сізге бақылауды күшейтуі мүмкін. Мұны таусылған көміртегі тотығын немесе никотин метаболиттерін өлшейтін сынақтарды қолдану арқылы жасауға болады.

Жүктілік кезінде никотинді ауыстыру қауіпсіз бе?

Никотин алмастырғыштар сияқты темекі шегуді тоқтататын дәрілерді темекіні тастағысы келетін адамдар жиі пайдаланады. Мысалдарға никотинді патч, сағыз немесе ингалятор жатады. Дегенмен, бұл препараттарды жүктілік кезінде, егер пайдасы қауіптен айқын басым болмаса, қолдануға болмайды. Өшіргіш немесе патч арқылы жұтылған никотин мөлшері әдетте темекі шегуді жалғастырған кезде қабылдағаннан айтарлықтай аз. Дегенмен, никотин жатырдағы қан ағымын азайтады және босану тәсіліне қарамастан дамып келе жатқан ұрық пен плацента үшін ықтимал зиянды. Ол осындай проблемаларды атап өтті Американдық акушер-гинекологтар конгресі (ACOG), ол сонымен қатар бұл өнімдер жүкті әйелдерге темекіні мәңгілікке тастауға көмектесетінін көрсететін клиникалық дәлелдер жоқ екенін айтады.

Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасында жүктілік санаты С деп белгіленген никотин сағызы бар. Бұл ұрық үшін қауіпті жоққа шығаруға болмайтынын білдіреді. Никотинді шүберек жүктіліктің D санатымен белгіленген, бұл тәуекелдің оң дәлелі бар екенін білдіреді.

Бупропион жүктілік кезінде қауіпсіз бе?

Бупропион (Зыбан) темекі шегуді тоқтатқан кезде депрессиялық көңіл-күймен ауыратын темекі шегушілер үшін пайдалы. Мүмкін, антидепрессант ретінде әрекет етеді, депрессиялық көңіл-күйдің, ұйқының бұзылуының, мазасыздықтың және тәбеттің жоғарылауының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бупропион емделушілерге темекіні тастауға көмектесу үшін никотинді алмастыру сияқты тиімді болуы мүмкін. Пациенттер мінез-құлық терапиясын немесе нұсқаулықты алған кезде табыс деңгейінің жоғарылауы байқалады.

Өкінішке орай, жүктілік кезінде бупропионның қауіпсіздігі туралы деректер жоқ. Бұл дәрі депрессияны емдеу үшін Wellbutrin ретінде сатылады және оны жүктілік кезінде осы көрсеткіш үшін қолдануға болады. Бупропион жүктілік кезіндегі депрессияны емдеуге арналған В санатына жатады. Дегенмен, препараттың емшек сүтіне өту қаупі жоғары.

Кім қайтадан темекі шегуі мүмкін?

Өкінішке орай, жүктілік кезінде темекіні тастаған әйелдер жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейінгі кезеңде жиі қайталанады. Жүктілік кезінде қайталану қаупінің факторлары мыналарды қамтиды:

Сонымен қатар, егер жүрек айнуы сізді қатты мазаламаса және сіз ертерек босансаңыз, сіз қайтадан темекі шегуді бастайсыз.

Әйелдің отбасы, достары және әріптестері темекі шегетін сияқты көрінуі темекі шегуді тоқтатудағы ұзақ мерзімді табыстың негізгі болжаушылардың бірі болып табылады. Жүктілік кезінде темекі шегуді тастаған әйелдер жүктілік кезінде темекі шегуден аулақ болу үшін үнемі қолдауды қажет етеді. Темекі шегуді тоқтатуды бір реттік оқиға емес, процедура ретінде түсіну маңызды. Егер сіздің серіктесіңіз темекі шегетін болса, сізде қайталану ықтималдығы жоғары. Темекі шегетін адамдармен әрі қарай араласу темекінің оңай қолжетімділігін және қайталану мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

Неліктен әйелдер босанғаннан кейін темекі шегуді жалғастырады?

Одломак CDC Жүктілік кезінде темекіні тастаған әйелдердің 50 пайыздан астамы босанғаннан кейін алты ай ішінде темекі шегуді қайтадан бастайды деп есептеледі. Көптеген әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңді жүктілікке дейін өздеріне ұнайтын әрекеттерді орындау уақыты ретінде қарастырады - бұл көптеген адамдар үшін темекі шегуге қайта оралуды білдіреді. Кейбір әйелдер салмақ жоғалтуға және стрессті басқаруға ерекше алаңдайды және бұл қайталануға ықпал етеді.

Өкінішке орай, өз-өзіне көмектесу материалдары, жеке кеңестер және дәрігердің кеңестері қайта туылғаннан кейін жақсартылған көрсеткішті көрсетпеді. Сіздің өміріңізде темекіден бас тартуға ынталандыратын жаттықтырушы немесе біреудің болуы маңызды.

Бала туылғаннан кейін темекі шегуді жалғастырмаудың себептері

Жеткізуден кейін оның темекі шекпейтіні туралы сенімді дәлелдер бар. Зерттеулер тәулігіне 10-нан астам темекі шегетін болсаңыз, өндірілетін сүт мөлшері азайып, сүт өзгеретінін көрсетіңіз. Сондай-ақ, темекі шегетін әйелдер олардың сүті жеткіліксіз деп ойлайды және олардың емшек емізуге деген ынтасы төмен болуы мүмкін. Сондай-ақ, темекі шегетін аналар емізетін нәрестелер коликке бейім және жиі жылайды, бұл емшектен ерте шығуға ықпал етеді.

Сонымен қатар, үйде темекі шегушілер болған кезде нәрестелер мен жас балаларда құлақ инфекциялары және жоғарғы тыныс жолдарының инфекциялары жиі кездеседі. Сондай-ақ, демікпенің ата-анасы темекі шегетін балаларда жиі кездесетінін көрсететін дәлелдер бар.