Күннен қорғайтын крем белгілі бір дәрежеде тотығудың алдын алады. Дерматологтар күн сайын күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынады - бұл дәлелді себеппен. Химиялық немесе физикалық негізде күннен қорғайтын кремді қолдану күн сәулесінің фото қартаю мен тері қатерлі ісігінің пайда болуына жол бермеуге көмектеседі.
Күннен қорғайтын кремді қолдансаңыз да, сіз әлі де ашық реңкке ие бола аласыз. Дегенмен, әдейі күн суыту қауіпсіз деп саналмайды.
Күннен қорғайтын крем қалай жұмыс істейді
Күн қорғанысы екі түрлі жолмен жұмыс істейді. Химиялық негіздегі танымал күннен қорғайтын кремдер ультракүлгін (УК) сәулелерді сіңіру және оларды зақым келтірмес бұрын өзгерту арқылы жұмыс істейді. Химиялық негіздегі күннен қорғайтын құралдардың мысалдарына оксибензон және октизалат жатады.
Физикалық негізделген нұсқалар, керісінше, теріңізден ультракүлгін сәулелерді шағылыстырады және таратады. Мырыш пен титан оксиді - физикалық күннен қорғайтын құралдарда қолданылатын блокаторлардың екі мысалы. Бұл ингредиенттер жақында FDA GRASE деп аталды немесе әдетте қауіпсіз және тиімді деп танылды.
Химиялық және физикалық күннен қорғайтын құралдарды таңдаудан гөрі кең спектрлі немесе ультракүлгін сәулелердің екі зиянды түрінен қорғайтын кремді іздеу маңыздырақ болуы мүмкін. Олар ультракүлгін (УКВ) және ультракүлгін B (UVB) сәулелері деп аталады.
Сондай-ақ белгілі бір әрекеттерді орындаған кезде су өткізбейтін күннен қорғайтын кремді қолдану керек. Бұл өнімнің теріңізден құлап кетпеуіне және оны ультракүлгін сәулелердің зақымдануына жол бермеуге көмектеседі.
Дегенмен, күннен қорғайтын крем сүзгі ретінде әрекет ететінін есте ұстаған жөн. Бұл сіздің теріңізге күн сәулесінің 100% әсер етуіне жол бермейді. Осылайша сіз әлі де белгілі бір деңгейде күйе аласыз.
Қысқа мерзімде теріңіз күн сәулесінің қабынуына жауап береді. Күннің күйіп қалуы нәтижесінде тері тотығуға бейімделеді. Экспозиция неғұрлым ұзақ болса, күйік соғұрлым ауыр болады. Күйген тері де зардап шеккен аймақта меланиннің бөлінуінің нәтижесі болып табылады.
Жағымсыз әсерлер әрқашан жалаңаш көзбен көрінбейді. Қатерлі ісік және қартаю сияқты ультракүлгін сәулелердің әсерінің ұзақ мерзімді әсерін көре алмайсыз. Дұрыс SPF бар кең спектрлі күннен қорғайтын кремді қолдану бұл зақымдануды азайтуға көмектеседі.
Шын мәнінде, сәйкес Тері ісігіне қарсы қор, SPF 15 күннен қорғайтын кремді қолдану тері қатерлі ісігінің қаупін 50 пайызға, сондай-ақ меланома емес 40 пайызға дейін төмендетуі мүмкін.
Күннен қорғайтын кремнің маңыздылығы
Кең спектрлі қорғаныс агенті өнімнің UVA және UVB сәулелерінен де қорғайтынын білдіреді. УКВ сәулелері күйіктерді, әжімдерді және қартаю дақтарын тудыруы мүмкін қысқа толқын ұзындығынан тұрады. УКА сәулелері ұзағырақ және күйік пен тері ісігіне әкелуі мүмкін.
Күннен қорғайтын кремді қолдану ашық ауада болған кезде пайда болатын ультракүлгін сәулеленудің тікелей әсерінен ғана емес, теріңізді күнделікті әсерден де қорғайды. Оларға көлік жүргізу, жұмысқа немесе мектепке жаяу бару, балаларды саябаққа апару жатады.
Қорғаусыз қалдырылған, тіпті шамалы болып көрінетін күн сәулесі уақыт өте келе өтелуі мүмкін. Кем дегенде, күн сайын бетіңізге, мойыныңызға және кеудеге күннен қорғайтын кремді жағу керек.
Идеал SPF
Әрбір күннен қорғайтын кремде SPF немесе күннен қорғайтын крем бар. Күннен қорғайтын кремдегі тамаша SPF сіздің күн сәулесінің әсер ету деңгейіне байланысты. Күнделікті күннен қорғайтын кремдерде төменірек SPF болуы мүмкін, бірақ тікелей күн сәулесінен жоғарырақ SPF қажет.
Алдымен SPF нөмірлерінің нені білдіретінін түсіну маңызды. Олар белгілі бір қорғаныс деңгейін ұсынудың орнына, күн қорғанысын қолданбай, теріңізді күйдіруге кететін уақытты білдіреді.
Мәселен, мысалы, SPF 30 сіздің теріңіз ұзаққа созылатынын білдіреді 30 есе ұзағырақ оны қорғаусыз қалдырудан гөрі өртеу. Бұл дұрыс мөлшерде дұрыс қолданған жағдайда ғана жарамды.
SPF сонымен қатар қартаю терінің УКВ сәулелерінің белгілі бір пайызы оның теріге енуіне әлі де мүмкіндік беретінін білдіреді.
Prema Тері ісігіне қарсы қор, УКВ сәулелерінің 3 пайызы теріңізге SPF 30, ал 2 пайызы SPF 50 арқылы түсуі мүмкін. Сонымен, күннен қорғайтын кремді жағу кезінде де бет терісін алуға болады.
Одломак Американдық дерматология академиясы кем дегенде күн сайын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремдерді пайдалануды ұсынады.
Егер сіз жүзу немесе спортпен айналысу сияқты ұзақ уақыт тікелей күн сәулесінің астында болғыңыз келсе, сізге жоғарырақ SPF пайдалану қажет болуы мүмкін, мысалы SPF 50 немесе SPF 100және оны жиі қайталаңыз.
Сізге жоғарырақ SPF қажет болуы мүмкін жағдайлар бар, мысалы, сізде тері обыры, альбинизм немесе сізді оңай күйдіретін иммундық бұзылулар бар болса.
Дерматологпен сөйлескенде
Сондай-ақ, сіз SPF қолдану керектігі туралы дерматологыңызбен сөйлесе аласыз. Олар тіпті жылдың белгілі бір уақытына, сондай-ақ орналасқан жеріңізге SPF реттеуді ұсынуы мүмкін. Жоғары биіктіктер сізге ультракүлгін сәулеленудің, сондай-ақ экваторға жақын жерлерге әсер ету қаупін арттыруы мүмкін.
Теріңізді тексеру үшін жыл сайын дерматологқа бару маңызды. Егер сізде тері қатерлі ісігімен ауыратын болсаңыз немесе бұрын жиі тотығатын болсаңыз, оларды жиі көру қажет болуы мүмкін.
Егер сізде әдеттен тыс тері зақымдануы болса, дереу дерматологқа хабарласыңыз. Өсу, түссіздену, қан кету немесе қышу белгілерін көрсететін кез келген мең немесе дөңес биопсияны негіздей алады. Дерматолог тері ісігін неғұрлым тез анықтаса, емдеудің нәтижесі соғұрлым жақсы болады.
Меланома – тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі. Тотығу - күннен қорғайтын креммен немесе онсыз - тәуекелді арттыруы мүмкін. Ерте анықтау өлім қаупін азайтады.
Төменгі сызық
Күннен қорғайтын кремді қолдану тотығуға әкелетін кейбір терінің қабынуын болдырмайды, бірақ ультракүлгін сәулелерге қатысты бұл сіздің басты алаңдаушылықыңыз болмауы керек.
Күнделікті кию теріні күйіктен, қартаюдан және қатерлі ісіктен қорғау үшін қажет. Қайтадан тіркелуді ұмытпаңыз әр 2 сағат сайын, сондай-ақ терлеу мен жүзуден кейін.
Сондай-ақ, басқа да алдын алу шараларын, соның ішінде қорғаныс киімдерін, бас киімдерді және күннен қорғайтын көзілдіріктерді қолдануға болады. Ең жоғары күн сағаттарынан аулақ болу сағат 10 мен 4 арасында ол сондай-ақ экспозицияны азайтуға көмектеседі.
Солярий төсектері күн ваннасына қауіпсіз балама болып табылмайды және олардан аулақ болу керек.